タコ星人現る・・・

夜勤明けの休日

朝ランではなく　ミドル走に

タコ坊主送り

8時　久しぶりの休日でテンション

ちょっと暑いくらい　蝉が鳴いてる

前回の28kmミドル走の後　右踵と左アキレス腱の痛みが再発し

走れるか不安だったけど　走っている時は痛み出ない

前傾姿勢を守り　ゆっくり慎重に

まだ行けそうだけど　折り返し1：18：32

後半はペース　最後まで両足の痛みもなく1：14：48

28km　2：33：21

前回よりも2分速いタイムで　次回は32kmコースか

2回目の洗濯　タコ娘休みでランチ後　成田の塾まで送り

戻って　午後はロードバイク

前回　まさかので途中引き返してきたからリベンジ

途中コミプラで用事を済ませ　Reスタート

飯岡までは平坦コースだけど　強風で一喜一憂

来週に控えた『ツール・ド・ちば』を意識し　常に全力で進む

って向かい風強過ぎ　いつもの飯岡しおさい公園2km手前の

飯岡コミュニティーセンター　（飯岡マラソンのfinish）

たかが2km　されど2km　今日は体力も時間もギリギリ

給水ボトル1本で足りるかと思って　今日に限ってお金も持ってない

午前中のでスデに脱水気味で　アッという間に給水無くなり

ロードバイクでも脱水の危機

日が落ちてきて　少し涼しくなって　なんとか到着

70km　just3時間の工程　がぶ飲みして脱水離脱

着替えたら　スグにタコ娘塾まで迎え

その前に　御用達のスポーツ用品店からのセール案内届いて

狙ってた商品を買いに寄る

目をつけていた商品だから　スグに会計済ませ　成田駅まで

脱水状態での　染み渡る～