小春日和

４０歳を目前にして、お肌や体力の衰えを日々感じてがっかりしている私。

それに比べて、母は還暦を過ぎているのにますます綺麗でした。

ご覧下さい、このお肌の色艶

姪のレイちゃんと母そして、タンタン。

それが実は・・・

私も、２～３日でしたが、母と一緒に生活して、お肌がプルル～ンとなりましたのよ！！

秘訣は、何か高い化粧品とかではなく、努力の賜物だったのです。

『美は一日にしてならず』ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ　憶える為に記録します。

１、朝の豆乳２００ｃｃ＋キウイ１/２＋黒酢大さじ１ジュース

豆乳とキウイを合わせて３０分くらい置くと美肌とダイエット効果が倍増するそうです。

　豆乳＋キウイの効果は→ こちら

黒酢は、代謝をUPするため私もサプリで飲んでいましたが、母曰く「サプリは肝臓に負担がかかるから、なるべく実際の食品で摂る事にしている」そうです。納得。

これが美味しい。

中国黒酢（鎮江香酢）　600g

２、朝の体操

ストレッチとくびれ体操見たいなのを５０×５セットくらいしていた。

３、夕方のウォーキング

お天気の良い日に、４０分くらい歩くそうです。

４、夕方の野菜ジュース

キャベツ1/10＋りんご１/4＋バナナ１本＋アロエ1本＋季節の香り野菜(しそやハーブ類)２～３枚を少しずつミキサーにかけて、手作り青汁を作成。

食前に飲むと、自然に晩御飯の量も減るし、翌日はおなかすっきり。

以上をもう何年も続けています。

母も４０代の時は、病気もしたし体調がとても悪かったそうですが、少しずつ色々なものを試して、今はこれに落ち着いているそうです。

その他はおやつも食べるし、のんびりもしている母ですが、今回会ってみると、くっきりしゃっきり痩せてイキイキして綺麗でした。

私は、何をやっても続かない性質なのですが、今回は、その効果を文字道理、肌で感じているので帰ってきてから、野菜ジュースを作る事は、ちょっと続いています

私はアロエではなく、美味しくするためにグレープフルーツを1/4入れています。

こういったジュースはビタミンたっぷりで、血液サラサラ効果もあり、ダー様の為にもなるかしら。

若い時のように、自然に綺麗で元気でずっといたいですけど、これからは心がけも必要なんだわ、と実感いたしました。

そうだ！！我が家のシニアワンコの為にも、野菜ジュースをフードに混ぜてあげようっと

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