Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒
ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
豚まん 551 1個 325kcal
445kcal
昼食 野菜炒め 200kcal
きんぴらごぼう 30kcal
ご飯 168kcal
398kcal
夕食 豚まん 551 1個 325kcal
刺身盛り合わせ 400kcal
725kcal
入浴 体重 84.4kg 体脂肪率 22.0％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1568kcal
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2018/01/31（1） 2018.02.01 コメント(15)
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