独身アラフィフの日常

​

更年期と上手につきあうために持ち歩いていた３つのアイテム

​

こんにちは〜
今回は、更年期でホットフラッシュや滝汗に悩んでいた私が、外出時に 本当に助けられた３つのアイテム を紹介します。

どれも手軽に試せて、持っているだけで安心できる“お守りグッズ”

1️⃣ ふんわり柔らかなタオルハンカチ

これはもう必需品！
急な汗もサッと吸い取ってくれるので、清潔感を保てます。
特に首元に軽く当てると、気持ちが落ち着くんですよね。

私は 【今治タオル】 のやわらかタイプを愛用中。肌ざわりがとにかく優しくて、洗ってもふわふわ。
👉 楽天で見る（今治タオルハンカチ）

​
今治タオル ハンカチタオル 3枚セット スロー / 約25×25cm 日本製 今治 ハンカチ タオル タオルハンカチ 吸水 北欧 ギフト セット まとめ買い 福袋 SALE ​

うちわよりも上品で、電車や人前でもサッと使えるのが◎。急なほてりの時に、首元や胸元へ風を送るとスーッとクールダウンできます。

最近は小さくたためる 【コンパクト扇子】や、【ミニ扇風機付き】 タイプも人気。
私はシンプルな竹製を使っています

👉 楽天で見る（携帯用扇子）

​
【LINE登録で300円クーポン】 金沢箔扇子 ちらし美 秋風 ( 箔一 おしゃれ ブランド せんす 和柄 うちわ 金沢金箔 結婚 出産 内祝い 引き出物 金婚式 誕生日プレゼント 還暦祝い 古希 喜寿 米寿 退職 定年 プレゼント お祝い お返し お礼 令和 両親 父 母 男性 女性 )
​
【新品※クーポンで1499円から】【PT PowerX Tech】扇風機 爆風 LEDディスプレイ 無段階ハンディファン 3600mAh 高速扇風機　手持ち扇風機 コンパクト 高風速携帯扇風機 ミニ扇風機 USB扇風機 ハンディファン 小型扇風機 手持ち扇風機 充電式扇風機 ハンディ扇風機 ​


​

3️⃣ メントール入りの汗拭きシート

これは気分転換にもぴったり！
汗を拭くだけでなく、メントールのひんやり感で体感温度がスッと下がります。
特にメイク直し前に使うと、肌がシャキッと引き締まる感じ。

おすすめは 【ビオレさらさらパウダーシート】。 香りも控えめで外出先でも使いやすいです。

👉 楽天で見る（ビオレさらさらパウダーシート）

​
【4個】 汗拭きシート 無香料 ビオレ biore フェイス ボディシート 大判 クール 花王 汗ふきシート 夏 パウダー 制汗シート サラサラ ビオレZero ビオレZeroシート 大判シート 化粧水成分 暑さ対策 スポーツ 20枚 せっけん フローラル 花王 ビオレ ビオレZero ​

まとめ

これらは薬ではないけれど、私にとっては **「安心して日常を過ごすためのお守り」**
更年期の不調は我慢せず、ちょっとした工夫でラクにできることがたくさんあります。

「今日はここまでできた」と自分を褒めながら、
小さなアイテムに助けられて日々を心地よく過ごしています

小さな工夫で、毎日を少しでも快適に
今日も読んでくださってありがとうございます