2006年09月の記事
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レム睡眠（夢の連続）の楽しさ
浅い眠り 熟睡感の無い悪い眠りの代表 レム睡眠 ばかり の眠り。普通は 悪いといわれる。 けれど、夕食を食べてから １時間余り 布団で眠りについてしまった。夢の連続。今生きている人から 死んだ人 誰だかわからない人次から次へと、具体的にシチュエーションも変わって めまぐるしく会話も交わしながら感覚も研ぎ澄まされたまま。夢の中の世界にいた。 そして とび起きた。まるで夢でなかったかの様な、現実的な感覚。 しかし、熟睡以上に満足感。すばらしい経験をしたなと。 今日、会社では、昨年・一昨年出願した１０件以上の特許中の１件の一番キーとなる特許の拒絶査定が届いた。会社にいた時は異議申し立てをするつもりであった。先行技術とは、技術分野や適用する環境が全く異なり、先行技術のどの請求事項の技術も、今の技術分野では適用できないことは、既に証明が終わって、今の開発技術に行き着いた。反論はできると思う。 でも、どちらでも良いと思い始めた。特許になっても、特許にならなかっても。 特許は、本来 権利を主張するために行う。または防衛特許もある。でも、私は、自分の技術論文のつもりで特許を書いている。特許が成立して特許料が入っても、特許にならなくても良いという意識が強い。特許として成立しないとすると、クレームの書き方が悪かったことになる。 出願特許は公開されば、残る。それで良いのではと思っている。思いつきでは無い。実験や理論を重ねて自分が達成したことの証である。 他に真似されるかもしれない。しかし防衛特許にはなる。それで会社には貢献する。自分も自己満足が得られる。
2006.09.20
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中国語会話をサボってしまった
昨日は、中国語会話初級コースの３回目の授業があった。 しかし、サボってしまった。宿題の量が半端でないのです。６ページ分暗記してきて下さい。発音（実際に発音する）、簡体語の漢字の書き方を覚える、発音記号（ピンイン）を覚える、声調記号を覚える、日本語の意味を覚える。 更に、元の文をベースに別の会話を考えておく。 仕事をサボって予習と復習をしないと ついていけない。２回目の授業では５人中２人がサボった。 なんとか、今年の初めからの中国語会話の出席を続けていたけど、昨日はめげてしまった。土日に勉強しておかないと、次の来週火曜日は試験です。また、サボってしまったら もう会話の授業に出席できなくなる。
2006.09.16
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安全運転のリスク回避
この１週間 どうも おかしい。 最近何か変だ。５０歳過ぎてから、他人（若い人）には こんな失敗するかもしれない仕事は将来短い私の様な５０歳以上の人間しかできない と 言って リスクのある仕事にチャレンジしてきた。 たまたま、そのチャレンジが大成功をしてしまった。そこから歯車が狂った気がする。成功の見込みが少ない仕事に敢えてチャレンジするのでは無く、逆に先読みして、失敗しそうな事には手を出さなくなった気がする。 簡単に成功する、成果の大きな仕事なんて そんな 簡単にあるものでは無い。失敗の可能性が高い仕事でも、先の短い 将来のリスクの無い人間は 担当できる。 失敗しても失うものは少ない。それを 忘れてしまったようだ。
2006.09.14
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禁酒約１ケ月 しかし血液検査結果はＮＧ
約１ケ月の禁酒の後の血液検査ですが、γ－ＧＰＴ：１３０、ＧＯＴ：４６、ＧＴＰ：４７ と まだ芳しく無い数字です。中性脂肪は７３まで下がってしまった。 しかし、ここ２ケ月余りで初めて γ－ＧＴＰに頭打ちか下がる気配が見え始めた。もう少し、禁酒で経過をみます。 今日は、山の畑にオートバイで行ってみました。１枚目は全景で、２枚目はイノシシよけの柵です。少し人は入らないと 緑の絨毯の広がりが速いです。気温は２０度っくらい、半そでのシャツでは、熱を奪われオートバイでは寒かった。父親にＣＤ１２５から スーパーカブ９０カスタムに代える了承をやっと取り付け注文してきました。車両重量は遥かに軽くなるので楽だとおもうのですが。取り寄せは、最短１週間です。しかし、こんな上りがあり狭い林道は車よりバイクの方が行くのに楽です。 今日のジョグは６分１９秒ペースで３ｋｍです。ｋｍ６分ペースも夢ではなくなってきました。
2006.09.06
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お恥ずかしいのですが、握力が初めて４０ｋｇに到達
今日のジムで、運動する前 いつもの様に握力測定をしたのですが、右手の握力が ４０．１ｋｇ 初めての４０ｋｇにかろうじて到達しました。左手の握力は、更に恥ずかしながら ３２．２ｋｇ と 寂しい値です。 少し前までの握力は、５０歳から６０歳くらいの女性クラスの力しか無かったのです。今日の値でも、多分中学１年生クラスの値です。小学生時代は、鉄棒・うんてい？・竹登りが全くできなかったくらいです。 トレッドミルでのジョグは、９．３ｋｍ／Hrで６ｋｍ。ペースはｋｍ ６分２７秒です。８月１０日と比較して、ペースで 約１分短縮できました。しかし、今日くらいのペースが今の限界です。 そろそろ、遅いペースのＬＳＤ と 速い１ｋｍくらいの 走りを交えないとこれ以上ペースが上がらない気がします。 少し細かいですが、今日の体スキャンのデータです。１．体全体 身長：１７６ｃｍ、体重：６８．０ｋｇ、体脂肪率：１５．４％、ＢＭＩ：２２．０ 脂肪量：１０．５ｋｇ、除脂肪量：５７．５ｋｇ、筋肉量：５４．６ｋｇ 体水分量：４１．２ｋｇ、推定骨量：３．０ｋｇ、基礎代謝量：１５７０kcal 内臓脂肪レベル：９、肥満度：－０．２％、ｲﾝﾋﾟｰﾀﾞﾝｽ：５５３Ω （内臓脂肪は率では無く、レベル判定でした）２．手足 体脂肪率 除脂肪量 筋肉量 ｲﾝﾋﾟｰﾀﾞﾝｽ 判定 右足 １３．４％ １１．７kg １１．１kg ２０８Ω ＋１ 左足 １４．０％ １１．４kg １１．４kg ２１０Ω ＋１ 右手 １３．０％ ３．０kg ２．８kg ３１０Ω ０ 左手 １３，９％ ２．９kg ２．７kg ３１６Ω ０ 弱かった手の評価が、－１から やっと０になりました。
2006.09.04
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８５歳の父親用のバイク選定
岐阜県の山村に住んでいる父親の移動手段は、オートバイです。８ＫＭ離れた隣町への食料の買い物と 時々山の畑を見に行くのに 移動手段としてオートバイが必須です。 腰と膝を痛めているので、歩くのが苦痛なようで 車の免許も持っていないのでオートバイを使うなとも言えません。一人住まいなので、また 周囲も年寄りばかりで自分での移動手段は必須です。 現在は、かなり昔のタイプ。 確かホンダＣＤ１２５か何かです。相当重量もあり８５歳で足・腰・膝を痛めている年寄りには かなり危ないバイクです。 もっと小さいバイクをと言っても、スピードが出ない。山に登る力が無いと気乗り薄です。今時、昔の型のバイクは売っていないので、更新も嫌がっています。 電動のお年寄り用の４輪車も買ったようですが、坂道ではパワーも無く、また、オートバイよりも危険です。父の友人の奥さんは、電動４輪車を買ってもらい届けてもらったその日の最初の運転で、急にバックに入れてしまいがけから落ちて亡くなられました。坂道ばかりの山村では都会と違い、電動４輪は無理で誰も使っている人はいません。 親戚からも、大きすぎるバイクに、早く事故を起こす前に買い換えてと催促されています。そんないきさつで、今日バイクを探しにバイク屋さんに行ってきました。 必要な条件は１．買い物や、山畑作業用の荷物が積める。２．バイクが止まった時に 支える足にかかる力が地小さい。３．山畑の坂道を登る力がある。４．多少スピードも出る。 これらの条件を完全に満たすバイクなんて 非常に難しい選択です。とりあえず、候補として 以下の２車種を考えました。ジャイロ と スーパーカブ９０ｃｃです。 父本人が、気に入るかどうかが問題です。とりあえず、カタログを送り 話をしてこなくては。 今の重いバイクが幸いして、出かける機会が少なく 今の方が無理ができなくて安全なのかもしれません。 ３輪のジャイロは、一見安定して倒れにくい様にも思えますが、運転の勝手が違い 逆に危険かもしれません。また、５０ｃｃなので力が足りないかもしれません。 スーパーカブ９０ｃｃも車両重量は８８ｋｇあり、年寄りにとっては重すぎるのは、今と同じかもしれません。 買う前に父が試すことができると良いのですが、なかなかそうもいかなさそうです。私が試してみても、８５歳の感覚とは違いすぎるし。 インターネットやバイク屋さんで、両車の中古を探したのですが、まともなバイクでの在庫はありませんでした。 今日のジョグは、１ｋｍ当たり ６分３５秒ペースでいつもと同じ６ｋｍです。平均心拍数は１４１、最大１４９と好調でした。
2006.09.03
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毎週のジョギング時間
今年３月からの、毎週のジョギング時間の記録です。 ３月のジョグ時間が多いのは、荒川マラソンに参加したからです。 その後、毎週のジョギング時間は 少ない状態が続きました。理由は、胃の調子が悪いことが多く、おかゆしか食べられない日が頻発したことと背中肩甲骨下の痛みが気になって、 走るのが悪さしているかと若干不安があったから。 けれど、このままでは もうフルマラソンを走ることがでないと思い８月１０日くらいから、ほぼ毎日６ｋｍジョギングです。（暑いのでジムの中ですが）同時にお酒を飲むのも止めてみました。 分かったことは、胃の調子が悪いのは お酒のせいだったということです。驚きでした。お酒を止めてから 一度も胃の調子が悪くなったことがありません。内視鏡で胃の検査をしても 特に悪いことは無かったのに、胃の消化機能が落ちていました。 背中肩甲骨の痛みは、消えてはいないのですが、かなり軽くなりました。８月初めまでは、痛み止めを背中に塗っておかないと １日もたなかったのですが、ジム通いをはじめてから 少し改善されたと思います。 ジムで走る前に、普通のストレッチだけでなく、下の絵のストレッチマシンで背中と肩を重点的にストレッチした効果が出てきたかなと思います。 かなり念入りにジョギング前と終わってから、肩と背中 そして 背中横の筋肉をストレッチしました。このストレッチマシンが気に入っているので買いたいと思い、値段を調べたら 何と１５０万円くらいです。高くてとても買うことができないので、ジムに通うしかありません。 このストレッチマシンを使っているうちに、副次的な効果として、手の握力が上がってきました。もともと 男としては 非常に握力が弱く２５ｋｇから３０ｋｇくらいしかなかったのですが、今日は右手が３９．５ｋｇ左手が３５ｋｇでした。
2006.09.02
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今日の心拍数（トレッドミル）
８月１０日以降 殆ど毎日ジム通いが続いています。５月～８月は、運動頻度が落ちていたのですが毎日運動することによる嬉しさが、今日は２つありました。１．トレッドミルでの心拍数が下がってきた。 ８月１３日と、今日９月１日の比較です。 Ｋｍ当たり ７分３０秒ペース（８／１３） 今日は ６分４４秒ペース それでも、平均心拍数は １５０から １４１に下がりました。 Ｋｍあたり ６分ペース も 夢ではなくなりそうです。 最近は、走っている間は心拍数を見ずに、体の感性でしんどかったら スピードを 下げる。楽ならそのスピードを維持するようにし始めました。 心拍数ばかり気にしていると、こんなに上がって大丈夫かと 逆に不安にかられ 余計 心拍数が上がるからです。２．内臓脂肪率が、運動を毎日していたころにもどった。 体脂肪率は、１５％から１７％ だいたい １６％くらいなのですが、 内臓脂肪率が、自宅の計器では８％ ジムの計器では１０％と １％くらい 従来より多くなっていました。自宅の計器では ８月２０日くらいには７％に 下がったのですが、ジムの計器では なかなか下がりませんでした。 この１％のアップは、お酒の飲みすぎによる脂肪肝だと 勝手に決め付けて これが下がらなければ、肝臓がいかれているのだと解釈して 毎日、運動する前に今日は 下がっているかと 測定を毎日楽しみにしていた のですが、今日ようやく内臓脂肪率が１％下がり 元に戻りました。 肝機能の血液検査は、まだやり直してないのですが、きっと問題なくなったと 信じています。（メイウェンティ）
2006.09.01
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