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2020.11.29
テーマ： ブログ大好き～♪(260)
カテゴリ： カテゴリ未分類
私が通っているフィットネスクラブは規模が大きく、ヨガスタジオやダンススタジオやプールや酸素カプセルやサウナなどが設けられています。
広々としていてトレーニングマシンも充実しているので、目的に応じて様々な運動を行うことが出来ます。
私が最近ハマっているのが、太ももの前の部分をピンポイントで鍛えるためのレッグエクステンションです。
下半身の筋力を強化するための筋トレと言えばスクワットやレッグプレスが有名ですが、レッグエクステンションは少しマニアックでやっていて楽しいのでジムで筋トレをする際は必ずメニューに取り入れています。
今まではハムストリングスや大殿筋を鍛えるための筋トレばかり行っていましたが、太ももの前の部分の大腿四頭筋を強化することの重要さを最近知りました。
大腿四頭筋は体の中でもトップクラスに大きい筋肉であるため、鍛えることによって基礎代謝量が上がります。
基礎代謝量が上がればエネルギー消費量が増えるので、食べても太りにくい体質になれます。
つまり、大腿四頭筋を鍛えることがダイエットに直結するということです。
大腿四頭筋の筋力がアップしたことにより、スクワットを行う際の安定感が増し、下半身のバランスが良くなったような気がします。
それから、SLIM COFFEE（スリムコーヒー）に関する情報についてもお話します。
SLIM COFFEE（スリムコーヒー）は、とっとも美味しいのに、置き換えができるダイエットドリンク！
すると、○○の場合はタレントさん使ってバンバン宣伝してるので、確かに知名度はあるよね。
私も試してみたけど、悪くなかったよ…って。
でも友人は両方試したみたいで、でもSLIM COFFEE（スリムコーヒー）のほうが味も好きだし、お値段もDr.○○は定期で3,980円するど、SLIM COFFEE（スリムコーヒー）だったら初回1,980円。
2回目以降だって2,980円なので断然お得なんですって。
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