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コメント新着
ＵＳＡグレービー
毎週水曜日・美山競技場で練習会してます。
2017.06.14
カテゴリ： カテゴリ未分類
暫くレースはない感じですが
練習会は淡々といきたいと思います！
カラッとした陽気で練習会には最高のコンディション
メンバー少な目ですが
この日も美山陸上競技場は
チーム☆マキノ、能生町陸上クラブで盛り上がりました
我がチームは
100秒スタートで3000Mスパンで2秒づつ上げて
ビルドアップ走
～3000Mまで4’10
3000～6000Mで4’05
6000～9000Mで4’00
9000～12000でフリー
参加者はN平、がんば、K保田、K馬、僕、
そしてモモカ＆レイの同い年のM花ちゃん、Rちゃんも一緒に走りました
K馬さん、久々で3000M＋＠でトータル6000M
がんばさん、5000Mまで着いて＋1000M×3本でトータル8000M
次は6000Mまでいけますよ
そしてK保田先着で48’30ほど
ナイスランビルドアップからでもキロ4キープしながら
ラスト2000もしっかり上げれる強さ本物か
少し遅れてN平さん
キロ4になってからはキープの我慢の走り
この日も真骨頂の粘りは健在
そしてM花ちゃんは皆に着いて
800M×2本＋400M×3本
なんと400M、2本は82秒ペースで
妹のRちゃんも400M×5本と
流石マラソン姉妹（笑）
楽しいと帰ってくれ、また来週も来るんだとか
能生町も12000Mで
そして帰ってからの一人飯
イチコさんのハンバーグにスパム
オクラ添えで
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Re:水曜練習会＠チーム☆マキノ(06/14)
がんばのまさ さん
いやーいい練習でした。
ビルドアップも6000mまで行けずに残念！というかここが弱い所ですね。でも、精一杯でした。1000m3本はがんばりましたが、すぐに筋肉痛が襲ってきました。毎週で出るようにしてまだまだ進化したいと思います。
隊長に「いい走りになってきた」と言われ喜んでいる「がんば」でした。 (2017.06.15 22:50:56)
ビルドアップも6000mまで行けずに残念！というかここが弱い所ですね。でも、精一杯でした。1000m3本はがんばりましたが、すぐに筋肉痛が襲ってきました。毎週で出るようにしてまだまだ進化したいと思います。
隊長に「いい走りになってきた」と言われ喜んでいる「がんば」でした。 (2017.06.15 22:50:56)
☆がんばのまささん
ＵＳＡグレービー
さん
今年に入り初めて来た時よりタイムも走りも
い感じに上がってきてますよ！
ペーランで脚のスタミナも出てきたから、フォームも安定してきたように思います(^_-)-☆
5000Mで終わってもその後に1000Mを3本着いた事が素晴らしく、カッコよく、チーム愛感じました♪
暑くなればインターバル系になりますが
しっかり脚のスタミナつけてスピードメニュー行えば脚も絞れてキレキレになるはず！
横から見る腰の入り方、最高でしたよ！
(2017.06.16 12:08:45)
い感じに上がってきてますよ！
ペーランで脚のスタミナも出てきたから、フォームも安定してきたように思います(^_-)-☆
5000Mで終わってもその後に1000Mを3本着いた事が素晴らしく、カッコよく、チーム愛感じました♪
暑くなればインターバル系になりますが
しっかり脚のスタミナつけてスピードメニュー行えば脚も絞れてキレキレになるはず！
横から見る腰の入り方、最高でしたよ！
(2017.06.16 12:08:45)
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