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2006/03/12
カテゴリ： 健康維持・ダイエット全般
「クロロフィルー（葉緑素）でデトックスダイエット」の特集が 今夜 あるあ０大辞典で放送されます。
楽天市場で今の所最安値 しかも１３日までポイント２倍なので 気になる方はコチラをチェックしてみてくださいね＾＾。
（純国産クロロフィル）楽天ポイント2倍!!欠品必至のTV特集商品。次回入荷はちょっと先。代引無...
ソルティーシュガーです こんばんは。
さてさて 今夜は 「７秒リンパマッサージ」のご紹介が続いたので
春本番ということで 今夜は
粗食のすすめ春のレシピ
から 私なりにまとめて少しご紹介します。
＊＊春の食卓は緑色＊＊
それは食卓にも言えることで 春になると ふきのとう・わらび・ぜんまい・のびるせり・あさつき・菜の花など 緑の濃い野菜が出回り始めます。
緑黄色野菜だけではなく たけのこ・つくし・うどなど アクの強いものも
多くなります。刺激の強いものをしっかり食べて目を覚ませ つまり
「春は苦いものを食べよ」ということのようです。
＊＊春の食生活改善十か条＊＊
１）ご飯をきちんと食べる・・・ご飯は食生活の土台。ご飯が足りないと
甘い菓子類やジュースが欲しくなります。
２）発行食品を常食する・・・味噌汁・漬物・納豆に＋ご飯が基本食です。
３）パンの常食はやめる・・・パンはよほど選ばないと 砂糖や油脂類だらけのお菓子と変わりません。
４）液体でカロリーを摂らない・・・液体を多く摂ると 固形物が食べられなくなります。飲み物は 水・ほうじ茶・麦茶・緑茶を。
５）未精製のご飯を食べる・・・胚芽米・玄米・発芽玄米・麦やひえ・あわなどの雑穀を混ぜましょう。
６）副食は季節の野菜を中心に・・・副食は動物性食品より 季節の野菜を中心に。
８）砂糖・油脂の摂り過ぎに注意・・・砂糖の入ったお菓子・飲料水は極力摂らない。
９）できる限り安全な食品を選ぶ・・・神経質にならない程度に安全性に注意したいものです。
毎日の食事の基本となる味噌などの調味料・漬物は良いものを選びましょう。
１０）食事はゆっくり 良く噛んで・・・噛むことで 食べ物の本来の味がわかり食べすぎを防ぐこともできます。
我が家でも 健康維持のために いつも気をつけていることです。
そんなに難しいことではないでしょ？
粗食のすすめ春のレシピ
次回はこの本の中から「春の季節の素材を使ったレシピ」などもご紹介しますね♪
＞＞ 『健康維持・ダイエット応援ブログ』 のトップに戻る
★ダイエットに興味のある方は 『自宅で簡単ダイエット成功法』
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★ダイエットがなかなか続かない方にオススメ♪かみさんがマイナス３０キロのダイエットに成功させた方法を順序だててご紹介しています。バックナンバーも読むことができますよ。
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ソルティーシュガーです こんばんは。
さてさて 今夜は 「７秒リンパマッサージ」のご紹介が続いたので
春本番ということで 今夜は
粗食のすすめ春のレシピ
から 私なりにまとめて少しご紹介します。
＊＊春の食卓は緑色＊＊
それは食卓にも言えることで 春になると ふきのとう・わらび・ぜんまい・のびるせり・あさつき・菜の花など 緑の濃い野菜が出回り始めます。
緑黄色野菜だけではなく たけのこ・つくし・うどなど アクの強いものも
多くなります。刺激の強いものをしっかり食べて目を覚ませ つまり
「春は苦いものを食べよ」ということのようです。
＊＊春の食生活改善十か条＊＊
１）ご飯をきちんと食べる・・・ご飯は食生活の土台。ご飯が足りないと
甘い菓子類やジュースが欲しくなります。
２）発行食品を常食する・・・味噌汁・漬物・納豆に＋ご飯が基本食です。
３）パンの常食はやめる・・・パンはよほど選ばないと 砂糖や油脂類だらけのお菓子と変わりません。
４）液体でカロリーを摂らない・・・液体を多く摂ると 固形物が食べられなくなります。飲み物は 水・ほうじ茶・麦茶・緑茶を。
５）未精製のご飯を食べる・・・胚芽米・玄米・発芽玄米・麦やひえ・あわなどの雑穀を混ぜましょう。
６）副食は季節の野菜を中心に・・・副食は動物性食品より 季節の野菜を中心に。
８）砂糖・油脂の摂り過ぎに注意・・・砂糖の入ったお菓子・飲料水は極力摂らない。
９）できる限り安全な食品を選ぶ・・・神経質にならない程度に安全性に注意したいものです。
毎日の食事の基本となる味噌などの調味料・漬物は良いものを選びましょう。
１０）食事はゆっくり 良く噛んで・・・噛むことで 食べ物の本来の味がわかり食べすぎを防ぐこともできます。
我が家でも 健康維持のために いつも気をつけていることです。
そんなに難しいことではないでしょ？
粗食のすすめ春のレシピ
次回はこの本の中から「春の季節の素材を使ったレシピ」などもご紹介しますね♪
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★ダイエットに興味のある方は 『自宅で簡単ダイエット成功法』
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ご訪問ありがとうございます。
e-chan.t
さん
あれあれ、なんで私がダイエットが必要だってわかっちゃったの～？あはは、そんなわけないって。
心の健康と体の健康とお肌の健康は根っこは一緒って思ってます。アロマ好きでスキンケアは手作りオイルをヌリヌリしてます。またのご訪問おまちしています。 (2006/03/12 10:33:51 PM)
心の健康と体の健康とお肌の健康は根っこは一緒って思ってます。アロマ好きでスキンケアは手作りオイルをヌリヌリしてます。またのご訪問おまちしています。 (2006/03/12 10:33:51 PM)
Re:粗食のすすめ春のレシピ＆クロロフィル（葉緑素）(03/12)
求菩提の小天狗
さん
いろいろダイエットも何かの番組で言うと即その後売り切れになる商品。寒天も工場拡大したところもあったのに・・・
なんだか踊らされますよね。本当は日本人が一挙に西洋食になったのが原因なんですよね。 (2006/03/13 05:19:36 PM)
なんだか踊らされますよね。本当は日本人が一挙に西洋食になったのが原因なんですよね。 (2006/03/13 05:19:36 PM)
Re:粗食のすすめ春のレシピ＆クロロフィル（葉緑素）(03/12)
miki285
さん
ごもっともです(^^)v
現代人の低体温の原因として、朝食を食べないとか季節はずれの野菜や果物を食べるようになったとか、あげられていましたが、旬のものでその地で取れたものを食べるというのが、一番いいですね♪
さりげなく、季節のものを食卓にとりいれていきだいです。
さすが、温泉のいい本をご存知です(~o~)
著者の野口冬人氏は、温泉評論家として、よく知られている方ですね(^o^)丿
ソルティーシュガー２７さんのご紹介の本として、日記で皆さんにご紹介させてもらいましたm(__)m
(2006/03/14 01:03:59 PM)
現代人の低体温の原因として、朝食を食べないとか季節はずれの野菜や果物を食べるようになったとか、あげられていましたが、旬のものでその地で取れたものを食べるというのが、一番いいですね♪
さりげなく、季節のものを食卓にとりいれていきだいです。
さすが、温泉のいい本をご存知です(~o~)
著者の野口冬人氏は、温泉評論家として、よく知られている方ですね(^o^)丿
ソルティーシュガー２７さんのご紹介の本として、日記で皆さんにご紹介させてもらいましたm(__)m
(2006/03/14 01:03:59 PM)
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