Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
手作りパン 400kcal
520kcal
昼食 焼さば寿司（ローソン）432kcal
432kcal
夕食 焼きそば 400kcal
牡蠣 300kcal
700kcal
入浴 体重 82.0kg 体脂肪率 25.7％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1652kcal
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2018/02/01（1） 2018.02.02 コメント(38)
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2018/01/31（1） 2018.02.01 コメント(15)
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2018/01/30（1） 2018.01.31 コメント(13)
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