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tiropi
色々なダイエットはありますが自分に 合うものが見つからず、最後のダイエットにしたいと 見つけたダイエット方法です。 完全自宅でできて アドバイスを受けながら 1月マイナス5キロを目指そうと 思います。 ここから日々の努力を日記にしていきます。
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・抗酸化力によるアンチエイジング効果
・抗炎症 抗アレルギー作用による アトピーやアレルギー 花粉症の予防効果
・肥満防止作用によるダイエット効果
・抗インフルエンザ作用などによる 病気各種の予防効
ごぼうにはたくさんのサポニンという成分が含まれています
実はごぼうに含まれているこのサポニン
高価でなかなか手が出せない高麗人参に負けず、
劣らない程の量が含まれているそうですよ！！！
またごぼう茶は便秘解消（確かに食物繊維たっぷりのか・ん・じ）
大腸癌予防・むくみ解消・動脈硬化の改善等も期待できます。
でも、やっぱり私が一番効果を期待するのはなんといっても
ア・ン・チ・エ・イ・ジ・ン・グ！！！
若返る事は無理でも、現状維持を期待します！！！
ごぼう茶の作り方
1.ごぼうはたわしで軽く水洗いをします
（この時皮をむかないように注意して下さい）
なんといってもこの皮に一番サポニンが含まれているらしい
2.包丁やﾋﾟｰﾗｰで笹がきにしていきます
（絶対に水にさらさないでね！！！）
↑アクヌキをしてはいけません。
3.水切りネットに入れて2～3日程天日干しします
（お天気にもよるので、ごぼうが、カラカラになっていればOKです）
4.フライパンで油をひかずにから炒り5分程度
5.沢山作ったならば瓶に入れて保存しておきます
6.急須にお湯を注ぎ入れ蒸らす事3分程度。
私は最初ﾈｯﾄに入れて陰干しを1週間程していましたが、
天日干しをした方がサポニンの栄養素が凝縮されると言う事で
それからは天日干しをしています。
又、ごぼうは灰汁が強いイメージでつい、灰汁抜きをして
しまいそうになりますが、この灰汁が健康に凄くよいのだとか・・・・。
ごぼう茶を飲んだ感想は決しておいしい！！とは思えないです(+o+)
高麗人参茶もそうですよね？？？(-_-;)
でも高価なお金を払わずに高麗人参と同じ効果を期待できるので、
2日おき位に試して、続ける事ができると思います。
ごぼう茶を自分で作るのは面倒臭いかも？？？
という人は商品化されたものもありますよ
インフルエンザ対策やアンチエイジングにごぼう茶を！
料理名：ごぼう茶
作者： tiropi
■材料（４～５人分）
ごぼう / ２本
■レシピを考えた人のコメント
高麗人参とほぼ、同じ高価を期待できる
ごぼう茶！！手間や時間はかかりますが、何事にも継続は力なり！！！高価な物は継続できないので手作りしました
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お気に入り登録ありがとうございます。
震災からもうすぐ１年ですね・・・。
私も昨年は得意のPC修理関係でなんとか力になろうとがんばったのですが・・・。
あまりにも、現在も残っている問題点の多さや政府の対応の悪さに憤りを感じてます。
（１７年前の阪神大震災の経験者である私でさえ・・・）
自分の健康はある程度、自分でなんとかしなくてはいけない時代なんでしょうね・・・。 (2012年03月06日 21時26分30秒)
