Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
■■■胸■■■ 20分 インターバル 1～5分
ベンチプレス 55kg 5×5×5
朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g
ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
菓子パン 250kcal
トウモロコシ 300kcal
670kcal
昼食 ラーメン 500kcal
500kcal
夕食 豚とニラともやしとニンニク蒸し 300kcal
ご飯 もち麦 200kcal
アイス 200kcal
700kcal
入浴 体重 84.9kg 体脂肪率 25.5％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1870kcal
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2018/02/01（1） 2018.02.02 コメント(38)
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