[ロカボ・糖質オフ・ダイエット] カテゴリの記事
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【糖質オフダイエット】でもケーキが食べたい！【糖尿病】
３年前から糖質オフダイエットをしていますそれでもクリスマスには ケーキが食べたいそんな 願望を 妻の ひめ が 叶えてくれました糖質オフ ケーキですスポンジ生地に大豆粉を使用することで 大幅に糖質オフ化生クリームに砂糖の代わりにパルスイートを入れ こちらも 糖質オフ化父は 糖尿病ですが糖質オフ生活をして 血糖値は安定しています世の中には甘いものが食べたくても我慢しなくちゃいけない人そんな人が多くいますそんなニーズに答えた商品が最近多くなりました無印良品のお菓子コーナーは糖質を明記していますしね糖質オフケーキ 紹介します【糖質制限チーズケーキ】 スリム・レアチーズ・フレーズ（苺） 5号（直径15cm） 4〜6名様用【冷凍便】【あす楽対応】ホールケーキ イチゴ バースデーケーキ 誕生日ケーキ スイーツ 糖質オフ ロカボ 糖質カット ギフト お取り寄せグルメ お洒落 クリスマスケーキ楽天で購入【糖質制限スイーツ】【低糖質スイーツ】ラズベリームース5号（15cm）サイズ。メタボの方やダイエット中の方にオススメ！【砂糖不使用】ヘルシースイーツ。お誕生日ケーキに。楽天で購入送料無料 クリスマス お歳暮お得な2箱セット 天空のチーズケーキ ふわふわレモンスフレとひんやり濃厚シブーストのふわとろ食感フロマージュ スフレ 人気のお取り寄せ スイーツ ギフト 誕生日 プレゼント お菓子楽天で購入砂糖90％オフ レアチーズ 低糖質 北海道チーズケーキ 5号 しっかり甘い 誕生日 ケーキ 糖質オフ レア 天然甘味料使用 バースデーケーキ ギフト スイーツ ダイエット よつ葉チーズ クリスマス お菓子楽天で購入砂糖不使用 5号 低糖質 ティラミス 誕生日 ケーキ ハロウィン お菓子 食べ物 人気スイーツ カロリーオフ レア 糖質制限 バースデー 訳あり ギフト お誕生日ケーキ チーズケーキ 北海道チーズ チョコレート ショコラ クリスマス楽天で購入【糖質制限チーズケーキ】 スリム・レアチーズ・フレーズ（苺） 5号（直径15cm） 4〜6名様用【冷凍便】【あす楽対応】ホールケーキ イチゴ バースデーケーキ 誕生日ケーキ スイーツ 糖質オフ ロカボ 糖質カット ギフト お取り寄せグルメ お洒落 クリスマスケーキ楽天で購入送料無料 クリスマス お歳暮 ギフト 低糖質 レアチーズケーキ 4号 12cm (2〜4名様) 糖質1カット1.6g 糖質ダイエット 糖質制限 スイーツ 内祝 お祝 人気のお取り寄せ お菓子 誕生日 プレゼント楽天で購入※クリスマス以降お届け※ 【カカオがとろけるローカーボチョコレートケーキ】低糖質クーベルチュールを使用し超低糖質のチョコレートケーキが生まれました。。ロカボ、低糖質、ローカーボ、糖質制限、B.LABO 蒲屋忠兵衛商店楽天で購入送料無料 クリスマス お歳暮 低糖質 完熟いちごロールケーキ 人気のお取り寄せ スイーツ プレゼント お菓子 ロカボ 糖質制限 乳酸菌 誕生日 ギフト フォチェッタ楽天で購入【糖質制限ケーキ】紅茶とチョコレートのスリム・ショコラ 5号（直径15cm）4〜6名様用【冷凍便】【あす楽対応】 ホールケーキ 洋菓子 糖質オフ ロカボ 糖質カット ギフト お取り寄せグルメ スイーツ おしゃれ 誕生日ケーキ バースデーケーキ クリスマスケーキ楽天で購入送料無料 クリスマス お歳暮 天空のチーズケーキ スフレ チーズケーキ 人気のお取り寄せ スイーツ ギフト 誕生日 プレゼント ランキング上位 送料無料 お菓子楽天で購入クリスマス お歳暮 ケーキ 低糖質生チョコレートのロールケーキ プレゼント 誕生日ギフトに人気のお取り寄せ 糖質制限中でも安心 糖質ダイエット スイーツ お菓子楽天で購入低糖質 りんごケーキ アップルナッツ ケーキ スイーツ お取り寄せ チーズケーキ プレゼント敬老の日 糖質制限 糖質オフ 誕生日 バースデー お祝い 記念 誕生日 バースデー ハロウィン お菓子 クリスマス楽天で購入
2020年12月24日
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【糖質オフダイエット】は【糖尿病】にも効果的なのか？【血糖値】【ヘモグロビンa1c】
私の父は 糖尿病です30代の頃より発症しており 薬を飲み インシュリン注射をしていました70代になっても 全く改善されないので2週間入院を2回しましたが症状が良くなることはありませんでした空腹時血糖値 200超えヘモグロビンa1c は10を超えていました一生懸命 ウォーキングしたり 食事制限をしていたようですが････おやじダイエット部の奇跡 「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たち [ 桐山秀樹 ]楽天で購入私も 40代になり 血糖値が気になり始めたこともありダイエットをしよう と 決意しました様々なダイエット法を調べていると「ライザップ式」が 一番コミットしていることがわかりましたライザップ式は 「糖質制限」「筋トレ」の融合ですかねかと 言って ライザップは 高いｗｗｗ自己流で ダイエットを することに糖質オフダイエット1日 糖質を70gに すること これだけです結果は即出ました 2ヶ月で マイナス15キロ 父親にも 食事制限では無く 糖質オフの食事に変更を勧めた結果空腹時血糖値が 200超えから 130ヘモグロビンa1c 10超えから 6.2という数値 で 安定しているようです医者からも 何がどうなって こうなった？と 不思議がられているようです今では 薬の量も減り インシュリン注射もしなくてもよくなったそうです一概に 糖尿病が治る わけでは ありませんが改善傾向にある かも 知れません私は 医者では 無いので 断言は出来ませんが････やってみる価値はあると 思います
2020年11月16日
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【納豆】に【砂糖】を入れる【秋田県民】
妻の ひめ は秋田県出身ですもう 慣れましたが「納豆」に 「砂糖」 を 入れて ご飯にかけて食べています※醤油はもちろん入れていますまあ みたらし団子の味？なんですかね？砂糖を入れることで粘り気が抜群になるそうです納豆に砂糖を入れますか？ / 野瀬泰申楽天で購入秋田、青森の方々は 砂糖文化ですからね・・・ピンクのいなり寿司赤飯に甘納豆炊き込みご飯に砂糖野菜サラダを寒天にしてデザートにするちなみに 私は「納豆」に「サバの水煮」を汁ごといれますこれは案外 合うのですが・・・ね誰も賛同してくれないんですよね・・・食文化の違いを 楽しむのも 面白いですよ東北地方ではこの時期は「さといも」で「芋煮会」「いものこ汁」を楽しみます有名なのは山形の 牛肉 しょうゆ ベース仙台の 豚肉 味噌 ベース岩手の 豚肉 しょうゆ ベース秋田の 鶏肉 しょうゆ ベース福島の きのこ たっぷりなど 郷土色が強く出ています山形風しょうゆ味芋煮セット（4人前） クール便 宅配Box不可 ラッピング不可 送料無料 敬老の日 干しとび色舞茸 干し山伏茸 オプションきのこ可能 秋ギフト オンライン芋煮会 オンライン飲み会 オンライン帰省楽天で購入個人的には美味しければ 何でもOKのスタンスですｗｗ今まで食べてきて美味しかったなぁって思うのは秋田で食べた 親子丼ですかねあきたこまち比内地鶏の鶏肉・たまごこれだけで作った 親子丼です【産地直送・送料込！】秋田比内や比内地鶏 親子丼セット(6人前) 代引き発送不可 着日指定は7日後以降で承ります。楽天で購入後は だまこ鍋秋田の方は きりたんぽ を 食べているイメージですが大抵の家庭は だまこ鍋みたいですねだまこ･･･あきたこまち の ご飯を 軽くすりつぶして 丸めたもの秋田の食材が一度に味わえる 郷土料理ですね【送料無料】秋田比内や 比内地鶏 だまこ鍋セット（3〜4人前）比内地鶏モツ入（希少なきんかん入）産地直送楽天で購入最近は 糖質オフダイエットをしているので清酒は 全く飲みませんが秋田・山形の清酒はレベルが高くて美味しかったですね特におすすめなのは「朝日鷹」これは知る人ぞ知る 清酒十四代で有名な高木酒造さんのお酒です≪クール便推奨商品≫朝日鷹〔特撰本醸造〕 1800ml【十四代の高木酒造】楽天で購入最近 食べていないなあ って食材はひめの 嫌いな もの だったりしますホルモン とか 砂肝 とかそういえば家事ヤロウというテレビ番組を毎週 ひめ が 楽しみに見ています発想力が凄いですよねｗｗ
2020年09月24日
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【医者が教える食事術】を読んで【血糖値】【疲れやすい】【集中力が無い】
医者が教える食事術医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 [ 牧田 善二 ]楽天で購入車でどんなに優れた高級車でも変なガソリンを入れたら故障したり最高なパフォーマンスを発揮することは出来ません車を人間だとすれば食事次第では健康体にも病気にもなるってことです最近 やたらと眠くなる集中力が続かないイライラする疲れやすい人もしかしたら 「食事」に原因があるかも知れません結論から言えば「血糖値のコントロール」です今の現代人は糖質中毒ですコーヒーにも砂糖を入れ甘いものを好み炭水化物大好き 砂糖中毒に 小麦中毒です血糖値が上がることで脳内物質により「ハイ」になりますこのハイな状況を至福点といいますがこのハイな状況・至福点は長時間持続しませんこれはインスリンの分泌によるもので血糖値が下がるからですこのことにより ハイな気分から イライラへと変わりますこれによりストレスがたまり暴飲暴食になります自分へのご褒美といって自己正当化するわけですこれが「糖質中毒」です結果として 血糖値のアップダウンによりストレスがたまり集中力が保てなくなり疲れやすくなってしまいます改善策は 「糖質を減らすこと」缶コーヒー（砂糖入り）やジュース・清涼飲料水砂糖がたくさん入っているお菓子白米 パン 麺類これらを 減らしていくことが ベターですでは 食べるものは？鶏肉・魚・豆腐・卵・チーズ「タンパク質」ですねでは、何故 タンパク質なのでしょうか？人間のDNAに沿った食事だからです飢えない為の 脳のプログラムとして糖質を取るのは 食料不足時の為のエネルギーを蓄えるものだからです太古の時代からあった食品タンパク質を食べ人間の手がかかった ジュースやお菓子を避けるということに なります糖質オフダイエット は 案外理に適っているのだと思います
2020年09月22日
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【暑さ対策に】楽してたくさん食べてダイエット【糖質オフ】
糖質オフダイエットを始めたのは2017年の11月でした体重がヤバいことになり、40代になったことや血糖値を考えると糖尿病になってしまうリスクがあることを考慮してダイエットを決意楽して簡単に痩せたい！たくさん食べても痩せたい！こんな矛盾を解決するダイエット法を探していましたライザップ式ダイエットが理に適っていることがわかり実践することにしかしライザップに通うには高すぎるので自己流ライザップダイエットをすることに自宅でできるライザップ 食事編 [ RIZAP株式会社 ]楽天で購入①糖質の量を 1食20g×3回（朝・昼・夜）＋おやつ10g＝70gに徹底エリスリトール 【送料無料】 950g 希少糖 100% カロリーゼロ ダイエット甘味料 糖質制限 天然 糖質 砂糖 ゼロカロリー ロカボ 低糖質 炭水化物 健康 対策 調味料 自然 由来楽天で購入納期10〜20日程度 おからクッキー バー ダイエット 1kg (50本) 年間楽天グルメ大賞を4度も受賞!!送料無料 おからクッキー/低カロリー/砂糖不使用/ダイエットクッキー/スイーツ/ダイエット食品/おからパウダー/ロカボ/食物繊維/おから/こんにゃく/サイリウム/豆乳楽天で購入②youtubeを見ながらエアロバイクをこぐ【5倍P!スーパーセール】フィットネスバイク エアロ フィットネス バイク 静音 エアロフィットネス バイク HG-QB-J917B 心拍数液晶メーター トレーニングバイク エアロ バイク ビクス フィットネスバイク917 【1年保証】楽天で購入③youtubeを見ながらブルブルマシーン10分間★ ダイエット 振動マシン ダイエット器具 ブルブル 効果 ブルブル振動マシン 振動マシーン シェイカー式 フィットネスマシン ブルブルマシン 振動ステッパー ボディシェイカー フィット 2D楽天で購入結果はマイナス15kg2年以上経過した現在もリバンド無しで体型維持しています糖質オフ ロカボ ダイエットをして体重が減ったこともですが、今までは暑さに弱かったのですが平気になりました30℃以上の日も苦痛なくなりました糖質オフダイエットをしてのデメリットは①食費が高くなった炭水化物は安い！米にしろパンにしろ麺にしろ安い！おかず中心になるので 肉・魚・野菜をたくさん食べる分だけキツイまあ健康体になったので仕方ないか・・・②便秘になった食物繊維が少ないことが原因らしい米やパンなどを食べない分キツイのか・・とくに女性は大変だと思います③冷え症になった夏は暑くなくて良いのですが冬が寒い。炭水化物には身体を温める効果があるのか？これが解決出来る方は実践してみるのも良いかと最近、断食ダイエットが流行っているらしいが大食いで食べること大好きな私にはキツイですねｗｗ月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ [ 関口 賢 ]楽天で購入
2020年08月14日
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【糖質オフ】【ロカボ】男の料理【簡単】【短時間料理】
糖質オフダイエットに成功し、現在進行形でロカボ生活をしています超簡単で短時間男の料理を紹介します「キムチ炒飯もどき」お腹いっぱい食べたい。けど糖質が気になる。こんな時は、豆腐をお米の代わりにすれば解決します。豆腐をキッチンペーパーで包んでレンジで約2分チン。水切りして、水分を飛ばして、フライパンで崩しながら豚肉、キムチと一緒に炒めると豆腐がご飯のようになって、キムチ炒飯になります森永の絹ごしとうふ長期常温保存可能豆腐(24個入り)森永乳業[送料無料](従来品)絹ごし豆腐、(新商品)お料理向き豆腐どちらかお選びいただけます。楽天で購入「豆腐＆キムチ＆納豆＆卵」もう、そのままです納豆とキムチの発酵食品のコラボで腸内環境を整えてくれます糖質オフダイエット中は便秘になりやすいので、おすすめです定期購入 さくらたまご80個(破損保証20個含む) 自動継続タイプ楽天で購入「油揚げの納豆チーズ挟み焼き」油揚げの中に納豆とチーズを入れて焼きます表面はカリカリ、中はチーズがとろ～りと 絶品ですチーズは糖質がほぼ無いので 重宝しますよ添加物・保存料不使用味付けいなりあげ 5種類選り取り［メール便］【送料無料】【3〜4営業日以内に出荷】楽天で購入「白滝のきのこしょうゆバターパスタ風」白滝は茹でることで、臭いが少なくなります。茹でた白滝ときのこを一緒に炒め、味付けは醤油とバターで1個詰白滝楽天で購入「納豆汁」納豆を細かく刻み、きのこや山菜と一緒に具材にします秋田県、岩手県、山形県で広く親しまれている郷土料理です味噌の大豆、納豆の大豆とイソフラボンの大量摂取可能です秋田美人の秘訣は 納豆汁にあり？高級納豆 黒豆 二代目福治郎【光黒】（1袋）（30g×2食入）オリーブオイル納豆楽天で購入「サバの水煮うどん」夏ならば、冷やしざるうどんで冬ならば、暖かいうどんでサバの水煮（汁ごと）と大根おろし、納豆、卵で食べます高木商店 寒さばの水煮【水煮】 国産 さば缶楽天で購入
2020年08月06日
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【ロカボ】【糖質オフ】男の簡単レシピ【血糖値】【ヘモグロビンa1c】
B型肝炎のキャリアなので3ヶ月に1度のペースで通院しています集団訴訟で和解したので医療費は年4回まで無料となりましたが以前までは1回の検査に1万円かかり、病院も丸半日かかっていました先日 病院に行ってきて 血液検査をしてもらいました今のところは正常値ですので全く問題ないのですがいつ 肝炎に移行するかわからないので 注意が必要です検査ついでに 血糖値とヘモグロビンa1cも一緒に測定してもらってます以前までは糖尿病予備軍として君臨しておりましたがロカボ・糖質オフダイエットをしてからは血糖値もヘモグロビンa1cも基準の範囲内に入っておりますとくにヘモグロビンa1cは5.6から5.9の間で推移しているのでこのまま頑張っていきたいと思います糖尿病の人の簡単作りおきレシピ ヘモグロビンA1cを下げる優等生レシピを満載！ [ 牛尾理恵 ]楽天で購入さて、「手抜き男の料理」で健康になろう♪コーナーです？使用するのは・サバの水煮缶・ホールトマト缶・大豆缶・好みで夏野菜（なす・パプリカなど）まずオリーブオイルでニンニクを炒め夏野菜を投入しますその後にトマト缶、大豆缶、サバの水煮缶（汁ごと）一緒に入れ 煮込んで終了♪ボリュームを出したいときは鶏の胸肉を入れると良いですタンパク質祭りになりますこれに、きのこ類を入れても相性良いですアレンジとしては粉チーズを入れて焼くと 立派ば主食となりますサバの水煮にはDHAとEPAが豊富なので血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしてくれる効果が期待できます(146)【送料無料】【24缶】国内産 三陸沖 秋さばの水煮 185g×24缶楽天で購入トマトはリコピンが豊富ですこれも悪玉コレステロールの酸化抑制が多くビタミンの宝庫です。ホールトマト缶 PEELED TOMATOES 24缶楽天で購入≪レビュー件数NO.1★≫カットトマト缶 400g 24缶 BELLO ROSSO CHOPPED TOMATOES楽天で購入大豆には食物繊維とイソフラボンが豊富ですので腸内環境を整えてくれる効果が絶大です
2020年07月15日
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【ロカボデザート】レアチーズケーキを作る【オトコの料理】
テカは食に対する欲求は半端ないダイエット中でも甘いものが食べたい!売っていなければ作るしかないひめ に頼んで「ロカボクリスマスケーキ」を作ってもらったり「あんこ」を作ってもらった https://plaza.rakuten.co.jp/tekahime/diary/202004190002/ 【糖質オフダイエット・ロカボ】これ食べても良いの？ 「低糖質バナナマフィン」「低糖質チョコクッキー」などなど、工夫して作ってもらっているので感謝感謝であるテカは作らないのか？ 当然 作る「ロカボレアチーズケーキ」 オトコの料理である「無糖ヨーグルト400g」（パックのまま）直接「パルスイート」投入「レモン汁」と「ゼラチン」を直接入れます「クリームチーズ200g」を入れて スプーンでまぜまぜします冷蔵庫で冷やして 完成♪ほぼ冷やす時間だけで完成する貧乏学生時代大食いのテカは、どうしてもボリュームのあるデザートが食べたかった100円で売っている、フルーツ缶を購入してきては缶切りで蓋をあけたあとに（シロップは捨てない）、ゼラチン投入させて 冷蔵庫で冷やして フルーツ100%大量ゼリーを作っていたその経験から このロカボレアチーズケーキを作る発想に至った森永製菓 クックゼラチン 30g
2020年04月20日
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【糖質オフダイエット・ロカボ】これ食べても良いの？
テカは糖質オフダイエット・ロカボでダイエット成功した https://plaza.rakuten.co.jp/tekahime/diary/202004060002/ 【ダイエット成功！】ロカボ～糖質オフ生活～ 何を食べて 何を食べなかったのか？基準は 「糖質」である前回のおさらい「炭水化物」＝「食物繊維」＋「糖質」であるなので食品の表示を見て「糖質」なければ「炭水化物」の項目をチェックして１食あたり20g以下を目標としたおやつは10g以下と決めた。1日3食＋おやつ糖質20g×３回 ＋ 10ｇ ＝70ｇこれを徹底したカロリーは一切気にしなかった。糖質だけ制限して おなかいっぱい食べたいろんな発見があった。「ごはん」100ｇ 糖質約37ｇ「パスタ」100ｇ 糖質約70ｇ「食パン」６枚切り１枚 糖質約27ｇ「うどん」１玉 糖質約42ｇ軽くオーバーしてしまう「ロールパン」１個 糖質約14ｇ「クロワッサン」１個 糖質約19ｇ「すし飯」１かん 糖質約8gこれも厳しい・・・「豆腐」１丁約300g 糖質約5ｇ「納豆」１パック 糖質約3ｇ「チーズ」１切約15g 糖質0.1g「卵」1個 糖質0.2ｇ 神ｋｔｋｒ!!他にも「野菜」「きのこ」「ナッツ類」「魚」「肉」がほぼ糖質無しの神ｋｔｋｒ!!デザート部門は「ヨーグルト」100ｇ 糖質約5g※もちろん無糖高カカオのチョコレートも糖質が低い森永製菓さんのカレドショコラ８８は 1枚糖質1gの神売価ライン298円~358円森永 カレ・ド・ショコラ カカオ88糖質オフ界の神７「お肉」「魚」「チーズ」「豆腐・納豆」「ナッツ」「野菜・きのこ」「たまご」そしてデザート界では「高カカオチョコレート」まだ神がいた「クラフト 小さなチーズケーキシリーズ」売価ライン198円 1個あたり 糖質2gこれが美味しい！！小さなチーズケーキ レアチーズケーキ テカの食に対するどん欲さは ここにとどまらない12月24日 クリスマスどうしても 「ケーキ」が 食べたい！売っていないなら 作ればよい！スポンジは「おから粉」「大豆粉」生クリーム自体には糖質はほとんど無い砂糖の代わりに「パルスイート」※もちろん 作ったのは ひめこれが美味しかった！大豆のパサパサ感は残ったが、満足のいく結果今度は正月に 「あんこ」 が食べたい!!これまた 食に対する欲求が・・・（さすがに餅は糖質のかたまりなので諦めた）小豆を煮て（やっぱり「大豆」同様に「小豆」も糖質が少ない）必殺「パルスイート」糖質オフのあんこが完成！！※もちろん 作ったのは ひめこれも美味しかった！砂糖が入っていないので 保存期間が短いのがネックだがナッツ類も糖質が少ないのでチョコレートの中にアーモンドを入れることでボリュームアップする※もちろん高カカオチョコを使用する食に対する 欲求は とどまることを知らない
2020年04月19日
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究極の糖質オフ食材【サバの水煮缶詰】で男の料理【あら汁】
テカとひめは共働き世帯なのでたまに、テカが休み、ひめ仕事 という時があるそんな時は、自分でご飯を作るつい最近、急に「寿司屋さんのアラ汁」が食べたくなったので再現してみたかと言って、わざわざ買い物に出かけたくないのでストックされている「サバの水煮缶詰」を使用することにした作り方は、簡単超オトコの手料理である材料）サバの水煮 １缶豆腐 適当ネギ 適当味噌 適当白だし 適当ほぼ適当である・・さすがオトコの料理ポイントは「白だし」サバの水煮を 鍋に投入（水煮の汁も入れる）水を投入サバを崩す沸かす豆腐投入白だし味噌を投入最後にネギたったの3分クッキングであるこれが、「寿司屋さんのアラ汁」並みのクォリティーひめはたまにサバの水煮カレーを作ってくれるカレーのルーは糖質の固まりなのでトマトのホール缶玉ねぎをベースにカレースパイスで味を調整して簡単サバカレーを作るフライパンで作るので超時短である我が家は「サバの水煮」に相当お世話になっている高木商店 寒さばの水煮【水煮】 国産 さば缶中でも高木商店の商品がお気に入りです食塩不使用サバ缶詰 伊藤食品 国産鯖
2020年04月15日
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【ダイエット成功！】ロカボ～糖質オフ生活～
私テカは、３年前に１００キロの大台まじかまで成長してしまったｗw うっ！マジか！ スーパーマーケットでバイヤー職をしていることで、いろんなもの、まじめに試食したことが原因？・・・としておこう・・・しかし、このままではヤバイと本気で思い ダイエットをすることにでも、食べること 大好き！ しかも 超大食い！さあ どうする？ダイエット(減量)といえば！【結果にコミットする】ライザップ（RIZAP）ライザップに通うか？・・・はっ・・３０万！！・・高い・・・高杉君だろ・・・ｗｗｗ大量の草がはえたｗｗｗそこで、私は考えたライザップって どうやって ダイエットさせているのだろうか？徹底的に調べた「筋肉量を増やす」 そりゃそうだ「糖質が少ない食事をする」ん？糖質ってなんだ？「炭水化物」は「糖質」と「食物繊維」に分解されて「糖質」っていうのが 血糖値を上げる原因で・・なるほどつまり、「糖質」っていうのをコントロールすれば痩せるのね？「糖質」が多く含まれている食材は・・・「ごはん」「パン」「麺類」主食がメインかぁ・・・「糖質」が少ないのは・・・「肉」「魚」「チーズ」ほぅほぅ・・・・「ロカボ」は「カロリー」を気にしなくても良い！結論！「ごはん」「パン」「麺」の主食さえ 我慢すれば「肉」「魚」などの 「おかず」は食べ放題！！たくさん食べられて ダイエット出来る！ これしかない！！「甘いものはダメか・・・」残念・無念・政宗ん也ライザップ式 ダイエット 開始！「糖質」が少ない食材を徹底的に調べた！これを食べてもいいんだ！ これはダメか・・・朝ごはん妻（ひめ）に 作ってもらった「おからパン」「ゆでたまご」「チーズ」「ウインナー・ハム」昼ごはん妻（ひめ）に作ってもらった 「お弁当」「サラダチキン」「たまご焼き」「野菜の煮物」などなど夕ごはん「お肉♪お肉♪」「魚」（サバの水煮最強説！）「きんぴらごぼう」（食物繊維最強！）「豚汁」or「鍋」デザート「高カカオのチョコレート」ブルボン アーモンドラッシュカカオ70 これ最強！ 食べごたえあり！森永 カレ・ド・ショコラ カカオ88(18枚入)[チョコレート]1枚糖質約1g 管理しやすい小腹がすいたらなとり JUSTPACK まるごとあたりめなとり ジャストパック アーモンド 25g【カネタ】ゲンさん牛たんジャーキー 8g結果にコミット！ライザップ！（ってライザップに通ってないじゃんｗｗ）見事 ２か月間で マイナス１５キロ！脱メタボ達成！ すべて基準数値！これから たま～に ロカボダイエットについて書いていきますダイエット成功の秘訣①どうやれば痩せるのかを徹底的に調べた②食べていけない食材よりも、食べて良い食材情報を集めた！③毎日体重計に乗り 結果を求めた④妻（ひめ）の協力が大きかった！⑤まわりにダイエットをしていると宣言して退路を断った⑥とにかく楽しんだ！そして 今まで着ていた服に別れを告げたｗｗ二度と お前達にはお世話にならんｗｗ鬼は外！ 服も外！さらばじゃ ４Lサイズこれからは すべて ゴールデンベアじゃぁぁぁ地方の田舎に住んでいると ゴールデンベアが最強になる完全に偏見だが・・・こんにちは ゴールデンベアシーズンオフの半額セールの時に爆買いｗｗ（通常価格では高くて手が出ない・・・）今に至る
2020年04月06日
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