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アミノ酸詳細

たんぱく質はアミノ酸で構成 されています。逆にいうと アミノ酸はたんぱく質を分解したもの であります。
アミノ酸はすでに分解された状態にあるため 消化吸収が早い というメリットがあります。

「それなら、アミノ酸だけ摂ってればいいんじゃ・・・？」
そういう考えもできなくはありませんが、コストや、血中アミノ酸濃度の長時間維持を考えるなら、
アミノ酸に比べ安価で消化吸収に時間のかかるプロテインを摂取すべきでしょう。

アミノ酸とプロテインのそれぞれのメリットを考え、併用するのが賢い利用法といえます。
ちなみに、アミノ酸製品は、味噌や醤油のように、微生物を使った発酵法で作られています。

「ＢＣＡＡは、分岐鎖アミノ酸（Branched Chain Amino Acids）のことで、バリン、ロイシン、イソロイシンだろ。そんなの常識だよ。」
～なんて方でも、体内での利用のされ方や、他の人がどんなタイミングでどれくらいの量を飲んでるか、とか気になりませんか？

私自身が研究したわけでも、栄養学を学んでいるわけでもなく、ただ、ネットからの情報を拾い集めただけですので、
ココに偉そうに長々と書くのは気がひけます＾＾；
でも、ちょっとド忘れした方や、「最近ジムに通い始めた友人にわかりやすく説明したい」って感じの方向けに、
様々なアミノ酸の役割を簡単に箇条書き程度にまとめてみたいと思います。

筋肉のエネルギー源 、ＢＣＡＡのページへ
回復促進、免疫力向上 、グルタミンのページへ
脂肪燃焼補助 、カルニチンのページへ