こんばんは✨
訪問遅くなり失礼致しておりました。

留守中にもコメントありがとうございます😆
(^o^)/1/25
また後から、ゆっくりとお邪魔致しますね。 (2018.01.25 18:40:08)

000000

HOME | DIARY | PROFILE

【フォローする】【ログイン】

体質が変われば人生も変わる！

< 新しい記事

新着記事一覧(全1535件)

過去の記事 >

2018.01.25

2018/01/24（1）

(10)

カテゴリ：長渕流日記

本日の 筋肉痛 は、 大胸筋 。

Have a nice day！

トレーニング

ストレッチ　10分

クランチ　100回

食　　　　事

朝食　ON ホエイプロテイン　29.4g　120kcal
　　　グラノーラ　日清　350kcal

470kcal

600kcal

夕食　三色丼　500kcal
　　　アイス　200kcal

700kcal

入浴　体重　89.3kg　体脂肪率　27.6％

基礎代謝量　22.3×89＝　1984kcal
推定エネルギー必要量　2300kcal
本日の摂取エネルギー　1770kcal

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

スピンバイク　インドアサイクルS3【フロアマット（YHZM0006）付、ブレーキパッドなど3点から1つプレゼント】HORIZON FITNESS【送料無料・ポイント13倍】
価格：71280円（税込、送料無料) (2018/1/24時点)

↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2018.01.25 07:15:22
コメント(10) | コメントを書く

[長渕流日記] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:2018/01/24（1）(01/25)

いわどん0193 さん

●1/25　ぽち×２、コメントありがとうございます m(...)m
(2018.01.25 07:48:05)

返事を書く

Re:2018/01/24（1）(01/25)

エム坊さん

コメント・応援ありがとう～１/２５ポチ完了～ (2018.01.25 08:41:12)

返事を書く

Re:2018/01/24（1）(01/25)

neko天使さん

おはようございます。
いつもありがとうございます～。
こちらは更に雪が積もりました…。
応援☆ (2018.01.25 08:47:20)

返事を書く

Re:2018/01/24（1）(01/25)

super☆mako さん

メッセージ🌟応援ありがとうございます😄
1/25(木)も応援完了です😃✌️ (2018.01.25 08:57:50)

返事を書く

Re:2018/01/24（1）(01/25)

こたつねこ０１さん

コメント有難うございました(＾-＾)
ポチｘ2完了です(＾-＾) (2018.01.25 18:08:04)

返事を書く

Re:2018/01/24（1）(01/25)

Grs MaMariKo さん

Re:2018/01/24（1）(01/25)

みぶ〜たさん

今晩は。

今日も寒かったですね。
(人''▽｀)ありがとう☆ございます。
1/25応援完了です！ (2018.01.25 22:19:06)

返事を書く

Re:2018/01/24（1）(01/25)

はる　はるさん

こんばんは～

早速コメントをありがとうございますm(__*)m
これからもよろしくお願いします!!

ｐｐ☆
(2018.01.25 23:32:41)

返事を書く

Re:2018/01/24（1）(01/25)

いわどん0193 さん

●1/26　ぽち×２、完了しました＾＾＾）/
(2018.01.26 00:29:50)

返事を書く

Re:2018/01/24（1）(01/25)

クラッチハニーさん

おはようございます～

コメントありがとうございます
(*^-^*)／

今日も昨日と同じ位に
寒いのかなあーーー
厳しい寒さになりました・・・

昨日は帰ってからブログ更新後・・・
寒さに少し疲れたのか～

いつの間にか・・・部屋でダウン・・・
（＾＾；）

返信遅くなってすみませんm(__)m

昨日は栃ノ心さん、凄い気迫
だったですね！(*^-^*)

横綱鶴竜さんが一昨日に続いて連敗・・・
自力優勝はなくなりました・・・

栃ノ心さんの今後の対戦相手は・・・
多分、逸ノ城、北勝富士、千代大龍だと
思うので・・・残り平幕同士の対戦！

益々、栃ノ心さんが有利になって来ました～

今日からの三日間・・・目が離せなく
なって来ましたよーー(*^-^*)／ (2018.01.26 05:01:57)

返事を書く