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2007.06.19
テーマ： ビリーズブートキャンプ体験記(142)
カテゴリ： ビリー
２００５年度日本語版と最新エリート英語版の比較です。
２００５年度日本語版を借りれたので、DISC3の腹筋トレーニングをしてみました。
２００５年度日本語版はホント腹筋集中トレーニングです。
日本語なので、コツがわかりやすい。
今まで見よう見まねだったが、コツがわかると効果も違いますね。
２００５年度版の方が腹筋に効きます。
ビリーバンドを使用するプログラムではありません。（エリートでは使用）
でも、腹筋ばかりで楽しくないです(>_<)
初心者の人はエリートのプログラムの方が良いかも？
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Re:腹筋トレーニングの比較(06/19)
Berry_%
さん
ところでトロピカタナさんは
ビリーやってどれくらい効果でていますか？
なんだかずいぶん前からかなりやりこんでらっしゃるようなので、
是非お聞きしたいです！
も、もしやビリーのようにムキムキ‥‥！？
(2007.06.19 15:19:47)
ビリーやってどれくらい効果でていますか？
なんだかずいぶん前からかなりやりこんでらっしゃるようなので、
是非お聞きしたいです！
も、もしやビリーのようにムキムキ‥‥！？
(2007.06.19 15:19:47)
Re[1]:腹筋トレーニングの比較(06/19)
トロピカタナ
さん
Berry_%さん＾＾
ビリーをはじめて、１ヶ月くらいですよ(^_^;
効果？前にも書いたけど、体脂肪計では目立った変化はありません。
でも、今まで付いていなかったところに筋肉がついて
体が若干しまってきたような気がします。
ウエストも多分、減ってます。
体重はさほど変わってませんが、筋肉が増えたことを考えると脂肪が減ってるのかな？って感じです。
ダイエット＝体重減ではないんですよね～。
今は体を動かすことが気持ちいいから続けていますね。
結果として、体を作れたらと思ってます＾＾
(2007.06.19 15:41:37)
ビリーをはじめて、１ヶ月くらいですよ(^_^;
効果？前にも書いたけど、体脂肪計では目立った変化はありません。
でも、今まで付いていなかったところに筋肉がついて
体が若干しまってきたような気がします。
ウエストも多分、減ってます。
体重はさほど変わってませんが、筋肉が増えたことを考えると脂肪が減ってるのかな？って感じです。
ダイエット＝体重減ではないんですよね～。
今は体を動かすことが気持ちいいから続けていますね。
結果として、体を作れたらと思ってます＾＾
(2007.06.19 15:41:37)
Re:腹筋トレーニングの比較(06/19)
Berry_%
さん
ビリーはハードなのになぜか嫌じゃないのが不思議ですよね。
腹筋とか嫌いなのに、体を動かすことがむしろ気持ちいい★
確かに普段では使わないところが筋肉痛になりますもんね。
たるんでる肉が引き締まる気がします。
(2007.06.19 16:02:53)
腹筋とか嫌いなのに、体を動かすことがむしろ気持ちいい★
確かに普段では使わないところが筋肉痛になりますもんね。
たるんでる肉が引き締まる気がします。
(2007.06.19 16:02:53)
Re[1]:腹筋トレーニングの比較(06/19)
トロピカタナ
さん
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