2012年03月の記事
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節酒の秘訣は、飲み始める時間を遅くすることかな
この日曜日から やらなければならないことは、全くなくなった。日曜日、朝目が覚めたけど 何かをスタートする気には全くならない。 何をしようか、迷っているうちに、ビールを買いに行こうと 午前８時にビール６本と枝豆ひと袋を買って、午前中に飲んでしまった。まだ足りなくて 午後コンビニでビール４本。久々に夕食までに１０本のビールを飲んでしまった。 朝食と昼食は食べることができたけど、夕食は気持ち悪くて食べられない。奥さんに「ごめん、今日は食べられない」と言って うどん にしてもらった。 まあ、この１日だけで、他は４時６時まで飲み始める時間は遅らせている。唯一の良いところは、夕食を食べ始めると、全くお酒を飲まないこと。７時に夕食が始まれば、それ以降は、アルコール無しです。 お酒を飲むのは、飲み始めてから 午後６時半か、７時まで。それをすぎると、翌日までお酒は飲まない。 唯一の救いです。
2012.03.26
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昨日、今日 と 発泡酒 ２缶で おさまりそうです
昨日は、午後６時まで 発泡酒を飲み始める時間を遅くして、２缶。直ぐに、夕食になって アルコールは その ２缶で終わりました。 今日も同じ方法で、午後６時半まで 待って 発泡酒 ２缶。 たくさん飲む時のパターンは 朝起きて 買いにいったり、昼食前に買いに行ったり、または、夕方６時過ぎに 飲み始めても 食事が遅くなってしまって、アルコールの量が増えてしまったり。 昨日も今日も、昼になったら、６時間我慢できた。PM３時になったら９時間我慢できた。と飲み始める時間を遅らせることができました。 あとは、２缶で切り上げることで アルコールが２日間に関しては、少し減りました。 午前中に行った図書館で、禁煙関連の本棚に 今までなかった 節酒の本を見つけ借りてきました。 「飲酒とアルコール依存症」 ジョナサン・チック 著 一灯舎 発行です。半分程 読んだのですが、なかなか 良さそうな本です。 今日は、久しぶりに 畑を覗きました。２ケ月間くらい 行っていないかもしれません。 今年は、本当に寒いせいか、どの野菜も 成長が遅いです。冬野菜だけなので当然ですが ３月下旬には、春・夏野菜の準備に 耕し始めなければ。
2012.03.20
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明後日 ２１日で 昨年末からのプレッシャーから開放されます
３月８日 名古屋 ３月１４日 東京 そして 明後日２１日の大阪の講演会でようやく、昨年末からの プレッシャーから開放されます。 各講演 ９０分間の発表と １５分～３０分間の質疑。緊張はしないけど９０分間 じっと 立ち続けてしゃべりっぱなし。その後の質疑も含めると約２時間 立ちっぱなし。 重いPCを肩掛けカバンで運んだのと、特に東京新宿の雑踏 満員電車には疲れきりました。 でも明後日で ようやく開放です。お酒も２１日の大阪講演の後で 軽く飲んだ後、もう飲み会の計画はありません。 やりたくもない、でも９０分間に引き伸ばさなければいけない講演の資料集めと編集には、本当に苦労しました。 公開されている情報の再整理の発表なので、心苦しいところも 本当に沢山あったのですがはれて、２１日には開放されます。 節酒、断酒への挑戦は やhりそれからです。 でも今日は、愛知県や東京の断酒会んおHPを沢山見つけました。たばこも ネットでやめれたので、今度もなんとかやめられないかと思っています。
2012.03.19
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節酒 ２日目で 発泡酒２缶飲んでしまいました
今日も ビールはやめるつもりで、朝から妹のマンションのゴミだし、その後、ジム、昼食、英会話、資料修正と pm６時までは アルコール無しで頑張ったのですが、少しホットして、夕食まで待てず 発泡酒５００mlを２本飲んでしまいました。少し飲むと もっと飲みたくなるのですが、夕食も控えているので ここで 打ち止めができました。 明日とあさっては、東京で友人と飲み会。ここは仕方ないか。勝負は かえってきてからの１６日からです。
2012.03.13
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今日は３月で ２日目の休肝日になりそうです。
先週ようやく久々に休肝日を設定でき、もう少し休肝日を続けるつもりでした。 けれど、翌日朝頃、３月８日の講演会が終わったら ご苦労さんの飲み会をしようとの電話があり、暫く 節酒は諦めてしまいました。 ８日の講演会は、９０分の発表と１５分の質疑。その後質問のある出席者と１時間ばかり話して、本当に疲れきってしまいました。 翌９日、１０日、１１日と ３日間は、完全にグロッキーで ビールを飲んでばかり。 体調が本当に悪かったのか、または この４ケ月 重荷だった講演の１回目が終わった安堵感か、 講演の準備で 定年になったことを意識しなかったこの４ケ月間だったけど定年でやることがなくなったという虚無感を初めて実感したからか。 疲れて また ビールの飲みすぎで 胃腸の調子が悪く昨夜は、やはり 節酒しないといけないなと決意。 今朝から、なんとか 飲まずに１日が終われそうです。家にいると、ビールになってしまうので、朝から妹の１週間分の買い物をして、その後、ジムとサウナ、昼食後、英会話の予習、次の講演のための資料修正。 でも３月１４日は、東京で講演の予定。１４日の夜は、久々に東京に住む高校・大学の同級生と飲み会で、休肝日はおやすみです。 明日１３日は、なんとか 休肝日にしないと。
2012.03.12
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１月１４日以来 久々の休館日です
本当に 久々に今日は お酒を飲まずに １日が終わりそうです。ここ 三日間は ずっと ５００ml の 発泡酒 を １日６本飲んでいました。 さすがに、昨日の夕方からは お腹が痛いような 気持ち悪い様な感覚で まいりました。毎晩 禁酒関係の本を 読んでいるのですが 夕方か昼には １本くらい と 飲んでしまいます。 今日の午前中は 元の会社に 今週講演予定の資料をもっていって 問題があるかどうか確認です。コーヒーを飲みながら資料の内容確認をしたのですが、その後 また 胃のあたりが気持ち悪く、普通の昼食は食べる気になりませんでした。 丸亀うどんのチェーン店で、暖かい卵うどんを食べてようやく胃の気持ち悪さは消えました。 午後は、別の会社で資料説明。コーヒーを出してくれたのですが、胃の調子が悪いことを話して、お茶を かわりに 出してもらいました。 さすがに、胃の調子の悪さに あと １時間 我慢 あと １時間我慢と 続けてその後、ジムでの運動、サウナ、帰宅してからは ２月下旬と３月の家計簿を記入。 なんとか、久しぶりに お酒なしで１日が終わりそうです。 ここ 毎晩読んでいる本は「断酒生活」のすすめ あなたも酒がやめられる 東峰書房 編 です。
2012.03.05
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