貧血予防はどうしたらいいのか！①
１日３食 規則正しく 食べる。でもただ食べるのではなく 鉄分 や タンパク質 を多く含む食品をとる。
なぜなら 鉄分 と タンパク質 は赤血球（ヘモグロビン）の素材だからです。あと、 ビタミンＣ を欠かさず毎日食べること。 ビタミンＣ は鉄の吸収を高める働きをもっています。
※ コーヒー、紅茶、緑茶などに含まれる タンニン やインスタント食品中の添加物は鉄の吸収を妨げるので一緒に取らないようにしましょう！
もうちょっと勉強しよう！！
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