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Tomo-P9286 @ Re[1]:しばらくお休みします(04/01) k.s1973ですさんへ最近になって、コメン…

k.s1973です@ Re:しばらくお休みします(04/01) こちらこそありがとうござます。今パソコ…

Tomo-P9286 @ Re:お目に留まるかな？(04/01) teamkeikeiさんへ最近になって、こちら…

teamkeikei@ お目に留まるかな？ Tomo-P9286様　お気付きにならないかも…

miyo@miyo @ Re:しばらくお休みします(04/01) 3番ポチでした。取り急ぎ用件のみにてm(_ …

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2013.07.08

ストレッチの悩み

(2)

テーマ：体力を取り戻そう！！(14)

カテゴリ：バレーボール・ボウリングなどスポーツ

最近、時々、寝る前にストレッチをしています。

ずっと以前にやっていた時期もあったのですが、ここ何年かお休みになっていました。

いつも腰の張りなどがあまりにも気になるので、整体もいいですが、体を動かしてほぐすことも大切と思います。

そういうわけで、ストレッチを始めたのですが、少し悩みがあります。

それは、いつも寝る直前にストレッチをするために、そのあとで体が覚醒してしまい、寝付きにちょっと影響があるのと、寝てから、トイレに行きたくなってしまうことです。

よく言われるように、運動などは寝る2時間前くらいまでに行うと、大変効果的でよく寝られると言いますので、私の場合も、もっと早いタイミングでストレッチをすればいいことになります。

でも、ストレッチって、布団の上が一番やりやすいので、どうも寝る直前になってしまいます。

ストレッチをすると、やはり体の固さが少し和らぐので、翌日は体の動きがよくなるような気がします。

しかし、体が動くことと、休まっていることは別のようで、どんどん動くのですが、そのあとで疲れが吹き出したりします。