タコ星人現る・・・

心配していた天気も良くなって　道路の水溜りも　少なくなって

昼過ぎ　ラン決行　

最近　スピードトレーニングばかりで気が滅入っているので

今日は　気持ちよく走ろうと　ゆっくりラン

というか　脚が重くて進まない　つらい出だし

いつもの　起伏のあるコースへ　徐々に慣れてきて　ペース

距離は決めてなかったが　２２ｋｍランへ

1-4：42/123　　2-4：09/138　　3-4：12/145　　4-4：08/144　　5-4：12/145

6-4：32/154　　7-4：11/150　　8-4：02/150　　9-3：49/148　10-3：52/150

10ｋｍ　　41：52.0

11-3：54/144　12-4：03/153　13-3：58/154　14-3：53/153　15-3：48/153

16-3：59/153　17-4：42/154　18-4：04/155　19-3：57/154　20-3：50/154

20ｋｍ　　1：22：04.2

21-3：53/154　22-4：15/156　　22ｋｍ　1：30：13.9　　1206ｋcal

気持ちよく走ろうと思っても　ラップタイムを気にすると　ついついペースアップ

辛くないペースで４分前後キープ　まずまずの成績かな

３日後には　今シーズン初のハーフ出場　サンスポ千葉マリンマラソン

昨年は　雪の為中止に　そして　今年も何だか怪しい