知らないうちに２キロ
自分が思っている体重よりも、２キロも減っていました。
うっそー！！？？
ダイエットしよう、と意気込んでいるときは全然やせないのに、
どうしてこんなに減ってるの？
チョコレートやお菓子もけっこう食べてるし
特に運動もしていないのに。
このうれしい減量の勝因は、食べ物、飲み物にあるのかな？
マンデリン浅煎（500g）工場直送
↑
コーヒーは「浅煎り」というのに変えました
毎日、飲むものだからどうせならダイエット効果のあるもの、
と、「マンデリン」という種類のコーヒーに変え
毎日、ガブガブ、飲みまくっています。もちろんブラックです。
↑
それから、 カスピ海ヨーグルト 。
１回作れば、どんどん育っていきます。
それに、酸っぱくないので、普通のヨーグルトより美味しい♪
オリゴ糖を入れて食べるので、それがまたいいのかも？
あと気にしていることと言えば油。
最近はいつもエコナを使っています。
揚げ物のときも、エコナです。ちょっともったいないけど、
頻度が少ないため、それほど使いません。
あとは、寝る前に「もろみ酢」を飲んでます
ダイエットのためというより、健康のためですが。。。
健康と、ダイエットと、美容。
やっぱり、つながっているんですね～
© Rakuten Group, Inc.
