今日は、とくになにもなし！
寒くて寒くてカーペットの上で丸くなってTV…。
コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
ベンチプレス 30分 インターバル 1分
40kg 11×11×11 （ウォーミングアップ）
50kg 8×8×8
バタフライマシン 20kg 11×11×21
V字腹筋 100回
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
干し芋 3切れ
ホットケーキ 2枚
昼食 カレーライス
千枚漬け
夕食 野菜（キャベツ、レタス）
ポテトサラダ
味噌汁
体重 81.7kg 体脂肪率 24.3％
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