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新聞を読んで!確か4月下旬頃の新聞であったと思う。ある著名な料理研究家の講演の一部が載っていた『自然を料理する』という言葉が目に入った。その中に「人間は自然の一部である」が強調されていて‥‥だから『春には芽のもの・冬には根のもの』を…季節ごとに採れる食材を食事の主役にしながら自然と共に生きることの大切さを言っていた。それを読んだ時、ふと思いだした。何年前だったか、又、書いた人の名前も忘れたが『親土不二』という四文字の言葉が頭に浮かんだ。そして、そこには「人間の体は人間の暮らす土地と一体であって切っても切れない関係であること」「その土地のものを食べて生活するのが一番体に良い」と…その土地で作られた農産物や水産物などを食べることの大切さを説いていた。今、こんな田舎にいながら、世界のいろいろな国で作られている農産物や水産物などが簡単に手に入る時代になり、純粋に私たちの生まれ育った土地で出来た食材なのか分からないで食卓を飾っている。今回、改めて『自然を料理する』又『親土不二』の言葉の持つ意味を考える良い機会にしたいと思う。疎水沿に遊ぶ!4月に入ると、どちらからともなく連休の話になった。毎日が日曜日の私たちには「ゴールデンウイーク」など関係がないはずだが‥‥一応人並みにゴールデンウイークとやらがやってくる。「連休どうする」「足を元気にしに行かない」「それもいいね」これから確実にやって来る「老い」と元気に向き合い、日々楽しい生活が送れるように…と。それでは山科疎水沿いを歩くのはどうかしら!あの辺りは、今一番いい季節じゃないかしら!桜の花が散り、青モミジの美しい季節よね…と言う事で、山科疎水沿いの散歩を楽しむことにした。当日は、山科までは[JRの電車で]山科駅から疏水入口付近までかなりの坂道を上り、いよいよ疎水沿いのウォーキングが始まった。 疎水は、かなりの水量で凄い勢いで流れていた。疎水沿いの道はよく整備されていたが所々に立て看板があり、「熊やシカに注意」と書かれていた。対岸にアオサギが流れの強い水面をジーッと見つめている。その視線の先には大きな鯉が何匹も泳いでいた。「あのアオサギは鯉を狙っているのかしらね」「まさか!水の中に引き込まれてしまう」などと話しながら歩いているうちに曇り空から雨が落ちてきた。雨が強くならないうちに帰りましょう…と、疎水に別れを告げて町に降りた。今日はすごく疲れた。6.4kmも歩いた‼又行こう、疎水観光のモーターボートに乗りに!2024年6月発行担当:メリー
2024.06.02
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「文久2年夏〔8月〕に佐久の草越集落に大流行したコレラで、草越の死者は何人か教えてください。」文久2年〔1862〕に佐久の草越集落に大流行したコレラによる死者数については、寺院過去帳の記録から分析してみましょう。草越集落に大流行したコレラは、長崎から侵入し東進して全国的、広範囲に広がってしまった。 この流行地域では、死者数も多かったと考えられます。ただし、具体的な草越集落に大流行したコレラ死者数については、私の利用可能な情報源には直接的な記録は含まれていないために詳細な数値を提供することは出来ません。若し更なる詳細を知りたい場合は、他の資料を調査することをお勧めします。 この時期のコレラ流行は、幕末の重大な出来事であり日本の歴史に大きな影響を与えました。 草越の古文書によれば村民の約3割63名のコレラ感染死亡者あり、大惨事でした。我が家でも4人が亡くなり曾祖父が11歳の時に父親が、14歳の時に母親が亡くなり、20歳まで母親の実家で養育されていました。追分本陣の裏門「江戸時代の追分宿は ⁇?」追分宿は、中山道六十九次のうち、江戸から数えて二十番目の宿場、現在は長野県北佐久郡軽井沢町追分に位置しており、古代から整備された交通の要衝で、浅間根腰の三宿(軽井沢、沓掛、追分)の一つとして江戸時代には繁盛していました。江戸時代、追分宿は参勤交代により大きく発展し急速に繁栄した宿場です。中山道と北国街道との分岐に位置したこともあり、人馬の往来も激しく、貞享(1684年~1688年、徳川綱吉の時代で元禄の前)当時の記録によると、旅籠屋71軒、茶屋18軒、商店28軒、その他5軒もの大きな宿場に成長しました。後の元禄には、戸数152軒、人口892人、男354、女534,出家4、追分宿には、本陣1、副本陣2、問屋1が置かれ、宿場町として他にそれとは比べ物にならぬほど整備されていました。追分通りは「追分宿」の信号から再び国道18号に合流しますこの事をよく表しているのが「追分節」です。宿の最盛期には200人から270人もの飯盛女たちの情けを歌い上げて、追分節は日本各地に歌い継がれ全国各地に広がりました。2024年4月発行担当:元:元気なスキーヤー 88歳
2024.04.04
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私にとって何より大切なものは色々ありますが、やっぱり「学び」です。2024年(令和6年)の2月2日、第1回目のパソコンサロンで教えていただいた事は何と「チャットGpt」と「Copilot」でした。帰宅後すぐに若者達に話してみましたら「Copilot」の言葉は初めて??? の返事に内心ちょっとだけ嬉しく?高齢者ならではの変な幸せ? の時間でした。☆「明日死ぬかのように生きよ、永遠に生きるかのように学べ」…誰の言葉?☆ 自分の失敗はもとより、他人の失敗からも学ぶ事もありますよね。☆ 社会人は夫々の職場立場で、それなりに。☆ 子供達は学校、両親、地域他から、、、☆ お嫁さんはお姑さんから自然に学んでいます。人生100年時代の今、超高齢化時代を生きて行く為に毎日の暮らしの中で筋トレ、脳トレ=学びに心がけ笑顔で過ごしたいです。私達の高齢者パソコンサロンもなんと丸12年過ぎ、大学進級の年代とお聞きし、改めて先生とボツボツでも長年続けられた健康に感謝する新学期スタートでした。2024年3月発行担当:とっこちゃん 80歳
2024.02.26
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人生百年時代サツマイモ食べて健康増進ポイント&よい食べ合わせ●サツマイモには食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消 による美肌効果が期待できます。●サツマイモに含まれるビタミンCは熱に強い特徴があり、ビタミンEも豊富で、ガン予防などの働きが期待できます。●切り口から出る白い粘液はヤラビンと呼ばれる成分で、腸を刺激して穏やかに排便を促す作用があるといわれています。小諸懐古園の紅葉レタスの収穫風景2024年2月発行担当:(元)元気なスキーヤー 88歳
2024.01.31
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11月は霜月。冷たい風が吹き、冬の気配を感じる頃となりました。カレンダーを見ると、祭日や行事が多い月ですね。そこで歳時記は と・・・。「1日」は年賀はがきの発売日・・・年賀状だけのお付き合いになった人はお互いに「まだ生きているよ」と・・・。「3日」は文化の日で、1946年に日本国憲法が公布されたことが由来になっています。自由と平和を愛し、文化を進めることを目的とした祝日です。もともと11月3日は、明治天皇の誕生日にあたる『明治節』で祝日でした。「8日」は立冬です。立冬は二十四節気の1つで、冬の始まりを意味します。木枯しが吹き、木々の葉が落ち、早いところでは初雪の知らせが聞こえて来ます。『炬燵開き』の時期でもあります。「9日」は秋の全国交通安全運動です。マナーを守り安全運転に徹しよう。「11日」は世界平和記念日です。世界のあちこちで硝煙の臭いも濃くなってきています。争いのない世界であってほしいです。「15日」は七五三。昔は医療が発達していなかったので、子供の死亡率が高く、この年齢を越すと(男の子は三歳と五歳、女の子は三歳と七歳)無事に育ったと、貴族の間で寺院や神社にお参りする事から始まったと言われています。「16日」はボジョレーヌーヴォーの解禁日 (11月の第3木曜日)。その年に収穫されたブドウで作られたワインを楽しむ日です。「23日」は勤労感謝の日。もともとは「新嘗祭」という、その年に収穫された新米や新酒を神様に捧げる行事で、今でも宮中や各地の神社で行われています。他にも紅葉狩りや酉の市などあり、自然や文化を感じることが出来る月ですね。2023年11月発行担当:アイケン
2023.11.01
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夏の暑さから、少しずつ季節が変わり・・・秋の紅葉へと色を変えています。秋のお花の代表 菊小さい秋見つけた彼岸花百日草(ジニア)秋の紅葉(もみじ)2023年10月発行担当:幸峰
2023.10.02
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残暑お見舞い申し上げます連日の猛暑、もうしばらくの辛抱ですね。工夫して乗り越えましょう。私は人間宅急便埼玉県在住の友だちから「来週、実家のお墓掃除で帰省し、近くの温泉に2泊する予定。3時頃着くから一泊して話そうよ」と誘いの電話。私はその日の翌朝、老人会での当番が入っており、日帰りでと約束。彼女は小学校からの同級生、83歳。数年前に体調を崩し両肘を器具に乗せた歩行器使用で、ひとり暮らしを頑張っている。高齢者デイサービスにも週2回通所中の身障者。帰省当日は、所沢の自宅を8時に出発、タクシー・電車・新幹線と乗り換えること六回、凡て予約しておけば補助の方が乗降について下さり、彼女曰く『私は人間宅急便』。ひとり旅も慣れたもので心配なし。当日、私は午後1時に軽の愛車で隣市温泉へ。入浴を済ませて彼女の到着を待つ。久しぶりの再会。7時間の長旅の疲れも見せず話も尽きず。半世紀以上もおひとりさまの生活を楽しんでいる。一人息子が7ヶ月の時に離婚して親権を取り、子育て。生活苦闘、調理師免許取得、公務員として施設勤務し、30余年定年まで持ち前の気丈、明るさで後輩の指導や相談を受けてきたとのこと。土地を買い自宅を建て、息子は大学卒業後に一流企業へ就職。お孫さんも今は大学生とか。持ち前のパワーに感嘆。暑さ吹っ飛ぶような話に「並大抵の人生じゃ無かったね。自叙伝でも書かれたら?」「う~んそうだね」翌日は一族郎党皆さんでメインの墓掃除。兄弟甥姪、10数名集まり、終わって温泉で会食とか。大叔母ハッスルの日ね。すっかり日没。帰路は千曲川左岸道無灯、対向車もなく、私の育った村は過疎地区となりつつあり、静かに通過して家路に着く。折しもこの夜は当町の夏の最大イベントがあった。祭りの舞いは済み、花火大会の最終に近いらしく、打ち上げのスターマインが上がった。2日後の夜8時に彼女から電話。「今回の帰省、楽しかったよ。秋には同級会計画してね、お手伝いするから・・・明日はディサービスに行くよ」と。100名・2クラスで卒業した小さな中学校。いつからか毎年続けた同級会が、コロナ騒ぎで中止になって4年。他界者も出てきました。出身市隣町に住む3人で同級会の万年幹事。今年は何とかしなくっちゃね。彼女にハッパかけられちゃいました。元気をもらった今夏の思い出です。2023年8月発行担当:ひまわり
2023.08.15
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我が家の羊(緬羊)は「コリデ-ル種」と言って、第二次世界大戦後に盛んに飼われた毛を刈る羊の種類で、日本が高度成長になる前(昭和47年以前)に毛織物になったものです。年1回は毛刈りをしますが、それが大大大難物仕事!!スイス製の大きなバリカンで、下手な散髪屋開業。派手に逃げ回る羊を1頭ずつ、約1時間半くらいかけて刈り取っていく。我が家の羊君は年中放牧(100mx80mのL字型放牧地)で、ほとんど小屋に入らない。夏の放牧風景4月中旬近くなると鬱陶しくなるのに、綺麗に散毛が終わった羊を見ると、コリデールは本当に可愛いなあ!! と思うのです。今の主流は、ジンギスカン用の肉用種(サフォーク種:顔が黒く体幹は白色)だが、ずっと飼う羊はコリデール君だよ!!いくちゃん一家妻曰く「純毛で全身覆われているので、寒さにゃ強い」密毛が体内から出る油脂で、全くバリカンを受け付けない。4人がかりで刈り取る野生化した足腰の丈夫な羊の毛刈りは、たくさんの人に体験してもらいたいなぁ、なんて夢か!?夫婦2人で一日かけて4頭やっと毛刈りを済ませ、羊舎から外に出すと、今まで見ていた羊が子羊のように小さくなっている。毎年毎年同じ感想になる。「毛刈りを終えて5月の連休を楽しむ」で、毎年4月の22日という日を「毛刈り日」と設定している。(文は羊飼いのオーナーさんより寄稿いただきました)2023年7月発行担当:いくちゃん
2023.07.01
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ここ浅間山麓の高原地帯にも、今年の春は記録的な早さでやってきて、野にも山にも若葉が茂る季節となりました。そんな五月のある木曜日の夕方、隣町と境を接する民家の庭で草むしりをしていた女性が、誤って小石を踏んだはずみに、地続きの駐車場の地面に顔からダイブする、という事故がありました。すぐに家族が気付いて駆け寄りましたが、頬と口の角を打撲・擦傷しただけ(鼻は無傷でした)だったので、病院へは行かずに、オゾン水で消毒し、馬油を塗っておきました。翌金曜日はサロンがあり、マスクをかけて出席しましたが、偶々、休憩時間に出されたお餅を食べようとしてマスクを外し、メンバーに知られる結果となりました。後日、念のため病院へ行って検査をしましたが、あざと腫れがあるだけで、特に問題になるような症状はなく、取り敢えずは安心したものの、打撲の痕の青あざは覚悟が必要でした。 ところが、転倒直後のオゾン水が功を奏したのか、はたまた馬油が効いたのか、一週間もたたないうちにあざは消え、頬は紅をさしたような、ほんのりピンク色を残すのみとなりました。これには本人はもとより、病院の先生もびっくり!何はともあれ、大事にならずに済んで良かったです。歳を重ねると、どうしても身体機能が弱くなり「豆腐の角につまずいても転ぶ」なんて言われますね。また、転んだことによって骨折したり頭を打ったり、それが原因で寝たきり…なんてことにもなりかねません。(実は西紅柿も雪道で滑って転んで右手首を12個所複雑骨折しました)「高齢者の事故」の原因は転倒・転落が最も多く、場所は自宅がダントツです。この人生百年時代、たった1度の転倒で一生寝たきり、なんてことになったらもったいないです。どうぞ、所謂「転ばぬ先の杖」のご準備を。居間① コードの配線は歩く場所を避ける② つまずきやすいカーペットやこたつ布団は使用を避け、滑り止めを使用③ 床に物を置かない④ 段差にはスロープや手すりをつける玄関① 手すりをつける② 玄関マットの下に滑り止めを③ 靴の着脱用の椅子を置く④ 踏み台で上がりかまちの高さを調整「政府広報オンライン」 たった一度の転倒で寝たきりになることも。転倒事故の起こりやすい箇所は? | 暮らしに役立つ情報 | 政府広報オンライン (gov-online.go.jp) より引用2023年6月発行担当:とっこちゃん
2023.06.01
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この「パソコンサロン」は、今年で11年目を迎えます。巷では「10年ひと昔」と言われますが、殊、デジタルの世界では5年でひと昔、10十年経ったら浦島太郎。つまり私達のサロンは、二世代を通り抜けてきたわけです。すごいですね!思い起こせば定番のワード・エクセルに始まり、年賀状・インターネット・画像処理にネームプレート作成、各種外部媒体とのデータの受け渡し・毎月の新聞発行等、パソコン関連の操作を完全網羅してきました。そして何といっても特筆すべきは、3年にも及ぶコロナ禍で、各種活動が壊滅状態を余儀なくされる中、インターネットを駆使してズームでオンライン・サロンを実施!お正月には「一品持ち寄りオンライン新年会」も開催しました。これからまた十年先を目指して「我が町のパソコン・フラグシップ」的な存在であり続けたいと思います。(以下、各メンバーの感想です) サロン発足当時 あの頃君は若かった(元)【元気なスキーヤー】パソコンを習い、本当に役立っています。集落の役員をした時、会合の通知・総会資料・会計報告等。又、個人的には農業経営のなかで、野菜の生産出荷等の日々の記録・売り上げ高・時季別の販売価格の変動等、後に検討したり大変役立っています。また、写真が趣味なので、今ではデジカメで撮影、パソコンに取り込みプリントでき、楽しんでいます??こんなことで宜しくお願い致します??【メリー】パソコン教室に入会しませんか!と誘われて入会。入会当初は皆さんに付いて行けるだろうかと、大変な心配がありましたが、10年の時が過ぎ振り返ってみますと、心配したほどの戸惑いもなく、今日の日を迎えています。今年は11年目です。私、これから何年続けていかれるか分かりませんが、体力・気力の続く限り頑張りたいと思います。 【アイケン】10年ひと昔。国内外で、いろいろな出来事が有りました。特に、ここ3年間はコロナ禍の為、パソコンサロンも会場が取れず中止になったり、親睦の食事会・カラオケ会も出来ませんでした。 これからは出来るかな??先生には沢山の事を教わりましたが、年老いて、お返しすることが多くなって来ましたが、これからも皆さんと楽しんで行きたいと思います。【いくちゃん】パソコン教室に入って10周年、ありがとうございました。新聞・カレンダー・写真の取り入れ等々、学べて感謝です。これからも宜しくお願いします。【幸 峰】パソコン教室に入り、10年・・・いっぱい進歩しました。先生のおかげです。できない事が出来るようになる日々。今は1ヶ月に1度の自分史を、すでに10年続いています。足跡を残す事が出来るようになりました。【とっこちゃん】パソコンは若者に限らず、高齢者が令和時代を生活するのに、かけがえのない〈大切な友〉である事を学びました。コロナ禍でも仲間とズームで会えたり雑談でき、この上のない幸せに感謝です。忘れること、覚えられないこと多々ですが、何時までもパソコンと仲良く暮らしたいです。【ひまわり】先生、皆さんと長く続けられ、感謝です。マダラ惚けが多く、よく忘れます。 何回教えて頂いても、その時が新しいような気がして、毎回のサロン、ブログ・ラインを読むのも楽しみです。【Lemon】高齢者の初心者 🔰教室から始めて10年たちました。その間、先生にはご面倒・ご苦労をおかけしましたが、まだまだ解らない事だらけです。生徒もだんだんと高齢者になり、理解も乏しくなり、手数がかかり大変だと思いますが、これまでのようにお願いします。生徒の皆さんは、いろいろな所で役だてているようです。 今でも(気持ちは)若いまま2023年5月発行編集:西紅柿
2023.05.09
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入浴で病気知らずに!高血圧を改善、介護、心臓病、脳卒中のリスク減、体温&血流をアップ!心臓病や脳卒中のリスク:2~4割減冬に多い入浴事故を防ぎましょう1.脱衣所と浴室を温める入浴事故を防ぐには、ヒートショック と熱中症の予防が大切。脱衣所と浴室の温度は20℃以上に設定を。湯船の蓋を開けておく、洗い場に2~3分シャワーを流しておくのもいい。2.コップ1、2杯分の水分を摂る3.かけ湯をする 急に熱い湯に入ると体がびっくりします。手桶で10杯くらいのかけ湯をしましょう。4.40℃で10分の全身浴 細切れでも合計10分で効果は同じです。5.上がるときは、ゆっくり立ち上がる高血圧対策にぬるめの湯での入浴で浴後の血圧が下がる40℃程度での入浴は、血管を拡げて血流を良くし、血圧を低くする効果があります。気をつけたいのは、寒い脱衣所から熱い湯に突然入ることで血圧が急上昇するヒートショックなどの入浴事故。予防には、たっぷりの湯かけを。立ちくらみを防ぐには!湯船から出る時に立ちくらみを起こしそうになるのは血圧が下がりすぎるため。冷たい物に触れると交感神経が程よく刺激され、血圧の下がりすぎを防いでくれます。記事は 「健やかに楽しく暮らす 毎日が発見」より転用2023年3月発行編集:浅麓の華(87歳)
2023.03.15
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晩秋の十一月、その日の朝もいつものように朝食の用意。ところが運ぶお皿も茶碗も手から滑り落ちて割ってしまった。ファックスで送信する予定の書類があったのだが、右手指が思うように動かない。左の手書きで何とか仕上げたけれど、声もかすれてうまく出ない。痛みはなかったが「今朝は集合体操休むわ、ちょっと変だね」と夫に言う。その夜の講演会に一緒に行く友人の入場券を預かっていたので、体操で家の前を通る彼女に渡そうと呼び止めたら「あんた、その症状は脳梗塞だよ。一刻も早く救急車頼みな」と、民生委員の彼女はすぐ気づいてくれた。お陰で夫が救急車を手配し、総合病院に搬送してもらう。脳外科での診断と検査の結果は脳梗塞・心原性脳塞栓症。右半身運動障害と言語障害があり、入院。点滴・内服治療・療法士による治療という説明があり、落ち着くとショックだった。右手指が動かず、声が出ない。顔の右のほうれい線が、左と比べて平らに近い。主治医は朝夕の巡回、リハビリは理学療法・作業療法・言語聴覚療法の三人が付くとのこと。主治医からの「退院したら、どんな生活がしたいですか?」との問いに、とっさに「車が無ければ生活できません。はっきり言葉が出るようになり、ボランティア活動も出来るようになりたいです」と、たどたどしく言った。今まで何回か入院経験はあったが、こんなふうに先生から問い掛けされたのは初めてで、しっかりとした体制の中で治療を進めていただけることで自分の目標も立てられ、安心でき、本当に嬉しかった。看護師は毎朝、必ず「おはようございます。お名前は? 今日は何月何日ですか?ここはどこですか?」と、確認と処置をし、テキパキと動いてくださる。最初は、流動食をスプーンとお箸で。よだれが出てこぼしても「上手に左手を使ってますね」と回ってきた療法士さん。「私、左利きなんです」「両方うまく使ってくださいね」。日中は、喋る代わりに左手でも打っていたスマホを、極力右手で打つようにした。夫宛に話しをする代りに、メールを出来るだけ細かいことまで打つ。ゆっくりから、はっきり発語になるまで、言語療法士から口唇・舌の動かし方・口の筋力トレーニング・早口言葉・短文の読み・巻き笛・ゴム風船・舌圧子トレなど図解や実物で練習する。これもリハビリグッズ宿題・作業療法では指先の訓練にと、洗濯ばさみをボール紙に挟む練習、数独パズル・クロスワードパズルや、ベッドで出来る運動療法など、三人三様の療法士と主治医の素晴らしい連携には、ただただ感謝。入院中には車運転のシュミレーションもしていただけた。家族をはじめ、外部からの面会謝絶の二週間は、思わぬ病院生活を経験したが、ゆっくりと、心置きなく退院できた。2023年2月発行編集:ひまわりおまけ早口言葉です。ご一緒にどうぞ~ ジャズシャンソン歌手 生麦生米生卵 老若男女 赤パジャマ青パジャマ黄パジャマ 青巻紙赤巻紙黄巻紙 除雪車除雪作業中 隣の客はよく柿食う客だ この釘は引き抜きにくい釘だ 不幸な夫婦は古い服 地味な爺やの自慢の地酒
2023.02.16
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高岡市の雲龍山勝興寺の「本堂」「大広間及び式台」の二棟が国宝に指定されたので、富山市越中「おわら風の盆」と併せて見学してきました。境内には殿舎群・堂舎群・伽藍構えとして唐門・式台門・総門・鼓堂・宝蔵等二棟の国宝と十棟の需要文化財があります。国宝 勝興寺 浄土真宗本願寺派の寺院、文化財指定唐門は明治26年京都の興正寺から移築され、正背面に唐破風を設けた大規模な四脚門で、明和6年(1769年)上棟の棟札が残されている。各所に用いられた絵模様や彫刻は時代の特徴をよく表しており、平成7年に重要文化財に指定。本堂軒四隅を支え続けて居る猿(あまのじゃく)達富山市越中「おわら風の盆」八尾の地区で9月1日から3日間、各地区ごとに老若男女問わず練り歩く。2022年12月発行編集:いくちゃん
2022.11.28
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令和四年も早11月ですね。毎日が煙のように過ぎると思ったことありませんか? 師走を前に必ず思い出す言葉は① 光陰矢の如し ②一寸の光陰軽んずべからず ③ 歳月人を待たず・・・等々です。私は喜寿を過ぎた頃より時間が2倍速で過ぎるように感じています。高齢になるほど時間は貴重だから、笑いながら身体を動かして一生涯、笑害無しで穏やかに過ごせたらと思っています。笑いは有酸素運動笑いのちから・免疫力力アップ・ガン細胞抑制・血のめぐり良好・腸元気・ホルモンバランスアップ・認知症予防・お肌ピカピカ続「笑いよ、こんにちは」前回の18歳と81歳に続き、今回は「もみじ川柳」です。(房総徘徊人より)①リハビリに 足腰鍛え 膝痛め②つまずいて 何もない道 振り返り③目覚ましの ベルはまだかと 起きて待つ④万歩計 半分以上は 探し物⑤「歩こう会」アルコール会と 聞き違え⑥立ち上がり 用事忘れて また座る⑦「女子会」と言って出かける デイケア⑧無農薬 こだわりながら 薬漬け⑨少ないが 満額払う 散髪代⑩暖かく 迎えてくれるは 便座だけ⑪物忘れ 知識を少し 捨てただけ⑫来世も 一緒になろうと 犬に言い⑬「君の名は」老人会でも 流行語⑭遺言書「すべて妻に」と 妻の文字⑮「付いて来い」いった家内に 付いて行く⑯ペットロス 主人の時より 号泣し⑰ルンバさえ 越える段差に 足とられ⑱年とらぬ 秘密教えて サザエさん⑲厚化粧 ハエは止まれど 蚊は刺さず⑳驚いた 惚れると惚けるは 同じ文字㉑長寿者に 秘訣は何かと 医者が聞く㉒歳とれど なぜ口だけ 歳とらぬ㉓老体に 耐震補強 杖一本㉔若返り しても話題は みな昭和㉕デイサービス「お迎えです」はやめてくれ㉖朝起きて 調子いいから 医者に行く㉗ベンツから 乗り換えたのは 車椅子2022年11月発行編集:とっこちゃん
2022.11.03
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人生100年時代と言われているが、米寿を過ぎると、さすが体力、知力、ともに落ちている。急いで物置へ行って「あれ!オレ何を持ちに来たんだっけ??」等、多くなってきた。独り暮らしの為、食事も以前は「ひとり、ごはん」と云う本を見て作ったりしていたが、最近は面倒になり、スーパーで出来合いを買ってきて済ませることが多い。また月極めの冷凍惣菜を多く使うようになって来たので栄養バランスが、良いかは解らない・・・。世界の食材から鉄が減少☆先日テレビで『鉄の取説』と云う番組を見ていて★ 食品に含まれている鉄分が以前より少なくなってきている。★ 国によっては鉄分の添加が義務付けられている★ 鉄欠乏性の貧血が多い・・・○不足すると「昼間眠くなる」「疲れが取れない」「息切れがする」「爪が割れやすい」 等・・何か俺に該当するところが多く有るので、鉄分を補充し今少し元気で生きてみたいと思い、手っ取り早く、手軽にと鉄瓶を買ってきた。☆さて使う段になると、これまた取説?○お手入れの方法~使い始め・使用後○お取扱い上の注意○赤く濁ったお湯が出た時は‥等、なかなか頭を使うものだ。【子供のころは、囲炉裏に鉄瓶が架かり、鍋・釜等が普通にあったが、戦争中に供出させられた】毎日お茶・コーヒーに使っているが、不都合なことは○弦が熱くて素手で持てないこと○白湯で飲んだ時、鉄臭い事か・・「病は気から」とも言われているが、これで鉄不足が解消され、ぐっすり眠れ、息切れがなくなれば、こんなに良いことはないのだが・・・。さて!続けてみてどうなるか??あとわずかな人生、健康でありたいと思う!美しい色の名前☆茜(あかね)色→夕焼けのような赤色☆唐紅(からくれない)→鮮やかな赤色☆鴇(とき)色→薄いピンク☆瑠璃(るり)色→深みのある青色☆萌黄(もえぎ)→新緑の黄緑☆浅葱(あさぎ)色→明るい青緑2022年10月発行編集:アイケン
2022.10.02
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携帯電話の普及で多様なサービスの恩恵の中、なに不自由なく生活してきたが、先日の(7月3日~5日)多様なサービスが乗っかる通信基盤の大規模障害は、人命にまで関わる大事件だった。【緊急の際は固定電話や公衆電話を利用してほしい】とよびかけられた。今、区の仕事をして経験した事の中で固定電話を解約して携帯電話になると、迷惑電話、メールの拒否をされて、大事な連絡が取れない事がままある。便利さと不便は両立があるようです。新型コロナの世界的な流行で、政府は水際対策として訪日外国人観光の受け入れ、又は日本からの海外旅行を停止・・・。ようやくこの頃再開した。しかし、あれから何年・・・。自粛の中で生活してきた我々ではあるが「経済回復も重要だが、命を守るための感染症対策も重要」。第4回目のコロナワクチン接種も済み、いよいよ普通の生活ができるでしょうか。いや第7波が押し寄せてきています。気をつけながらの旅に行こう!あと何年生きられるかわからない人生の割り振りを立てるのも楽しい。人に迷惑をかけないで生きられる日々はあと何年・・・。人生60年時代から、今は医療の進歩とバランスの良い食生活で人生百年の時代に突入・・・。そうだ、まだまだ色々計画が立てられる。そんな中、まずは定年退職時に決めた目標達成がコロナの為、区の仕事の為、延ばされてきているが、目標がある。それを調整する事が、元気でいられる秘訣かな・・・。目標を持つことで充実した人生を送ることができる。行動を起こせば、見えなかった世界がみえてくる。夕方、今日も一日、元気で過ごせてありがとう、と言える日で終わることが身近な幸せだと思う。お天気の良い霧ヶ峰は素晴らしいニッコウキスッゲも満開!富士山も彼方に・・・明日は涼しい山でマレットゴルフ!2022年8月発行編集:幸峰
2022.08.01
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『制御不能』とまで言われた感染症が当地に広がりを見せてから、早いもので3年ほどになります。最近まで感染するのが怖くて外出を控え、かなりの時間を家で過ごすようにしていましたが、我慢するのも限度で…。だからといって周りの人たちに迷惑をお掛けする様な事があってはならないと、自分なりに細心の注意を払い、小旅行を含めた外出を楽しむようにしました。例えば、金曜日・土曜日は人出が多いので新幹線を利用した遠方へのおでかけは避けましょう‼とか、温泉旅館での宿泊は大風呂での入浴になるので止めておこう‼ と…。日曜日から2~3日なら宿泊する人も少ないでしょうから大丈夫!と。それに宿泊料金も安いし!( ^o^ )と…こんな具合で《恐々》小旅行を楽しんでいます‼ 😛特別天然記念物を見に魚津埋没林博物館へ‼入館料を支払い館内へ…そこで目にした大自然の不思議、埋没林の水中展示。魚津埋没林は河川氾濫と海面上昇が複合して埋没したスギ原生林跡。魚津港建設時に多数出土し、現在も周辺一帯に埋蔵されているそうです。画像はネットよりお借りしました博物館敷地内の埋没林包蔵地は、原生林が存在していた2000年前のスギの巨木がそびえていた場所そのままに『発掘現場に地下水を満たして保存』と説明文に記されていた。凄いですね!こんな保存の仕方があるのですね…。【1989年に埋没林を発掘した現場がドームになっていて、その半地下の床は現在の海面より低いのだそうです。】【埋没林乾燥展示】これは1930年代に魚津港で出土した埋没林が展示されている。その大樹根に手を触れて、2000年の時を体感できるようになっている…富山湾の一つの不思議に出会えた博物館見学の旅でした。蜃気楼街道に期待を込めて‼埋没林博物館を後にして、今回の旅のもう一つの楽しみ『大自然の不思議、蜃気楼に出会う事!』蜃気楼街道に大勢の人たちが集まっている、蜃気楼の現れるのを今か今かと待っている。が…今日は、なかなかその姿を見せてくれそうにない。残念ですが楽しみは後日改めて見に来ることにして、その場を後にしました。蜃気楼には上位蜃気楼と下位蜃気楼の2種類があって、此れは海水温度と比較して蜃気楼発生時の気温が高い時は『上位蜃気楼』、低い気温の時は『下位蜃気楼』なのだそうです。蜃気楼がその不思議な姿を見せると、蜃気楼伝令さんみたいな人がいて『蜃気楼がでましたよ~』と触れ歩いて下さるとか!自然相手で何ともノンビリした風景ですね…。2021年の蜃気楼発生回数は、321日も発生したそうです。(魚津蜃気楼研究会ボランティア団体より)これだけの回数が発生すれば蜃気楼に意外と簡単に出会えるかもしれませんね⁉ 😧2022年7月発行編集:メリーさん
2022.06.29
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名古屋方面に小旅行をしました三嶋大社境内のキンモクセイは天然記念物樹高15メートル・根回り3メートルもあるとのこと名古屋城本丸御殿(改修中) 材料はすべて木曾の檜で作られている(おおよそ百億円の寄付で作られているとの事)豪華絢爛わが家の一員 羊たちいくちゃんの赤ちゃん(←クリック)も大きくなって家族が増えました。2022年6月発行編集:いくちゃん
2022.06.02
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コロナウイルスで様々な影響が懸念される中、ウクライナ情勢の悪化、また北海道知床沖の観光船沈没事故等、連日暗いニュースばかりで、すっきりしないこの頃。サロンメンバーの幸峰さんからのライン「コロナを避けて楽しみ」を読んで◎ しっかり防御 ◎ しっかり遊ぼう!健康のために、少しづつ明るい方向に自分から向かわなくてはね。婆ちゃんの手づくな① プランターの菜収穫3月、庭先のプランター3鉢に蒔いた菜類が、摘んでサラダに使えるようになりました。ルッコラやチシャは蕎麦ガレットに最高。プランターの中央が空いてきたので、バジルを2本買って補植しました。② 赤い四つ葉のクローバー 三つ葉ならぬ、四つ葉、五つ葉、七つ葉、あるある、いっぱい!これって進化・・・?③ 八重桜つぼみの塩漬待っていた八重桜の開花。今年は昨年より1週間早く、4月末につぼみが膨らみ始めました。(サクラさん*綺麗な開花を皆さんに愛でて頂く前に、私に少し分けてくださいね)夫が長い梯子を掛けて、天辺から摘んでくれました。昨年の白梅酢で軽く洗うと、きれいなピンク色になります。1.5倍の塩で空き瓶などの容器に入れて常温に置いても大丈夫。年明け頃から料理として利用でき、一年たった今頃がご飯ものとしては時節柄人気です。 ちなみに、私得意の桜の混ぜご飯のレシピです白米炊いたのに対し、塩漬の桜を10分位お湯で塩出して絞る。フライパンにバターまたはオリーブ油をひき、青味用にアスパラか冬菜、しらす干しなどを一緒に炒める。桜に塩が効いているから味付けはしなくても お菓子の飾りやお祝事の桜湯は、1年中使えます。 ④ 母伝授の草団子朝の集合体操の時「ヨモギが採れるようになったら、年に一度は食べたいね」そんな話に、母から教わった素朴な草団子を作りました。 ヨモギ洗って塩・重曹などでアク取りに茹で、水でさらして搾り、1㎝ぐらいに切ってすり鉢でつぶす。冷凍保存可能。(草の状態を見て、少し水を入れてミキサーかフードプロセッサーにかけると時短処理できます) 団子上新粉100gに熱湯同量、白玉粉は上新粉の1/3位とぬるま湯同量・砂糖少々適宜 作り方粉をそれぞれ別容器に入れる。水分は徐々に入れて捏ね、固まったら1つ容器の中へ砂糖を入れてさらに捏ね、4ケぐらいに千切り、15分目安に蒸す。蒸しあがったらヨモギとの色あいを見ながら捏ね合わせて団子にし、指で潰し指型をつける。 シンプルにそのままの時は砂糖多めに きな粉・あんこ・みたらしなど付ける工夫 白玉粉を使うことで、いつまでも柔らかい 忙しいときは蒸さずに茹でてもよい2022年5月発行編集:ひまわり(81歳)
2022.05.17
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蒸すだけで生ショウガの10倍の効能!「不調を治す10倍ショウガの作り方」(イシハラクリニック副院長:石原新菜先生著)をご紹介します。《蒸し生姜の効能》高血圧改善 血液サラサラ 血糖値を下げる ダイエットに効く 便秘改善 花粉症対策など生姜に含まれるジンゲロールの効能*血流を促進して体を温める*頭痛や吐き気を抑える *殺菌作用*免疫力を高める*抗ガン効果など生姜に含まれるショウガオールの効能*コレステロールを下げる*血液サラサラ効果*殺菌・解毒作用*免疫力を高める*ダイエット効果 *消化吸収能力を高める*抗酸化作用*体内の脂肪や糖質の燃焼を促進させて体温を上げる作り方材料 ショウガ 約100グラム1ミリ厚さにスライス蒸す30分ファンヒーターの温風で約10時間乾燥 ミキサーで粉砕 完成!おススメ!紅茶に蒸し生姜+黒砂糖または蜂蜜蒸し生姜を始めた人たちからは「血糖値が下がった」「血圧が下がった」「体重が10キロ落ちた」「疲れがなくなった」等々、その効果を実感する声がたくさん届いています。さあ、あなたも蒸し生姜を始めましょう!人生百年時代 医者に頼らず 先ずは自ら実践が第一歩2022年4月発行編集:元気なスキーヤー(86歳)
2022.04.03
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日曜日の【笑点】で放送されたお題【18歳と81歳の違い】がツイッターで拡散し、今ではちょっとしたブームらしいです。笑いは抵抗力・免疫力を高めるとの事。老年時代の今こそ人生最高の時と思い【笑いの言葉】を集めてみませんか。 さあ、皆さん、こんなコロナ時だからこそ若い人に負けずに、思い切り大声で笑って免疫力をアップしましょう。【まさかのさかさま人生】☆道路を暴走するのが18歳、 逆走するのが81歳。☆恋に溺れるのが18歳、 風呂で溺れるのが81歳。☆自分探しをするのが18歳、 出かけたままで皆が探すのが81歳。☆恋で胸を詰まらせるのが18歳、 餅で喉を詰まらせる81歳。☆心がもろいのが18歳、 骨がもろいのが81歳。☆まだ何も知らないのが18歳、 もう何も覚えていないのが81歳。安井信之著 18歳と81歳☆筋肉が張るのが18歳、 贅肉に貼るのが81歳。☆緊張で震えるのが18歳、 何も無いのに震えるのが81歳。☆偏差値が気になるのが18歳、 検査値が気になるのが81歳。☆衣装も化粧も薄いのが18歳、 面まで厚いのが81歳。☆金も時間も無い18歳、 金も時間も使えない81歳。☆胸がドキドキときめくのが18歳、 胸のドキドキ心配なのが81歳。☆聞く気がないのが18歳、 聞こえないのが81歳。☆乾杯で始まるのが18歳、 黙祷で始まるのが81歳。☆「嵐」というと松本潤をおもいだすのが18歳、 鞍馬天狗の嵐寛寿郎を思い出すのが81歳。☆愛しているかを確かめる18歳、 生きているかを確かめる81歳。☆言い訳するのが18歳、 言った事が記憶に無いのが81歳。☆歯を磨くのが18歳、 入れ歯を洗うのが81歳。☆孤独を好むのが18歳、 毎日、孤独なのが81歳。☆お金に困っているのが18歳、 お金が判らなくなるのが81歳。 ☆ベッドに寝るのが18歳、 ベッドに寝たきりなのが81歳。☆朝起きられないのが18歳、 朝起きてこないのが81歳。☆髪の毛が邪魔になるのが18歳、 髪の毛を大切にするのが81歳。☆「君の名は」の主人公はと聞いて立花瀧・宮本二葉と答えるのが18歳、 後宮春樹・氏家真知子と答えるのが81歳。【シルバー川柳】☆この動悸 昔は恋で 今病気☆いびきより 静かな方が 気にかかる☆医者と妻 急に優しく なる不安☆LED 使い切るまで 無い寿命☆忘れえぬ 人はいるけど 名を忘れ☆土地もある 家もあるけど 居場所無し☆無病では 居場所に困る 老人会☆聞き取れず 隣にならって ウソ笑い☆厚化粧 笑う亭主は 薄毛症☆脳のシワ 顔に出てると 孫が言う2022年3月発行編集:とっこちゃん(78歳)
2022.03.06
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立春を過ぎると暦の上では春ですが、まだまだ厳しい寒さが続いています。そのためもあってか血圧も上昇気味で、医者に文句を言われないよう何回か計り、正常値の140~90に近づけて記録していますが?・・・。早めの対策で元気に春を迎えたいものです。血圧上昇を防ぐ“朝の温生活”を冬の新習慣に!通常の血圧は、朝から夜にかけて高→低とゆるやかに変動します。でも冬場は通常の血圧変動に加え、生活習慣の乱れや急激な寒暖差が生まれやすいことから、特に起床前後に血圧が急上昇し疾患リスクを高めやすいので要注意。朝の温生活 起床編寒暖差による血圧上昇を抑えるため、起床前は布団の中で手足を動かし、体を温めて起きる、等・・・。朝の温生活 食生活編さて、冬の高血圧対策で忘れてはならないのが食生活の改善。むしろ、これこそがもっとも重要な対策といってもいいでしょう。まず、朝食には体を温める温かい汁物を一品入れること。体の中からジワリと体温を上げていきましょう。また「血圧を下げる」・「血圧をサラサラにする」といった高血圧に効果が期待できる「お助け食材」に注目。食卓にバランスよく取り入れ、丈夫で健やかな血液・血管づくりに取り組みましょう。世田谷自然食品「元気のちから」より引用2022年2月発行編集:アイケン(88歳)
2022.02.14
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残暑(?)お見舞い申し上げます暦の上では秋、でも暑さはまだ続きそうです。今年の暑さは格別、皆さんご自愛くださいね。そしてこの夏の熱く燃えたこと・・・2020東京オリンピック!関係者の方々は本当に大変だったと思います。殊に選手の皆さんは、練習の成果を無観客の中で発揮し、沢山のメダルを獲得しました。若い皆さんの、これからの活躍が期待されることは喜ばしいことです。(ネットより)コロナ禍は、収束が見られませんね。早く平常の生活に戻って欲しいものです。身の回りでは、自然の草花だけが新涼の気配を感じます。最初に見られるのが「秋の七草」。 おみなえし我が家の庭と家庭菜園にはぼつぼつ、女郎花・薄・桔梗・撫子・藤袴・葛・萩と、観賞用として細々咲き始めました。春の七草は歌にもあり、食用として覚えますが、秋は観るだけ。覚えられます。 すすきおすきなふくは(お好きな服は)お 女郎花(おみなえし)す 薄(すすき)き 桔梗(ききょう)な 撫子(なでしこ)ふ 藤袴(ふじはかま)く 葛(くず)は 萩(はぎ) ききょう隣人は花と話の出来る人ご近所の皆さんは皆、花が好きで、皆さん上手に育てています。そうそう、こんなこともありましたよ。捩花(ネジバナ)のこと。 なでしこすぐ近くの公園で、小さなバケツと移植こてを持った二人ばかり。「何してるの?」と私。「こんな場所にいっぱい出てるから、お友達と採って行こうと思って・・・」 ふじばかま数日後、お隣さん宅にも捩花が沢山出ているので、「お宅にもありますね。 先日、公園にも抜きに来ている方がいましたよ」と言ったら、ご主人「私が植えたんです!」(^^;) くず幾ら植えても少なくなってしまうとのこと。隣家、今秋の七草は種取りで撒くとか、見事です。時々我が家の庭にも、植えてくださいます。ご近所仲よくが、一番ですね。 はぎ2021年8月発行編集:ひまわり
2021.08.18
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とうもろこしの 新しい食べ方 実:極上プリプリ★皮とひげがスポンと外せる時短技1.皮ごと蒸す(15分) 2.蒸したとうもろこしの先端から2センチのところ(ひげも一緒)を持って上下に振る。胚芽の栄養 ・亜鉛:免疫の維持・マグネシューム:高血圧の予防・鉄:貧血の予防芯:うまみ・甘味堪能(芯を煮出す:15分)ヒゲ:体内の水分調整をしてむくみを改善・アレルギーの抑制(含まれる物質)・シストロゲン・スティグマステロール・硝酸カリュム絶品1:定番料理・から揚げ1.ヒゲと海鮮(エビ・貝柱)小麦粉をまぶす。2.小麦粉をうすく溶いてからめ、小さじに乗せ油鍋にいれる。絶品2:バターコーン1.生のまま、包丁で切り取る2.フライパンにバターを入れ、切り取ったコーンを茶色になるまで強火で1分間炒める。3.カラメルをつくる(鍋に砂糖と水→加熱→1分半位で茶色になったら醤油)4.これを、先に炒めてあるコーンにからめて出来上がり。ブロッコリービタミンCやビタミンE・β‐力ロテン・鉄・食物繊維が豊富。がん予防などの健康効果が期待されるファイトケミカル・スルフオラファンの前段階の物質が含まれていることも注目です。「茎にもビタミン類や食物繊維が含まれています。加熱すると甘味が出ておいしいので、余すことなく食べて」(成澤さん)ブロッコリーとしらすのそぼろ仕立て(2人分)・ブロッコリー…1個・しらす…30g・にんにくのみじん切り…1/2片・オリーブ油…大さじ1・酒…大さじ1・塩…少々ブロッコリーは花雷と茎に切り分け、茎は皮のかたいところをむき、花雷とともにみじん切りにする。フライバンにオリーブ油・にんにくを入れて弱めの中火にかける。香りが出てきたらブロッコリーを加えて炒める。全体に油がまわったらしらすを加え、2分ほど炒める。好みのかたさになったら、塩で味をととのえる。2021年7月発行編集:元気なスキーヤー
2021.07.14
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ゴーツートラベルが中止になる前に2泊3日で島根県・山口県・広島県に行って来ました。島と島をつなぐ橋 太平洋と日本海の交差場所角島大橋(山口県)赤い鳥居が駐車場まで元乃隅稲成神社宮島の満潮時珍しい現象に出会う宮島の満ち潮珍しい現象だった松陰神社吉田松陰の生家と掛け軸(広島県)青海を遊覧船にて金子みすずの故郷(山口県)青海島(別名「海上アルプス」と呼ばれている)〈 感想 〉ゴーツートラベルのおかげで費用がかからず旅行に行けました。(^^)2021年6月発行編集:いくちゃん
2021.06.19
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子供の日は、昭和時代に制定され法律で定められている国民の祝日です。男女の別なく子供の人格を重んじ、親は子供に健やかな成長や幸せを願い、子供は両親に感謝の気持ちを持つ日、という意味がこめられています。柏の葉は新芽が出るまで落ちないことから、子孫繁栄を象徴する縁起物とされています。菖蒲の葉の形は刀に似ている事から、男の子にとって縁起の良い植物とされ、また香りも良く血行促進や保温効があるそうです。子供の日来し方偲び絵本を開く端午の節句に金太郎の人形を飾る家庭があります。日本伝説「金太郎物語」はヤマンバに育てられ、源頼光の家来となって大江山の鬼退治をしたお話です。 人 生 は流れゆく川のように戻る事が出来ない。二度とない今を大切に優しい心と明るい笑顔でマスク無し生活を待ちつつ暮らしたいものです。2021年 5月発行編集:とっこちゃん↓ 懐かしの唱歌(中央の▶️をタップして下さい)
2021.05.01
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新しい生活様式になって初めての年が明け、早や三月も終わりに近づき、体調を崩しやすい時期です。新型ウイルス・ワクチン接種も医療従事者から始められてきていますが、様々な病気に打ち勝つためには「免疫力」を低下させないことが大切です。そのためには、「運動」「栄養」「睡眠」‥等、よく聞く言葉ですが・・・。次の記事が目に入りましたので一部抜粋しました。参考までに・・。〈免疫細胞の約七割が腸内に存在する〉免疫力とは、体内に侵入してきたウイルスなどを撃退する力のこと。主に血液中の細胞の1つ、白血球が担っています。白血球に含まれるリンパ球・顆粒球・単球といった免疫細胞はウイルスを直接攻撃したり、ウイルスを追い出す抗体を作ったりすることで身体を守っています。こうした免疫細胞のおよそ7割が存在しているといわれるのが腸です。腸は口から摂り入れた食べ物などの通り道であり、常にウイルスの危険にさらされています。そのため、身体に有害なものが侵入しないよう、多くの免疫細胞が腸内で活動する必要があるのです。〈免疫力を左右する腸内環境〉腸内で免疫細胞が活発に働くためには、腸内環境が整っていなければなりません。ポイントは、腸内に生息する善玉菌と悪玉菌のバランス。悪玉菌よりも善玉菌のほうが多く棲んでいることが大切です。しかし加齢や生活習慣の乱れによって善玉菌よりも悪玉菌のほうが増えてしまう場合があります。またストレスも腸の大敵。過度のストレスを受けると体内でコルチゾールというストレスホルモンが増加します。このコルチゾールが自律神経のうちの交換神経を刺激することで消化や排便が妨げられ、腸内環境の乱れにつながるのです。このように腸内環境が悪くなると免疫細胞の働きが低下し、ウイルスに対抗できなくなってしまいます。〈生活習慣を整え善玉菌を増やす〉免疫力を高めるための第一歩は、腸内環境を良くすること。そのために、まず善玉菌を増やすのに役立つ食材を積極的に摂ることをオススメします。さらに、規則正しい生活や十分な睡眠を心がけるほか、ドラマを見る、身体を動かすなど自分に合う方法で、ストレスを発散することも重要です。(Ginsengの健康講座より)2021年3月発行編集:アイケン
2021.03.23
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いよいよ師走となり、寒さが身に沁みるとともに、暮れの忙しさを感じます。今年は春以来、世界中を恐慌に落とし入れている新型コロナウイルス感染の流行により、全ての活動や行動が規制され、未だ終息の目途も立たないまま以前の生活に戻れず、私生活でも、歳とともに戻れぬもどかしさを感じています。唯一の救いは、パソコンサロンの皆さんとのライン。短文の中に生活実態を知らせていただけることが嬉しいです。良い仲間と知り合えて良かった、ありがとう。さて、私の一日の始まり、朝の六時半からの体操は、今年も花屋さんのご厚意でフラワールームで十名ほどでラジオ体操・当地オリジナルソング体操をして密にならないよう気を付けてしています。それでは、ぼつぼつの、私の「手ずくな(←わかりますか)」お知らせしますね。〇ボケリンゴの網干し皮付き・剥いたり・厚くしたり・薄くしたり。ボケリンゴは他に、煮たり漬けたりジャムにしたり。青い硬い未熟果は、馬鈴薯の保存紙袋に数個入れると芋の芽が出ませんよ。 〇干し柿柿すだれが済んだら冷凍してへたを取り、穴にくるみやチーズを入れて菓子風に。巻いてもきれい。〇クリスマスリース夏のドライフラワーをリースにしてみました。〇もこもこショール指編みです。極太1玉、1時間位で出来上がり。先日、老人会研修で作りました。来年は未だコロナ渦が続くでしょうか?オリンピックが開催できるといいですね。皆さんどうぞ良いお年を!!2020年12月発行編集:ひまわり
2020.12.16
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ハロウィンは、日本では毎年10月31日に行われるヨーロッパ発祥の伝統的なお祭りで、2000年以上もの歴史があるそうです。最近は保育園・幼稚園などでも10月の行事として定着してきました。古代ケントでは11月1日が新年とされており、大晦日である10月31日の夜には先祖の霊が家族に会いに来ると信じられていました。それと同時に秋の収穫物を集めたお祭りである「サウイン祭」も開催されており、日本人の感覚としては「お盆」と「秋祭り」が一緒になったかのような一日とも言えます。カボチャの中身をくり抜いて「ジャック・オー・ランタン」を作って飾ったり、子供たちが魔女やお化けに仮装して近くの家を訪れてお菓子をもらったりする風習等があります。ハロウィンの他にも、海外からきた日本でもお馴染みのバレンタインやクリスマスなどの季節のイベントが、今までのように安心して楽しく過ごせる時が一日も早く来ますように・・・。5月の連休・夏休みにも帰省出来なかった人達も、クリスマス・お正月には今まで通り自由に動き回れる生活が戻りますように・・・なんて、この頃はそんな事を静かに祈っています。(画像はネットよりお借りしました)2020年10月 発行編集:とっこちゃん
2020.10.06
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私たちの健康は、栄養バランスよく摂ることにより、毎日の食事によって免疫力を高め維持されています。まず、身近にある、野菜スープの効果を紹介します。ウイルスにもガンにも 野菜スープの力(前田浩 著 より)野菜は加熱することにより、より一層吸収率が良くなります。特にトマトに含まれる『リコぺン』は加熱すると吸収率が何と3倍に、又『リコぺン』は、抗酸化作用が強いので美肌効果があります。カボチャは代表的な緑黄色野菜です。カロテン・ビタミンB群を多く含み、抗がん作用カリウムをたくさん含み、高血圧にも効果がある。キャベツは、ビタミンやカルシュウム食物繊維等、またビタミンUと言う特有のビタミンは、胃や十二指腸の潰瘍の治療などの効果。人参には沢山のカロテンが含まれ、抗発がん作用や油との相性がよく、ビタミンAの効果を増す。玉ねぎは、新陳代謝、血液サラサラ。サツマイモ、食物繊維で便秘の改善効果、加熱しても残るビタミンC。ブロッコリーはとても栄養価が高い野菜で、1日に100g食べれば1日に必要なビタミンCが摂れる。他に葉酸、ビタミンE・K・カリウム・食物繊維など栄養素が豊富に含まれていて、野菜の中でかなり栄養価が高いものです。そのほかに身近にある野菜を適当に煮てスープを食しましょう。アスパラガス・きのこ・オクラ・レタス・パプリカ・海藻などもお味噌で薄く味付け、塩コショウ、コンソメなどで。《 多くの効果があります 試してみてください 》 2020年9月 発行編集:元気なスキーヤー
2020.09.22
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6月中旬頃、主人がジョギング中に、隈笹の花を家の近くの林道沿いで見つけました。竹の花は白く、数十年前に農家の竹やぶで見たとのこと…。そして花が咲くと枯れてしまうと。根こそぎ枯れ、60年以上もたたないと生えてこないとも聞いていたと。隈笹の「穂」は稲穂に似ています。(紫ぽい)PHOTO:いくちゃん笹の花にまつわるウワサ「笹の花が咲くとよくないことが起きる」などと言われていますが、本当でしょうか例えば、四川大地震やリーマンショックの発生した2008年には、笹の花が全国的に観測されました。また、2018年〜2019年にかけても、各地で笹の花の開花報告が相次いでいます。(今回はもしやコロナの凶兆!?)ウワサの真相笹は「イネ科竹亜属」つまりお米の仲間!お米との違いは、稲は1年で花が咲いて実ができ草が枯れるのに対して、笹は60年以上の周期で花が咲き実がついて枯れる、という点です。笹の花拡大(ネットより)笹の実戦時中は笹の実をひいて粉にして「すいとん」にして食べたそうですが、とんでもない手間がかかったことでしょうね。昨年花が咲いた隈笹、かなり広範囲で枯れている(Photo : 元気なスキーヤーさん)まとめ実際には笹の花は、毎年どこかで咲いていますが「60年に一度」ということから考えると、笹の花が見られるのは、かなりラッキーなことかも。そんな笹の花言葉はズバリ「ささやかな幸せ」。また、葉で物を包むことから「抱擁」です。2020年8月 発行編集:いくちゃん&西紅柿
2020.07.31
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この21世紀の、この世界に冠たる最先進国の日本で、疫病によって多くの人が亡くなり、社会生活が長期間制約され、生活や経済が混乱する・・・。今年の初めに中国からこのコロナウイルスが始まったとき、いったい誰がこんな状況を予測したでしょうか?幸い、当県では感染者はあまり多く出ていませんが、それでも各種の行事や活動が中止になりました。私たちのサロンもまた、3月から6月までの4か月間、活動を休止していました。そんな「コロナ休禍」中の皆さんの様子をお伝えしたいと思います。(出席番号順)1番 レモン3蜜を避けてマレットゴルフ2番 アイケン季節の移ろいをスマホで写メ花々は早春から初夏へ3番 イワシ在宅介護の傍ら、染物・織物・ガーデニング4番 とっこちゃん東京で暮らすお孫さん達に「コロナ便り」コロナお見舞い申し上げます5番 いくちゃん標高1000m地帯で60年に1度咲くという熊笹の花を発見!6番 ひまわりコロナ禍の2月、めでたく傘寿を迎える7番 元気なスキーヤーコロナとは無縁に農耕接触の毎日残雪の浅間山を背景にマルチ張りそして収穫8番 メリー日課の散歩で今年も「カエルの大家さん」に遭遇9番 幸峰家族中のマスク作り「大臣マスク」はお手の物10番 西紅柿春のお彼岸と父の命日の墓参りを兼ねてお墓掃除コロナ休禍明けの7月3日には、全員元気に顔合わせしました。これからも「新しい生活様式」で、サロンを続けていきたいと思います。2020年7月 発行編集:西紅柿
2020.07.15
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コロナ・コロナと、ウイルス騒ぎに振り回されて半年・・・。例年ですと一面、冬枯れの野山の景色から、少しずつ新緑が芽吹き、桜の花をはじめ、いろいろの花が咲き春の息吹を感じる季節。特にこの季節にしか目にすることができない淡い黄緑色の『野山の景色』、そんな自然の美しさに目を向けることもなく過ごしてきた日々。『不要不急の外出は避けて』『緊急事態宣言・外出自粛要請』『外出時にはマスクを、又、外出から帰ったら手洗いを、嗽を』等、繰り返しのテレビニュース。そして新聞紙面ではマスクの型紙から作り方まで親切丁寧に指導がなされて、折角なので私もその型紙を使いマスクを作ってみて「なかなかの出来栄え」と・・・。人の往来をはじめ、地球上の総ての動きを止めてしまったと言っても過言ではない『国を挙げてのコロナウイルスとの戦い』。今までに経験したこともない生活が強いられている・・・。私などは田舎暮らしなので『三密』などあまり関係がないと思っていましたのに、町の広報や回覧板までが『不要不急な外出は避けて』と。こうなると怖くて、とても外出どころの話ではない。今は素直に『家での籠城生活』を受け入れるより仕方がない。しかし、こんなにも外出を我慢する事が大変で、また如何に今までが何も考えず自由で思うままに動き回っていたか、改めて思い知らされました。運動不足による足腰の衰え、そして人との会話もない毎日・・・。そのうちに『会話がスムーズにできない!』そんな日常を迎えるかも其方の方が心配。そうなると、これも『コロナ病』の一つ正確にはコロナの置き土産病である。この様な事にならないように、以前の日常に戻れるよう『少し前向きに、筋力アップ体操に精を出し頑張らなくては』と思う。兎に角、1日も早い厄介病の終息を願うばかりです。2020年6月 発行編集:メリー
2020.06.15
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八十路入るバアちゃんの 独り言2020年(令和2年)2月2日、私(ひまわり)は、ゾロ目で数え80の傘寿を迎えました。幸せなことに2の重なりに、10年前は平成22年2月2日午後2時22分、活けていたお花の手を休め、グループの皆さんからお祝いの声をかけて頂きました。その前は平成2年2月2日午後2時22分、大雪の昼間のこと。職員会の前に、給食室のプラスチックの籠2つを合わせたくすだまと、当時流行していたテレサ・テンの歌を10数曲吹き込んだカセットテープをプレゼントして頂き、感激。あれから30年。今年の誕生日は、町のボランティア地域活動の集いが午後1時からあり、3つの活動報告が終わって休憩時間に入ったところ、パソコンの先生に館内でばったりお会いしました。やっぱり私、ついてることあるわ!今朝、少し捩った川柳を地元紙に投稿し、皆さんから頂いた幸せを今回の通信でおすそ分けできるなんて!ポジティブに もう八十でなく まだ八十(三十三歳初場所平幕優勝力士徳勝龍の喜びインタビューの言葉を借りて)2月2日2時40分からはドキュメンタリー映画「ぼけますから、よろしくお願いします。」(広島県呉市、泣きながら撮った1200日の記録 監督:信友直子)の上映がありました。昨秋アムアム映画館へ封切りを友達と観に行き、今回もう一度ゆっくり見直すことが出来ました。「明日は我が身」、お世話になることと思います。介護する人、される人、いつ直面するとも限りませんが、今できることをポジティブに、私もまだ自分の出来る範囲内で僅かでも、社会貢献できるボランティアに励みたいと思いました。きょういくところが あるから出かける (誰の言葉?)2020年3月 発行編集:ひまわり
2020.03.04
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パソコン教室新年会は、顏合わせと共にカラオケ♪皆元気にお正月を迎え、既に寒の入りに・・・。集まりました。元気な笑顔カラオケ会とは言え、合間があると皆さん勉強家で、パソコンの話、スマホの話。歌も尽きません。話も尽きません。続々と入力して頂いた歌に、昔を思い出したり、一緒に歌ったり、あっという間に時が過ぎ・・・。またやりましょう!の言葉と共に、新年の抱負も個々の口から・・・。叶えましよう一年かけて・・・。 2020年2月 発行編集:幸峰
2020.02.10
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日本経済新聞の書籍広告欄に出ていた田中旨富医師の著書の紹介です。書籍名は「百一歳現役医師の死なない生活」自分の生活習慣を改め、田中医師の提案する各項目を実践し、百歳までも健康寿命伸ばしたいですね。以下、引用です。長生きは「運」ではなく「習慣」で決まります。◎毎日30分の散歩で歩ける体を保つ◎太陽の光を一日15分浴びる◎毎朝、足腰の柔軟体操をする◎毎日15種類以上野菜をとる◎粗食ではなく、肉をしっかり食べる◎ヨーグルト、チーズなどの発酵食品を欠かさない◎果物は少量でも毎日食べる◎体の土台となるカルシュウムを沢山とる◎甘いものを食べない◎トランス脂肪酸を含むパン、菓子、インスタントラーメンは食べない◎加工食品を口にしないうちの野菜は最高だよ!◎水を一日に2リットル飲んで血行促進!◎薬は必要最低限に抑える◎イライラしない◎「今日からあと10年頑張る」と毎日決意する◎死ぬまで未知のことに挑戦する◎「できない」ことより「できる」ことに目をむける一度きりの人生、一日でも長く楽しまなきゃ損今日から実践頑張って‼ 先日、12月8日より三泊四日、今シーズン初滑りに参加しました。この会の入会資格は50歳以上で、今回の最高齢者は86歳男性、女性は85歳2名居りました。その方達は、75歳を過ぎてからの入会です。歳をとっても新しい事に挑戦、その気迫尊敬します。その気になれば、何でもできますよね。あなたも、何か新しい事に挑戦してみませんか?(志賀高原 熊の湯スキー場)高齢者でも安全にしかも楽に滑れる技を伝授してくれる、スキークラブ BSA2020年1月 発行編集:元気なスキーヤー
2020.01.10
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確か8月初旬であったと思います。ある立派な門構えの家の前を通りかかったところ、その家の大きな門扉に張り紙!『門の扉を開けないでください、中に蛙がいます。 御用の方はガレージにお回りください』と・・・。あら優しいのね!そしてその張り紙は、8月が過ぎ、9月に入っても、又10月になっても剥がされない。それどころか良く見ると、ご丁寧に少し位の雨が降っても濡れないように、薄いビニールの袋に入れられ守られている。私は、その張り紙がいつ剥がされるのかと、少し気になり始め、毎日の散歩の帰り自然とその家の前の道を通り、その張り紙が扉に貼られているのを、確認すのが日課になっていました。そして或る大雨が降った翌朝、カエルの大家のご主人様は(この日からカエルの大家のご主人様と呼ぶことにした)大雨の為、びしょ濡れになってしまった貼り紙入りのビニール袋を一生懸命雑巾で拭いていらっしゃる・・・。そして、いつ置かれたのか知らないうちに門の内側には、オレンジ色の15~20センチ程のプラスチック製の四角い台が置かれている。『何をするのかしら~』ちょっと気になる。「おはようございます」と朝の挨拶 それから気になっていた事を聞いてみる事にした・・・。中にカエルがいるのですか?「カエルは大きなカエルですか?」そして「中に置かれているオレンジ色の四角い台は何をするのですか?」と矢継ぎ早に質問をしました。ご主人曰く・・・「カエルは小さいです。私の小指の頭位の大きさですよ!」「うちのカエルはね、保護色っていうのでしょうね、いつも門脇の楓の木の下にいるので楓の幹の色をしていますよ」「最初見たときは、黄緑色をしていましたよ」と、こんな具合の返事・・・。そうそう、それから、オレンジ色の台はね「カエルは小さいので門扉の上まで飛び乗ることが出来ない・・・蛙のための踏み台ですよ!」それから「カエルが水を飲む時の水飲み場・水遊び用の場所も無いのでちょっとした場所を作って置いてあげましたよ」と、たいそう嬉しそう・・・。お顔を拝顔しますと、ちょっと強面(こわもて)なご主人なのに・・・生き物が好きな方なのですね!そして何よりも優しい~~。(何時までも色々お聞きして)お邪魔をしてはと思い、お邪魔をしたお詫びと、お礼を言いその場から離れた。何となくルンルンの気持ちで自宅に!今日一日楽しくなりそう!私も、頑張ろう~っと・・・。 匆々『蛙がいます』の張り紙は10月27日にはきれいに剥がされ、門は元通りに。そしてオレンジ色の踏み台は片付けられていました。カエルは何処に行ったのでしょうね? もう冬眠?まさか!ちょっと早すぎません?でも、この家のカエルさんは、幸せね!また来年もきっと来ますよね!あなたを可愛がった大家のご主人様は、きっと楽しみに待っていますよ~2019年11月 発行編集:メリー
2019.11.11
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一昨年の夏、草刈りをしていて偶然見つけた「蔓人参」の花。以来、初めて見る珍しい花の虜になりました。詳しい記事はこちら ←(クリック)画像はWIKIより写真に収め、町の図書館で調べてもらって、その花の詳しいことを知りました。花言葉は「感謝・誠実」元気に又会えましたねありがとう今年もまた、芽を出し蔓が伸びてきたので、支柱を立てて蔓を誘引し、傍のロウバイの木に絡ませると、勢いよく這い上がっていきました。どぅ、ひとつ採ってくれらずお隣の韓国では代表的な山菜で、根をキムチや揚げ物、和え物にし、若芽も食べるそうです。 日本ではあまり食べませんが、高麗人参と同じような効能があるといわれ、薬用にもされています。代々アップル家を見守ってきた鬼瓦せっかくの珍しい花なので、今年は2日間かけて周りの草を刈り、皆さんにお声がけして見に来てもらいました。この花が咲くと、短い信州の夏も終わり、山里では実りの秋を迎えます。・・・忘れてなくても・・・10月12日から13日にかけて東日本を縦断した台風19号。千曲川が決壊して、県内にも大きな被害が出ました。サロンのメンバーの中には、玄関や車庫に土砂が流れ込んだり、停電が続いたお宅もあったようです。台風の翌日には「炊き出しの準備が出来ました」とか「交流センターを開放しています」という防災無線が聞こえてきました。「災害」と聞くと、どこか遠くの場所のことのように思っていましたが、私たちの身の回りでも起こりうるものだと、今回の台風で改めて思い知りました。亡くなられたり被害に遭われた皆様には、心よりお悔やみ申し上げます。教訓「災害は忘れていなくてもやってくる」2019年11月 発行編集:アップル&西紅柿
2019.10.27
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2019年10月 発行編集:元気なスキーヤー大
2019.10.14
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書志貫徹スマホの時代だからこそ筆を松本蟻ケ崎高校のニュースを見て、10年位前に、頑張っていた《篆刻・篆字》を思い出し、やってみようか・・・。まず、どういう風にやっていたか思い出すことから、少しずつ紐解きながら、挑戦しょう!日本の書は、唐の時代に基本ができている。唐以後は問題としない、とも言われてる。それが、今の、書にいきづいている。書有唐断書をやっている人が少なくなっている昨今でも、中国四千年の歴史の中から、臨書されている。望月の天来記念館でも、毎年臨書展が行なわれています。唐時代を臨書し今年も出品いたしました。そこで、語源を篆刻で表し、石に彫りあげたいと・・・。出来るかな?一昔前に彫ろうとした篆刻、頑張って出来上がったら、額に収めたいと思います。2019年9月 発行編集:幸峰
2019.09.18
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去年の夏は遅い梅雨入りに始まり、異例の速さの梅雨明けとともに「猛暑・酷暑」、更には「災害級」と言われるほどの暑さに見舞われました。さて今年は、長い長~い梅雨、それが開けた途端に猛暑の日々。それでも「お盆を過ぎれば秋」と言われるように、だいぶ凌ぎやすくなってきました。そんな令和元年のこの夏の、総まとめをしてみたいと思います。植 物今年は長雨の影響か、庭のネジバナが多くみられました。しかも、一か所に2本ずつ対になって生えていて、それぞれが左右逆向きにねじれています。こちらからもどうぞ ←クリック!昆 虫また蝉の姿も多く見かけました。普通、鳴き声は聞こえても、なかなか間近で見ることはありませんが、今年は網戸やタープに何度かとまっていました。タープにとまっていて近寄っても逃げません風 習この辺りでは、8月1日が『お墓参り』の日。お盆は12日の『お花市』で盆花を買い求め、13日の迎え盆に家の木戸口で迎え火を焚いてご先祖様を家の『盆棚』に迎えます。盆棚には、ススキで編んだ『盆ござ』に、キュウリとナスで作った『馬』と『牛』。私も毎年父や祖母が作っていたのを思い出し『盆ござ』と『牛・馬』を作ります。盆ござと牛馬まだススキの穂が出ていないので、尻尾はトウモロコシのひげでも北信地域では、8月1日のお墓参りはしないで、13日の夕方、お墓で迎え火を焚き、その火を提灯に移して家まで持ち帰り、家の『盆棚』のロウソクに火をともすのだとか。「本当に、ご先祖様を家に連れて来るみたいだよ」と、北信出身の方が言っていました。少しの地域差で、風習が違うのですね。今年のニューフェイスお盆が明けても相変わらず雷が鳴り、毎日のように大雨に関する警報が出ていますが、それでも木々の緑は少しずつ秋色に移っているようです。このツタが赤く色づくのも間近2019年8月 発行編集:西紅柿
2019.08.22
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日本を代表する発酵食品の[味噌]その主原料である大豆は元々豊富な栄養を備えていますが発酵によって大豆にはないまたはあっても少量のアミノ酸やビタミン類が多量に生成され栄養価は更に優れたものになりスーパーフードに進化するのです。コレステロールを抑制血圧の上昇を抑える胃がんのリスクを下げる30%の減塩効果乳がんになりにくい骨粗しょう症対策老化を抑える 等 味噌+具材の力で更に健康パワーアップ! 疲労回復 高血圧予防 便秘予防 脳を活性化 にら ホウレン草 海藻 オリーブオイル しじみ きのこ類 ゴボウ 里芋 冷 え 免疫力アップ がん予防 睡眠改善 大根 きのこ類 キャベツ スプラウト(発芽野菜) ゴボウ 豆腐 トマト トマト サバ 人参 茄子 マグロ 生姜 カボチャ 生姜 豆腐 ネギ 玉ねぎ 玉ねぎ 豆麹味噌はメラノイジンとペプチドが多いので、抗酸化力高く活性酸素を除去して代謝力がアップします。色が濃いほど期待が大。ペプチドには血圧を抑える効果があるので、高血圧防止にも効果的!代謝アップにより血糖値の上昇も抑えられるので朝食がオススメ!米麴味噌は豆麹味噌にはないGABAがポイント!GABAのリラックス効果により快眠・脳の興奮による過食を抑えます。乳酸菌も豊富で、米麴味噌スプーン1杯でヨーグルト100gと同量の乳酸が含まれます。夕食がオススメ!2019年7月 発行編集:いくちゃん
2019.07.01
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5月中頃、U市方面に向け車を走らせた。隣市辺りから道路脇のアカシアの花が其の真っ白な美しい花房をビッシリと付けていて『あら!此の辺のアカシアの花は、私達の町より随分早く咲くのね!』この花が咲くと、もうそろそろあの鬱陶しい梅雨の季節を迎える。「いやに なるわ!」他愛もない事を考えながら目的地に!梅雨と言えば私達の子供の頃の雨は、来る日も来る日も『しとしと』と静かに降っていた。『懐かしい雨!』ところが、今どきの雨はものすごい勢いで日本列島に襲いかかってくる豪雨!今年は、元号が令和に変わり初めての梅雨の季節、此処数年来のような豪雨による、甚大な被害が出ないような雨の季節であり、恵みの雨期であってほしいものです。梅雨入り宣言しました!6月7日、令和になり初めての梅雨入り宣言。今は、一年で一番静かで癒される季節。若葉あり、紫陽花やアヤメなどの草花、そして雲のかかった間から高い山の頂が少し見え、素晴らしい景色。『散歩するのも楽しい!』怱々・・・去年、きれいに等間隔に早苗が植えられた田圃に、田の草取りに頼もしい助っ人が来た。植えられた苗と苗の柵の間を二羽の鴨が水掻きで、田の草取りを手伝っていた。(な~んと、可愛い!)その鴨の夫婦は、3~4日で姿が消えてしまった。田圃の持ち主に、『今日は鴨を、連れてこないんですか?』と尋ねると、『あ~、あの鴨はうちで飼っている鴨ではないよ!』と・・・さらに続けて・・・『あの鴨は近くの池にでもいる鴨だろ!』と、少し素っ気なかった。私は、何処の鴨でもよいが、又来年もあの田圃の草取りに来てほしいと思っていた。その来年がやってきた。あの鴨に会えるのが楽しみ。待っています、きっと来てね!怱々、それからね!田植えが終ると早速、取水口辺りに『カエルがやって来て、ゲコ~ゲコと大合唱」・・・何とも癒される季節になりました。2019年6月 発行編集:メリー
2019.06.16
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春の旅行は、今年は香港・マカオでした。昔から言われている『百万ドルの夜景』を・・・。今は雨季に入っていて、スコウルのような雨が降り、観光しようとする所になると、雨が止んでくれてラッキー‼北京ダック目の前で作ってくれ、美味しくいただいた!カッパまで用意してくれて、二階建てバスの市内観光一周も、前の人達はキャンセルだが、私達はしっかり回ることができました。マカオはとても裕福な国です。カジノがある事ですべてを物語っている。カジノ・・・ですね!マカオのホテルの廊下の広さにビックリ‼そこにはイギリス国があったり、フランス国があったり、エッフェル塔にも登り、なぜかヨ―ロッパを思わせる。この素晴らしい世界で、マカオの子供は教育費は無料、そして1年の最後には国民一人、ひとりに15万円の還元金があるそうです。今年の5月にマカオまで道が開通した!そのお金で日本旅行だそう・・・?いかに皆さんがお金を落としているか、ですね!旅は、現実を忘れさせてくれる、素晴らしい世界です・・・!2019年6月 発行編集:幸峰
2019.06.04
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結成7周年 パソコンサロン紹介この「パソコンサロン」が発足し、7年目になりました。町のパソコン教室が、専任講師の定年に伴い閉鎖されたことも手伝って、当サロンについての問い合わせを時々受けます。そこで今回は、そんな質問にお答えするべく、サロンの紹介をいたします。一、沿 革町社会福祉協議会主催で実施されていた「高齢者パソコン教室」も、諸般の事情により廃止となりました。それまでの参加者の中からは「何らかの形で教室を継続してほしい」という声が多数上がり、十数人ほどの有志によって当サロンが結成され、月に2回の活動を続けています。二、内 容・第一金曜日:講師による講習・第三金曜日:自習日(講習内容の復習・各自の自由課題・その他色々)三、実 績・パソコンの基本と各種周辺機器の操作・ワード(この「通信」の作成)・年賀状ソフト(作品をハートピア内に展示)・画像処理ソフト(写真の加工など)・インターネット(閲覧とブログ開設)・エクセル(現在開講中)四、メンバー(出席簿順)一番 レモン:何事も任せて安心の質実剛健型二番 アイケン:昭和31年町合併以来の初代イケメン、20数年後の佐藤浩市?三番 イワシ:ボストンマラソンからシャンソンまでこなすマルチプレーヤー四番 アップル:新しいことができた時の笑顔はピカイチ五番 とっこちゃん:面倒見の良さは折り紙付き、これからは自分ファーストで六番 いくちゃん:佐久平を一望する景勝地で羊の「いくちゃん」と悠々自適の生活七番 ひまわり:電話をしても家にいたことがない、というほどの行動派八番 元気なスキーヤー:三浦雄一郎と双璧を成す高齢者スキーヤー。皇室との関りは半世紀以上にも九番 メリー:この地に移り住んで8年、住めば都とはいえ、やはり雪かきは大変十番 S・Y:「15%の奇跡」の異名を持つリハビリ界のレジェンド十一番 幸峰:パソコン・デジカメ・タブレット・スマホ・・・新しいものは任せてね十二番 西紅柿:皆さんの向学心に触発され、全く別分野の中国語に挑戦 春は揚げ物 やうやう 美味くなりゆく揚げぎは 少し熱くて紫だちたる キャベツのほそく きざみたる(タイトルは太陽のえくぼさん提供)2019年5月 発行編集:西紅柿
2019.05.06
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「褒める」「貯筋」 で健康 身体づくり楽しむ高齢者1日 男50g 女40g野菜は「命の源」2019年4月 発行編集:元気なスキーヤー
2019.04.08
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健康ミニ情報《 ハハッ~ハックション!》花粉症ではないが、テレビ・新聞などで『スギ花粉が飛び始めた』などと見聞きすると鼻がムズムズし、クシャミが出た。花粉症でない人も急になることがあると聞くと余分不安になってきた。そんな時、次の記事が目に入ったので参考までに・・・。 【花粉症対策!】この時季から徐々に増えてくるのが杉などの花粉です。花粉症の方はもちろん、そうでない方も油断はできません。浴び続けると発症の可能性も花粉症はアレルギー性の病気の一つ。アレルギーとは、ある特定の物質に身体の免疫機能が過剰反応してしまうこと。花粉症の場合はスギなど植物の花粉がアレルギーの原因になります。花粉症の発症は遺伝や環境など様々な要因があり、花粉を長期間浴び続けることも発症のリスクを高めるといわれています。2019年の花粉量は?2019年の花粉シーズンの花粉飛散量は、全国的に例年よりやや多い、と予測されています。花粉をシャットアウト!花粉が多い時季は、なるべく花粉を身体に付着させないことが大切。外出時はマスクやメガネ、帽子を身に付けると良いでしょう。また、家に花粉を持ち込まないために帰宅時は玄関で衣服をよくはたき、花粉を振るい落としましょう。2019年3月 発行編集:アイケン
2019.03.15
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三月三日、ひな祭り(上巳の祓い)幾つになっても、女性にとっては嬉しい雛祭りです。女児がいる家では雛人形やその調度品を飾り、ピンクや白に豆餅などの菱餅、お白酒に桃の花を供えて、女児の成長と幸福を願う桃の節句。先日、ある歌の会に参加したところ、来月は「三月、雛祭り」ということもあってか、20曲程の合唱曲の中に「童謡・うれしいひなまつり」の曲があり、懐かしい子供の頃の風景を思い出しました。会には30人程が集まったでしょうか。全員で「あかりをつけましょ ぼんぼりに~」と、皆さん昔を思い出したかのように大合唱・・・。私も小さかった頃、座敷を飾った雛壇の前で、このお雛様は私のお雛様、このお雛様は妹のお雛様、このお雛様はお姉ちゃんのお雛様と、姉妹ではしゃいで楽しんだ日に思いを馳せ・・・暫し懐かしい時を過ごしました。忘れる事のできないお雛様お茶坊主雛私が、今でも忘れられないでいる雛飾り。それは子供の頃、学校の帰り道に見た『お茶坊主雛』(50~60体もあったでしょうか)、大きな家の座敷いっぱいに飾られていて、其れはそれは、大変みごとなものでした。雛祭りが近づくと、あのお茶坊主雛は今、どうなっているかしら?今の子供達も学校帰りに、あのお茶坊主雛を見ているかしら?と、気になっています。 それにしても女児の健やかな成長と幸福を願う雛祭りに何故、全部《お茶坊主雛》だけなのでしょうか?もしかしてひな祭りは『古代中国の祓いの風俗行事』が、平安時代に我が国に伝わったものと云われていて・・・。そんなことと何か関係があるのかしら?と、勝手な想像をしています。『70年近くも昔のあの風景』、忘れる事のできない大変々、不思議なひな飾りです。 あかりをつけましょ ぼんぼりに お花をあげましょ 桃の花下の画像の中でクリックすると動画が再生されます2019年3月 発行編集:メリー
2019.02.26
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気になる血圧 の話題が出ていましたので、紹介します。この記事のアドレスは ↓ です。 https://mainichigahakken.net/health/article/8mmhg.php飲んで下げる降圧ドリンク1.果汁100%のぶどうジュース2.甘酒ストレスが減ると血圧が下がる「酢ピーナッツ」食べて健康になろう2019年2月 発行編集:元気なスキーヤー
2019.02.10
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厳寒お見舞 申し上げます インフルエンザが流行中です。しっかり体調管理をして、冬を乗り切りましょう。健康でよい年に朝6時30分からの健康体操部の健康体操が、1月4日から始まりました。花屋さんのご厚意で開放して頂いたフラワーハウスでの程よい気温の中で、2月末までの予定でラジオ体操第一・第二・町のオリジナル太極拳風リズム体操を3曲。終わったころにはすっかり辺りは明るくなり、マグマを秘めた浅間山の状態を眺めながら、寒いけれど気持ち良い朝の散歩で、気分は上々です。☆体操に 眼鏡が曇り マスクする☆初浅間 雪は無けれど 神々し人生百歳時代今年は90才以上の方3人から年賀状をいただきました。95才を迎えるという大先輩、プールではゆっくりでも1時間は歩き、一昨年はクルーズで北極へ。国内はもとより、世界旅行楽しむスパーばあちゃんが絵手紙に添え「太っちょの バオバブの木描き 年賀状」 と、傘寿迎えるという中学の副担の先生からも。「凛とした 卒寿の恩師の 年賀状」また、夫婦揃って傘寿を迎えました。「すべてひと区切り。年賀状交換もこれで欠礼します」とか、同級生の御主人から「体調不良に付、夫代筆」など。幼少期のお世話をさせていただいた子供のお母さんからは「ひい婆ちゃんです」と、写真入りの嬉しいお知らせもありました。新春あれこれ〇 あの有名な市原悦子の訃報「家政婦は見た」・「まんが日本昔話」の独特な語り口・・・ 素敵な同年代の女優さん・・・淋しいです。〇 横綱稀勢の里の引退 努力の力士、短い横綱期間だったけれど、怪我には勝てず。 残念でした。〇 パソコン教室 今年一回目はカラオケ会から。 先ずまず元気つけていきましょう! 初詣 ☆篝火で 除夜詣待つ 総代衆 ☆初詣 参道津九十九折 右歩行 2019年2月 発行編集:ひまわり
2019.01.28
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