健康の知恵袋辞典／NHKためしてガテン編集班
・アレルギー体質なら発行食品を食べてみよう→アレルギーの出にくい体質になる
・「座って眠る」が頭スッキリ目覚める居眠りのコツ→浅い居眠りができる
・インフルエンザ予防→喉を冷やさないこと（十分な睡眠）
・大またのウオーキングは血液の流れもアップする（ダイエット効果あり）
・起床してから１６時間後に寝れば快眠できる（強い光を避ける）
・風邪の引き始めには、解熱剤を飲んではいけない。
・背筋を伸ばすだけで肩こりは解消できる
・カルシュウムは夜に取るのが効果的
・ニンニク・キャベツ・ショウガを食べるとがん予防できる
・がんを防ぎたければ野菜は電子レンジ加熱
・寝たきり予防の第一歩は筋肉の強化
・野菜と魚が中心の食生活は血液をサラサラにする
・血管はウオーキングで若返る
・口臭を防ぐには、口の中を乾燥させないこと
・骨粗しょう症を防ぐには、カルシュウムと大豆を一緒にとるべし
・寝る前にコップ一杯の水を飲めば脳梗塞を防げる
・納豆・キムチ・ぬか漬けは腸内環境を整えてくれる
・バナナや牛乳などで尿をアルカリ性に保つことが痛風には有効
・糖尿病克服の裏技１…普段使っていない筋肉を動かす
・糖尿病克服の裏技２…朝起きてすぐに朝食を取る
・コレステロール値だけでなく血糖値の高さも動脈硬化を招く原因
・ドライマウスは、肺炎を招く
・一日２回体重計に乗るだけでやせる
・泡でなでるだけで肌や体の汚れはしっかり落ちる
・冷え症は首を温めれば解消できる…室内でもマフラーを巻く
・ももの筋肉強化がひざ痛予防のカギ
・体が揺れるようなめまいは、脳梗塞の危険性あり
・風邪予防には、うがいよりも手洗いのほうが大切
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