2012年07月23日
テーマ： 何を買いましたか？(108487)
カテゴリ： エトセトラ
普段からなるべく歩くように言うのですが、なかなか外へ出てウォーキングなどしません。冬は寒いからとか夏は暑いからとかｗｗ身体を動かそうとしないのです。
歳をとると先ず足腰から弱るのは目に見えているので足腰を鍛えるようにさせたいのですが、本人がやりたがらないので仕方ありません。
あまり外へ出たくないのならウォーキングマシンでは？とも思いましたが、これもやらないでしょう；汗。そこで座って出来るルームマーチに目をつけました、これなら座っていて機械がかってに回ってくれるのでテレビを見ながらでも出来るでしょう。
購入後到着したルームマーチを自分でも試してみましたが「おまかせモード1」の15分が結構長く感じます、終わった後マシンから足を外すと足がジンジンした感じがあり多少なりとも血行がよくなっているのかなと思われます。
回転速度は4段階で最速の「6」を選ぶと結構な早さで回り床に絨毯などを敷いているとマシンが動くほどです。
高齢者には初歩設定の時間（3分）と速度（3）で動かした方がいいと思います。
この所自分自身も運動不足なので私も4～5速でやっています、トレーニングとは程遠いように思えますが逆回転などにすると普段使わない筋肉が動いてるようで気持ちがいいものです。
電源を入れないでバイクのようにこげますが有酸素運動というには物足りない感があるかもしれませんが高齢者が足を動かす運動には良いと思います。
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