ネトゲ中毒再発

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私のメンテナンスカロリーは、たぶん2700～2800の間にあると思うので、とりあえず20日から2700kcalで生活しています。
減量時よりも500～600もカロリーを増やしているのですが、さすがメンテナンスカロリー（体重が増えも減りもしないカロリー）というだけあって、今のところ体重は増加していません。
（脂質の摂取量は増やさず、主に炭水化物でカロリーを増やしています）

動画の内容にあるように2週間もブレイクするのは長いので、20日～27日の8日間だけやってみるつもりです。
ブレイク6日目ですが、カロリーを増やせたことで精神的にも肉体的にも既に回復している実感があります。
来週の月曜になったら、ちゃんとまた１日2100kcalに抑えないとね・・ｗ

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