◆ 姿勢１
～ 構造（骨格）についての気付き ～
――――ＴＦＨ健康法ミニ講座【第３０回≪姿勢１≫】―――――
身体にもっと気付くために、ボディーランゲージを読んでください。
もし姿勢が良くなれば、もっと元気になってもっと健康になれると
私は信じています。本来の姿勢からの「逸脱（ズレ）」を認めて必
要な調整をするためには、私達はいい姿勢とはどんなものかをまず
知る必要があります。
（『タッチforヘルス健康法』序P12
「構造（骨格）についての気付き」からの抜粋）
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姿勢がゆがむと様ざまなところで、その歪みをかばおうとします。
右足を捻挫をすると、反対側の左足や腰が痛くなるという経験は
誰にでもありますよね。
こんなわかりやすい例だけではなく、たとえばいつも右側にテレ
ビを見ながら食事をする女性がいました。するとその人は首がそ
の方向ばかり向くという癖が付いてしまって肩こりを併発したと
いう、変わったゆがみもあるのです。
ですからその原因がわかってからは、家族で席替えをするように
したそうです。
歪みに気付く為にはまずは、いい姿勢を見分けることや自らいい
姿勢をとることができるようになることが近道です。
まずは、いい姿勢で立ってみて、自らの姿勢の逸脱（ズレ）を感
じてみることですね。
それにはこのメルマガの「デイリー健康法」のエクササイズでも
取り入れている「鏡」とくに「全身を写す鏡」に自分を映し出す
ことからはじめてみましょう。
そして両肩の床からの高さが同じか？
腰の高さが同じか？
猫背になっていないか？
片足で立っていないか？
など自分の姿勢をチェックして姿勢を見る目を養ってみましょう。
自分の姿勢をチェックする癖をつけ始めると、自分と比べて他人の
姿勢のチェックもできるようになるのです。
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◇ 書籍『タッチforヘルス健康法』の詳細 HP：http://www.lazy8.jp/book1.html
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