糖尿病

血液遺伝
糖分の取りすぎ
色々あるけど
放置してると
合併症が怖い

目が見えなくなったり
腎臓が悪くなって
透析始めて
動けない時間ができたり

俺は
運動してれば大丈夫と思ってたけど

血液遺伝で大丈夫じゃなかった
目の出血で
入院したし

透析も始めてる

1人でも俺みたいにならないように
警告をここに書いておく

仕事もなくなった
ゲームも
住む所も

こんな人生は俺一人で十分だ

食べる時間の感覚を開けるだけで
対策できるみたい

後は、甘いものは午前にするといいみたい

寝る前は少なめに食べて

朝はがっつり食べるといい？

朝ごはん>昼ごはん>晩ごはん
多いのを朝にしてればいいみたい？

これと
食べる感覚
夜15時に食べて
朝ごはんまで我慢するだけ？

食事制限とか
悪くなってからすればいい

健康な時は
いっぱい食べて
いっぱい動く方がいいみたい

体力や筋力付けて
太りにくい体になって

食べる時間を調整する

やってりゃよかった