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2013.11.14

本命『つくば』に向けレースペース23km

今日も休日　快晴だけど肌を刺すような寒さ{{ (>_<) }}

子共たち　それぞれ送り

さすがに寒くて　ロングタイツ＆ロングシャツ

踵＆アキレス腱よりも　筋肉痛（フクラハギ）の痛みが気になる

寒いから　必然的にペース　苦しいけど追い込んでみる

定番の23kmコース　折り返しは57：55

もう限界だけど　フォームを修正して　ペースはキープ

ラストスパートも決めて　後半は54：09

23km　1：52：05は今年最速　良い感じに仕上がっているのでしょうか

これからは　練習量落として疲労抜いて　本番に臨むのみ

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Last updated 2013.11.14 15:04:16コメント(0) | コメントを書く

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