783925

HOME | DIARY | PROFILE

【フォローする】【ログイン】

体質が変われば人生も変わる！

< 新しい記事

新着記事一覧(全1535件)

過去の記事 >

2018.01.31

2018/01/30（1）

(13)

カテゴリ：長渕流日記

本日の 筋肉痛 は、なし。

Have a nice day！

トレーニング

ストレッチ　10分

クランチ　100回

食　　　　事

朝食　野菜　20kcal
　　　菓子パン　400kcal

420kcal

600kcal

夕食　ホルモン白菜鍋　500kcal
　　　アイス　200kcal

700kcal

入浴　体重　89.7kg　体脂肪率　26.9％

基礎代謝量　22.3×89＝　1984kcal
推定エネルギー必要量　2300kcal
本日の摂取エネルギー　1720kcal

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【30日はポイントアップDAY！】IROTEC（アイロテック）レッグプレスマシンLPM5-HPM/ダンベルバーベルベンチプレス筋トレ器具スクワットパワーラックホームジム筋力トレーニングトレーニングマシンマシン筋力
価格：123120円（税込、送料無料) (2018/1/30時点)

【最大10%OFFクーポン配布中】新年★特別価格！BCAA パウダー送料無料！Newデザインエクステンド BCAA+シトルリン【マンゴー】【お得サイズ】1243g サイベーション【1/31(水) 9：59まで】
価格：5480円（税込、送料無料) (2018/1/30時点)

↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2018.01.31 06:55:32
コメント(13) | コメントを書く

[長渕流日記] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:2018/01/30（1）(01/31)

neko天使さん

おはようござます。
いつもありがとうございます～。
今朝もうっすら積雪…。
今年は本当によく降ります(+_+)
応援☆
(2018.01.31 07:54:52)

返事を書く

Re:2018/01/30（1）(01/31)

エム坊さん

コメント・応援ありがとう～１/３１ポチ完了～ (2018.01.31 08:55:10)

返事を書く

Re:2018/01/30（1）(01/31)

super☆mako さん

コメント🌟応援ありがとうございます❗
1/31(水)も応援完了です😃✌️ (2018.01.31 09:25:53)

返事を書く

Re:2018/01/30（1）(01/31)

悠々愛々さん

はじめまして。

LAME39 さんのところから、

飛んでまいりました。

よろしくお願いします。

応援ポテチ・・・

(2018.01.31 10:16:56)

返事を書く

Re:2018/01/30（1）(01/31)

Photo USM さん

おはようございます（USM）

今日で1月も終わり、
楽天プロフィールも終わりますね。

皆既月食は今日午後9時過ぎから始まりますよ。

(2018.01.31 10:23:14)

返事を書く

Re:2018/01/30（1）(01/31)

ムーンリバーforever さん

コメント&応援ありがとうございます(^-^)応援させて頂きました！ (2018.01.31 12:31:58)

返事を書く

Re:2018/01/30（1）(01/31)

し〜子さんさん

こんばんは！

いつも応援ありがとうございます(’-’*)♪

運動再開して太ももがパンパンです(￣▽￣;)
縮こまって寝ていたのか？寝違えて首が痛いです💦

応援♪♪ (2018.01.31 21:09:03)

返事を書く

Re:2018/01/30（1）(01/31)

ＭｏＭｏ太郎009 さん

いつもコメント＆応援ありがとうございます。

応援P☆
(2018.01.31 22:42:03)

返事を書く

Re:2018/01/30（1）(01/31)

はる　はるさん

こんばんは～
いつもありがとうございますｐｐ☆
(2018.01.31 23:42:53)

返事を書く

Re:2018/01/30（1）(01/31)

いわどん0193 さん

●2/1　ぽち×２、完了しました＾＾＾）/
(2018.02.01 00:35:06)

返事を書く

Re:2018/01/30（1）(01/31)

Grs MaMariKo さん

➕応援P　２/1　今月も宜しくお願いします。
(2018.02.01 00:39:16)

返事を書く

Re:2018/01/30（1）(01/31)

shikuramen7777 さん

コメントありがとうございます。
私は5年位前に突然6か月で12キロ痩せました。
メタボから高校生の時の体系ですが、顔はシワシワになってしまいました。 (2018.02.01 00:39:35)

返事を書く

こんばんは。Re:2018/01/30（1）(01/31)

LAME39 さん

★こんばんは。何時も有り難うございます。
　アクセスやコメント、嬉しかったです～深謝。

☂本日は氷雨の東京、寒いです。
　雪になりそうな時刻です...⛄。

♪また来ま～す。

🌸～🌠おやすみなさい🌠～❤✿ﾟ*2/1日.PP*

*------*------*------*------*
(2018.02.01 21:21:34)

返事を書く