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　最近は、あまりスポーツクラブにも行けてませんが、

週に一度ある骨盤エクササイズのクラスには、なるべく予定をいれず仕事を抜けて

行っていました。

ヨガやエアロビ、ピラティスのクラスもあるのですが、時間があわずに参加できてない

状態です。

先日、他の曜日で「自力整体」という新しいクラスが増えるということで体験に行ってきました。

初めて聞くので、どんなのかと不安でしたが、素敵な先生でとてもよかったです。

普通、マッサージは人にしてもらいますが、それを自分自身で行うこと。つぼやリンパの流れ

それを整えていき健康な体を作る。とう感じです。

ヨガにも似た感じでポーズを作るのですが、人それぞれ上がる高さや曲がる角度が違うので

自分で感じる痛気持ちい所。全員が同じポーズ、体勢ではなくていい。体をブラブラと

動かしたりと、あっと言う間の1時間強のレッスンが終わると全身がリラックスできて、

疲労感もありなんだか不思議な感じでした。　

来週から行きたいなぁと思いましたが、このプログラムだけは、

会員でも参加するのに一回500円かかるそうです!!

仕事の時間も頑張れば調整できるし、でもちょっと興味深いので通ってみたいと思います。

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Last updated 2010.03.06 07:08:37
コメント(6) | コメントを書く

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■コメント

Re:自力整体。(03/05)

そら豆さん

お忙しい中続けていらして偉いわ～
自力整体って新しいんでしょうか。知らなかったです。

私は、このところWii Fit続けてます。
足踏みパレードが楽しくて、さっきまで30分続けていました。
大した運動量じゃないようで、終わると汗だくです。
(2010.03.06 15:03:59)

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Re[1]:自力整体。(03/05)

moon0204 さん

そら豆さん
いや～そんな事ないんですよ～
ジムに行くと私よりはるかに年齢が上のおばさまたちがスリムな体型を維持していて頑張っているのでやらなければ!!!とおもうのですが、なかなか行かれずに。
Wii Fitいいですよね。自転車とかも楽しい♪
足踏パレード私も好きです。
ホント、簡単な動きですが最後の方になるとハアハアいい運動ですよね☆
自力整体私も初めて聞きました。また次回参加したらまた紹介しますね☆ (2010.03.07 11:24:06)

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Re:自力整体。(03/05)

ゆ～なママさん

まだスポーツクラブ通ってたんだね♪
いいなぁ～。私も通いたい。
タイトルに『自力整体』って書いてあって
何だろう？って気になってたんだけど。
説明を読んでなるほど！デシタ。
今は、こんなのがあるんだねぇ。
私もハワイに向けて、エクササイズしないとなぁ。 (2010.03.08 00:33:32)

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Re[1]:自力整体。(03/05)

moon0204 さん

ゆ～なママさん
そうなの～一応まだ会員だよ～ホントはもっと行きたいんだけど、仕事の様子を伺いながらだから（笑）自力整体ってなんだ？って感じだよね☆
なかなかよかったよ～また行ったら紹介するね。
そうだね。ハワイだもんね～写真もいっぱい撮ってきたね～楽しみだね♪ (2010.03.08 08:44:44)

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Re:自力整体。(03/05)

けんこ～３３００さん

dvd付の本が沢山出てますよ～。
新しいものでは無いですよ。昔からあります。
私は今は忙しくって出来ていませんが、コリ過ぎて疲れ過ぎた時はするようにしてます。
気持ち良いですよね。 (2010.03.09 00:28:58)

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Re[1]:自力整体。(03/05)

moon0204 さん

けんこ～３３００さん
こんにちは～新しいものではないんですね～
DVDもあるとは知らなかったです。
さすがけんこ～さん。自分でマッサージされていると同じような事が出来るのはいいですよね。私も少し通って勉強してみたいと思います☆
また報告しますね～ (2010.03.09 15:06:51)

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