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croce987
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またしばらくマラソ…
す-。さん
食べる♪遊ぶ♪走る♪三… c（＾＾）ｂｙ ｙｕｃｈａｎさん
らん らん ラルム♪ ラルム♪さん
故障しないで走り続… koba-tea.さん
おばはんの体育な日々 vinatchさん
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2011.07.02
カテゴリ： カテゴリ未分類
遅くなりましたが、サロマ湖走ってきました。
結果は11時間36分と目標に遠く及びませんでした。これでウルトラ9連敗です。
100km10回目の次回は満足できる走りをしたいですね。来年の富士五湖か？ その前に探すか？
知り合いのブログランナーでは、TAKAさんにワッカで見つけて頂きましたが、ハリーさん、ラルムさんには気がつきませんでした。
序盤はいつも通りの5km28-29分のペースで走っていたが、50km過ぎから遅れ始めてしまい、70km以降はかなり歩いてしまった。練習不足で足が出なくなったことと、目標達成できないことが分かって、走る続ける意志がなくなったのが原因です。2番目の目標であるサブ10.5は十分可能な状態だったと思いますが、気持ちで負けてしまいました。
サロマ湖3回のラップ比較です。
2008 2009 2011
10km 0:57:48 0:57:43 0:59:03
20km 0:57:49 0:59:48 0:57:06
40km 0:57:24 1:02:46 0:58:08
50km 0:58:28 1:11:57 1:01:23
60km 1:01:16 1:31:44 1:11:13
70km 1:00:44 1:21:32 1:15:56
80km 1:07:26 1:18:34 1:28:12
90km 1:26:28 1:06:11 1:22:23
Finish 1:21:34 1:18:11 1:25:16
前半から左ハムの調子が悪かった2009年（結局軽い肉離れだったようです）は別として、目標としていた2008年よりも早く撃沈しました。2008年は、79kmで胃の調子が悪くなるまでは快調でした。
以下、備忘録。
１． 給水：サロマ湖は冷たい（氷入りのことも)水･スポドリ（アミノバイタル)・麦茶などです。従って吸収は良いので、OS-1をスペシャルに置く必要なし。次回出る時は豆乳をスペシャルに置くつもり。スペシャルは30, 65, 80kmの3箇所。
２． エイドの数箇所にアミノバイタルpro ジェルあり。これも中間エイドに置く必要なし。 ソフトフラスコにアミノダイレクトとパワージェルを入れたものだけで十分。
服用したのは、スタート前にロキソニン2錠、セルベックス・ムコスタ各１錠、ガスター１錠、55kmエイドでロキソニン2錠、ガスター1錠、セルベックス1錠。
４．今回は胃腸の調子OK。 トイレは小1回。
５．ダメージ： 10km過ぎから左ハム痛。30kmから右足首痛（くるぶしの上)。50kmから前腿筋肉痛（単に走り込み不足)。 足首はちょっと気になる。
でも、3回もサロマ湖走ると、飽きますね。とてもサロマンブルーになるまで走り続けられないと思います。サロマ湖は今年で最後にしたいと思っていたのですが、今回目標を達成できなかったので来年も出るかもしれません。できれば、しまなみに出たいのですがね。
今年はワッカの花が少なくがっかりでした。
結果は11時間36分と目標に遠く及びませんでした。これでウルトラ9連敗です。
100km10回目の次回は満足できる走りをしたいですね。来年の富士五湖か？ その前に探すか？
知り合いのブログランナーでは、TAKAさんにワッカで見つけて頂きましたが、ハリーさん、ラルムさんには気がつきませんでした。
序盤はいつも通りの5km28-29分のペースで走っていたが、50km過ぎから遅れ始めてしまい、70km以降はかなり歩いてしまった。練習不足で足が出なくなったことと、目標達成できないことが分かって、走る続ける意志がなくなったのが原因です。2番目の目標であるサブ10.5は十分可能な状態だったと思いますが、気持ちで負けてしまいました。
サロマ湖3回のラップ比較です。
2008 2009 2011
10km 0:57:48 0:57:43 0:59:03
20km 0:57:49 0:59:48 0:57:06
40km 0:57:24 1:02:46 0:58:08
50km 0:58:28 1:11:57 1:01:23
60km 1:01:16 1:31:44 1:11:13
70km 1:00:44 1:21:32 1:15:56
80km 1:07:26 1:18:34 1:28:12
90km 1:26:28 1:06:11 1:22:23
Finish 1:21:34 1:18:11 1:25:16
前半から左ハムの調子が悪かった2009年（結局軽い肉離れだったようです）は別として、目標としていた2008年よりも早く撃沈しました。2008年は、79kmで胃の調子が悪くなるまでは快調でした。
以下、備忘録。
１． 給水：サロマ湖は冷たい（氷入りのことも)水･スポドリ（アミノバイタル)・麦茶などです。従って吸収は良いので、OS-1をスペシャルに置く必要なし。次回出る時は豆乳をスペシャルに置くつもり。スペシャルは30, 65, 80kmの3箇所。
２． エイドの数箇所にアミノバイタルpro ジェルあり。これも中間エイドに置く必要なし。 ソフトフラスコにアミノダイレクトとパワージェルを入れたものだけで十分。
服用したのは、スタート前にロキソニン2錠、セルベックス・ムコスタ各１錠、ガスター１錠、55kmエイドでロキソニン2錠、ガスター1錠、セルベックス1錠。
４．今回は胃腸の調子OK。 トイレは小1回。
５．ダメージ： 10km過ぎから左ハム痛。30kmから右足首痛（くるぶしの上)。50kmから前腿筋肉痛（単に走り込み不足)。 足首はちょっと気になる。
でも、3回もサロマ湖走ると、飽きますね。とてもサロマンブルーになるまで走り続けられないと思います。サロマ湖は今年で最後にしたいと思っていたのですが、今回目標を達成できなかったので来年も出るかもしれません。できれば、しまなみに出たいのですがね。
今年はワッカの花が少なくがっかりでした。
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Re:2011サロマ湖(07/02)
ＬＡＲＵＭ♪
さん
お疲れ様でした。
ほんと、いらっしゃってたんですね。見つけられなくて残念でした。
サロマ湖は平坦ですからコースとしては脚に刺激が入らず飽きてきますね。
一番景色のよいワッカ原生花園は８０キロ地点からなのでかなりへたばってて回りを見る余裕なしでした。
でも、ツアーが楽しかったのでまた行きたいと思っています。次回はサブ１０狙いでっ(^^♪
(2011.07.03 07:10:14)
ほんと、いらっしゃってたんですね。見つけられなくて残念でした。
サロマ湖は平坦ですからコースとしては脚に刺激が入らず飽きてきますね。
一番景色のよいワッカ原生花園は８０キロ地点からなのでかなりへたばってて回りを見る余裕なしでした。
でも、ツアーが楽しかったのでまた行きたいと思っています。次回はサブ１０狙いでっ(^^♪
(2011.07.03 07:10:14)
Re:2011サロマ湖
TAKA38@携帯 さん
お疲れさまでした。
序盤が涼しかっただけに、粘りたかったですね。
私も、気温上昇ともに脚が終わりました。
記録を狙うなら、鶴沼ウルトラはいかが？
実力者も多いので、モチベ維持になりますよ。
私も、初サブ10は鶴沼でした。
(2011.07.03 08:08:38)
序盤が涼しかっただけに、粘りたかったですね。
私も、気温上昇ともに脚が終わりました。
記録を狙うなら、鶴沼ウルトラはいかが？
実力者も多いので、モチベ維持になりますよ。
私も、初サブ10は鶴沼でした。
(2011.07.03 08:08:38)
Re:2011サロマ湖(07/02)
うるとらyou
さん
お疲れ様でした～。
雄大な景色は長時間走るには退屈なのでしょうか。
私は未経験なのでワッカは行ってみたいです。
想像するだけだとしまなみの景色のほうが飽きそうです。
(2011.07.03 13:07:46)
雄大な景色は長時間走るには退屈なのでしょうか。
私は未経験なのでワッカは行ってみたいです。
想像するだけだとしまなみの景色のほうが飽きそうです。
(2011.07.03 13:07:46)
Re[1]:2011サロマ湖(07/02)
croce987
さん
ＬＡＲＵＭ♪さん
＞お疲れ様でした。
＞ほんと、いらっしゃってたんですね。見つけられなくて残念でした。
＞サロマ湖は平坦ですからコースとしては脚に刺激が入らず飽きてきますね。
＞一番景色のよいワッカ原生花園は８０キロ地点からなのでかなりへたばってて回りを見る余裕なしでした。
＞でも、ツアーが楽しかったのでまた行きたいと思っています。次回はサブ１０狙いでっ(^^♪
-----
お疲れ様でした。
ラルムさんはスピードに加えて、最近は超長距離をバンバン完走しているので、サブ10は直ぐ達成できますよ。
今年はワッカの花が少なめでしたが、例年は本当に綺麗ですよ。是非来年も行きましょう。 (2011.07.03 19:41:43)
＞お疲れ様でした。
＞ほんと、いらっしゃってたんですね。見つけられなくて残念でした。
＞サロマ湖は平坦ですからコースとしては脚に刺激が入らず飽きてきますね。
＞一番景色のよいワッカ原生花園は８０キロ地点からなのでかなりへたばってて回りを見る余裕なしでした。
＞でも、ツアーが楽しかったのでまた行きたいと思っています。次回はサブ１０狙いでっ(^^♪
-----
お疲れ様でした。
ラルムさんはスピードに加えて、最近は超長距離をバンバン完走しているので、サブ10は直ぐ達成できますよ。
今年はワッカの花が少なめでしたが、例年は本当に綺麗ですよ。是非来年も行きましょう。 (2011.07.03 19:41:43)
Re[1]:2011サロマ湖(07/02)
croce987
さん
TAKA38@携帯さん
＞お疲れさまでした。
＞序盤が涼しかっただけに、粘りたかったですね。
＞私も、気温上昇ともに脚が終わりました。
＞記録を狙うなら、鶴沼ウルトラはいかが？
＞実力者も多いので、モチベ維持になりますよ。
＞私も、初サブ10は鶴沼でした。
-----
お疲れ様でした。
今年は震災の影響でしょうか、鶴沼は7月16，17日の夜間に行われるんですね。いつか出てみたいと思っています。 (2011.07.03 19:45:38)
＞お疲れさまでした。
＞序盤が涼しかっただけに、粘りたかったですね。
＞私も、気温上昇ともに脚が終わりました。
＞記録を狙うなら、鶴沼ウルトラはいかが？
＞実力者も多いので、モチベ維持になりますよ。
＞私も、初サブ10は鶴沼でした。
-----
お疲れ様でした。
今年は震災の影響でしょうか、鶴沼は7月16，17日の夜間に行われるんですね。いつか出てみたいと思っています。 (2011.07.03 19:45:38)
Re[1]:2011サロマ湖(07/02)
croce987
さん
うるとらyouさん
＞お疲れ様でした～。
＞雄大な景色は長時間走るには退屈なのでしょうか。
＞私は未経験なのでワッカは行ってみたいです。
＞想像するだけだとしまなみの景色のほうが飽きそうです。
-----
ワッカの景色は素晴らしいですよ。80km過ぎなので中々楽しむだけの余力がないですが。
ただ、ウルトラとしては規模が大きいので常に前後にランナーがいて自然に浸れないような気がします。宮古島なんかは前にも後ろにも人間は僕一人なんてこともありますよ。
僕は自然の中を長時間走るのは平気なんですが、サロマ湖は記録狙いの意識が強すぎて1回目の感動がありません。 (2011.07.03 19:59:20)
＞お疲れ様でした～。
＞雄大な景色は長時間走るには退屈なのでしょうか。
＞私は未経験なのでワッカは行ってみたいです。
＞想像するだけだとしまなみの景色のほうが飽きそうです。
-----
ワッカの景色は素晴らしいですよ。80km過ぎなので中々楽しむだけの余力がないですが。
ただ、ウルトラとしては規模が大きいので常に前後にランナーがいて自然に浸れないような気がします。宮古島なんかは前にも後ろにも人間は僕一人なんてこともありますよ。
僕は自然の中を長時間走るのは平気なんですが、サロマ湖は記録狙いの意識が強すぎて1回目の感動がありません。 (2011.07.03 19:59:20)
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