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ぐれーぷ24
日常や好きなものを自由にアウトプットするブログ。マインドフルネス、開運活動実践中。
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2023.11.25
テーマ： 早寝早起き・・ﾙﾝﾙﾝルン♪(38)
カテゴリ： カテゴリ未分類
先日、久々に寝坊した。
お布団があったかいから🥺笑
しっかり二度寝🤣笑
焦った💦そして遅刻💦
低血圧な上に寒さに弱く、朝がツライ時期になってきた...
スマホのアラームと目覚まし時計だけでは無理なのか...
なぜこんなに朝起きられないんだ...
寝不足で睡眠負債が溜まりまくっているのは確か...
だから、あともう少しだけ睡眠時間を増やし、早寝早起きをしてみよう！
いつもより1時間早く寝て、30分だけ早く起床☀️
起床時間より少し早めから暖房が入るようタイマーをセットしておいた🕰️
念の為にもう１つ新たな目覚まし時計もセットして。
さすがに連続寝坊は免れた。
仕事へ行くため身支度をして、時間に余裕があるので、朝から抹茶を点ててみる。
余っていた大福と共に🍵
身が引き締まる苦味。
な、なんて優雅なんや🫨
まだ10分余裕があるので読書をしてみる。
頭が冴えている。しっかり文章が読める。
そういえば中学校で朝の10分間読書タイムがあったなぁ。
でも毎日少しずつ何かをコツコツ進めていくのって大事なこと。
社会人になるとまとまった時間を確保するのは難しいし、記憶への定着にも繋がる。
そういう習慣を身につけるように、ちゃんと教育をしてくれていたんだ。（今頃気付く）
朝ゆとりがあると気持ちに余裕も持てるし良いことだと実感した。
1年前にも早起きを試みたことがあったが見事に3日坊主だったので、果たして今回はどこまで続けられるのでしょうか...
お布団があったかいから🥺笑
しっかり二度寝🤣笑
焦った💦そして遅刻💦
低血圧な上に寒さに弱く、朝がツライ時期になってきた...
スマホのアラームと目覚まし時計だけでは無理なのか...
なぜこんなに朝起きられないんだ...
寝不足で睡眠負債が溜まりまくっているのは確か...
だから、あともう少しだけ睡眠時間を増やし、早寝早起きをしてみよう！
いつもより1時間早く寝て、30分だけ早く起床☀️
起床時間より少し早めから暖房が入るようタイマーをセットしておいた🕰️
念の為にもう１つ新たな目覚まし時計もセットして。
さすがに連続寝坊は免れた。
仕事へ行くため身支度をして、時間に余裕があるので、朝から抹茶を点ててみる。
余っていた大福と共に🍵
身が引き締まる苦味。
な、なんて優雅なんや🫨
まだ10分余裕があるので読書をしてみる。
頭が冴えている。しっかり文章が読める。
そういえば中学校で朝の10分間読書タイムがあったなぁ。
でも毎日少しずつ何かをコツコツ進めていくのって大事なこと。
社会人になるとまとまった時間を確保するのは難しいし、記憶への定着にも繋がる。
そういう習慣を身につけるように、ちゃんと教育をしてくれていたんだ。（今頃気付く）
朝ゆとりがあると気持ちに余裕も持てるし良いことだと実感した。
1年前にも早起きを試みたことがあったが見事に3日坊主だったので、果たして今回はどこまで続けられるのでしょうか...
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