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2015年11月15日
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《ヨガ》　レッスン覚書

テーマ： 社交ダンス(8741)
カテゴリ： ヨガ
ヨガ　レッスン覚書

☆仰臥　腕を頭の上で肘から手首までを組んで伸びて膝を立てて揃え左右に交互に倒す。　（胃腸他内臓を整える）　　

☆仰臥　腰骨を持って左右を交互に下げる。

☆ねじりの猫のポーズ２ポーズ　

☆息を吸って溜めて肋骨を叩く

☆おしり歩き












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最終更新日  2015年11月16日 22時53分15秒
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