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2009.12.06
カテゴリ： カテゴリ未分類
12月6日今年ラス前レース、ニューリバーロードレースin八千代の10kmへ初参加。
レース前日は走らないことが多いけど、あくまでも調整レースなので、昨日20km走って、足が重い状態でのフルの後半のイメージで走りました。
結果は44分56秒、自己ベストからは遠いけど、最近は5km22分半くらいでした走れないので、こんなものでしょう。45分切れただけでも良しとしましょう。164人エントリー中、24位でした。
ラップ：
4:07-4:19-4:26-4:36-4.38--22:06
4:33-4:34-4:28-4:29-4:37-0:07(誤差26m)--22:49
スタートロスを考えると、前半22分、後半22分50秒くらいか。
最後の1kmは、もう少し頑張れたはずです。
レースなのか、調整なのか、中途半端でした。
今年最終レース、防府マラソンまで残り2週間、来週は水・土・日とポイント練習する予定（ちょっとやり過ぎ？）。
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Re:ニューリバーロードレースin八千代(12/06)
あきら さん
お疲れさまでした。
前日20キロ走って翌日10キロに出る....私にはとても、です。
そして締めくくりは防府読売ですか！
吉報をお待ちしてます(笑)
今日はＮＡＨＡマラソンも行われてますよね。
私はつくば以降、2週間全く走っていない状態で今日は今年最後の川口マラソン（埼玉県）に出ました。
フルで足がすっかり強化されたのか、終盤しり上がりに調子を上げる事が出来ました。
年内にレーシックを受けるっぽいので、次は来年の千葉マリンまでお預けになりそうです。
(2009.12.06 16:22:00)
前日20キロ走って翌日10キロに出る....私にはとても、です。
そして締めくくりは防府読売ですか！
吉報をお待ちしてます(笑)
今日はＮＡＨＡマラソンも行われてますよね。
私はつくば以降、2週間全く走っていない状態で今日は今年最後の川口マラソン（埼玉県）に出ました。
フルで足がすっかり強化されたのか、終盤しり上がりに調子を上げる事が出来ました。
年内にレーシックを受けるっぽいので、次は来年の千葉マリンまでお預けになりそうです。
(2009.12.06 16:22:00)
Re:ニューリバーロードレースin八千代
TAKA38@携帯 さん
10kmレース前日に20km走？
それはそれは･･･良い練習をされましたね～。
私や笑石人さんが好みそうな練習です。
きっと、フルの後半に効くと思いますよ。
(2009.12.06 18:04:12)
それはそれは･･･良い練習をされましたね～。
私や笑石人さんが好みそうな練習です。
きっと、フルの後半に効くと思いますよ。
(2009.12.06 18:04:12)
Re[1]:ニューリバーロードレースin八千代(12/06)
croce987
さん
あきらさん
＞お疲れさまでした。
＞前日20キロ走って翌日10キロに出る....私にはとても、です。
＞そして締めくくりは防府読売ですか！
＞吉報をお待ちしてます(笑)
＞今日はＮＡＨＡマラソンも行われてますよね。
＞
＞私はつくば以降、2週間全く走っていない状態で今日は今年最後の川口マラソン（埼玉県）に出ました。
＞フルで足がすっかり強化されたのか、終盤しり上がりに調子を上げる事が出来ました。
＞年内にレーシックを受けるっぽいので、次は来年の千葉マリンまでお預けになりそうです。
-----
お疲れ様でした。
次は千葉ﾏﾘﾝが一緒ですね。僕は10kmですが。
レーシック、僕も興味ありますが近くも遠くも改善されるのかな？ (2009.12.07 22:14:12)
＞お疲れさまでした。
＞前日20キロ走って翌日10キロに出る....私にはとても、です。
＞そして締めくくりは防府読売ですか！
＞吉報をお待ちしてます(笑)
＞今日はＮＡＨＡマラソンも行われてますよね。
＞
＞私はつくば以降、2週間全く走っていない状態で今日は今年最後の川口マラソン（埼玉県）に出ました。
＞フルで足がすっかり強化されたのか、終盤しり上がりに調子を上げる事が出来ました。
＞年内にレーシックを受けるっぽいので、次は来年の千葉マリンまでお預けになりそうです。
-----
お疲れ様でした。
次は千葉ﾏﾘﾝが一緒ですね。僕は10kmですが。
レーシック、僕も興味ありますが近くも遠くも改善されるのかな？ (2009.12.07 22:14:12)
Re[1]:ニューリバーロードレースin八千代(12/06)
croce987
さん
TAKA38@携帯さん
＞10kmレース前日に20km走？
＞それはそれは･･･良い練習をされましたね～。
＞私や笑石人さんが好みそうな練習です。
＞きっと、フルの後半に効くと思いますよ。
-----
なんだかTAKAさん見たいですね。でも、TAKAさんの場合は距離が倍以上でしたね。
防府もそうですが、宮古島に向けて距離もこなさないといけないと思っています。 (2009.12.07 22:16:27)
＞10kmレース前日に20km走？
＞それはそれは･･･良い練習をされましたね～。
＞私や笑石人さんが好みそうな練習です。
＞きっと、フルの後半に効くと思いますよ。
-----
なんだかTAKAさん見たいですね。でも、TAKAさんの場合は距離が倍以上でしたね。
防府もそうですが、宮古島に向けて距離もこなさないといけないと思っています。 (2009.12.07 22:16:27)
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