Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
■■■胸■■■ 20分 インターバル 1～5分
チェストプレス 50kg 15×12×20
朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g
ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
焼きそばパン 230kcal
350kcal
昼食 キムチ鍋うどん 500kcal
アイス 200kcal
700kcal
夕食 モスバーガー モス 354kcal
キムチ雑炊 もち麦 300kcal
654kcal
入浴 体重 83.6kg 体脂肪率 24.8％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1704kcal
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