豆乳ダイエット
わたしも多少アレンジしつつ試してみました。
～ポイント～
☆毎日３杯、食事の３０分前に飲む。
☆作ってから３０分置いてから飲む。
～正規レシピ～
☆無調整豆乳 150～200ml
☆キウィ 1/2
☆プレーンヨーグルト 大さじ２杯
～わたしのレシピ～
☆調整豆乳(紀文） 150～200ml
☆パイナップルジュース 20ml
プレーンヨーグルト 大さじ２杯
～味～
ヨーグルトが豆乳の甘味を中和してくれる。どろどろになっておいしい。
レアチーズっぽい味がします。とっても美味！！
ヨーグルトを混ぜることより、胃に膜を張って脂肪分をブロックしてくれる効果がアップ。
キウィ、パイナップルジュースを加えることにより、イソフラボン（豆乳に含まれる、女性ホルモンに似た成分）効果がアップ。
食事制限することなく、健康的に、かつ美しくダイエットができるという素晴らしい飲み物らしいです。
～効果～
☆便通がさらによくなった！（わたしはもともと便秘しらず。でもよく下痢します）
一日３回はザラ。ごはん食べたら即トイレってことも。
☆肌がつやつや。肌年齢若返ります。
☆腹持ちがいいので、間食がなくなる。ごはんの量が減る。
～より効果的な飲み方～
☆調整豆乳より無調整を選ぶ。
☆加える果物は、キウィが一番効果的らしい。
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