父ちゃんの開拓物語

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開拓父ちゃん @ Re[1]:ぎっくり腰(10/09) ぽれぽれローズマリーさんありがとうござ…

ぽれぽれローズマリー@ Re:ぎっくり腰(10/09) お大事にしてくださいね。私もなんども…

開拓父ちゃん @ Re[1]:誕生日(10/04) ぽれぽれローズマリーさんありがとうご…

ぽれぽれローズマリー @ Re:誕生日(10/04) お誕生日おめでとうございます。それぞ…

開拓父ちゃん @ Re[1]:誕生日(10/04) 参月9さんありがとうございます！！

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2009.11.24

タイ式ヨガのことだそうです。ジムの企画でやってくれたので、先ほど女房と行って来ました。

ヨガは基本的に息を止めるのはご法度ですが、、ルーシーダットンは、意識的に息を吸い、止め、そして吐きます。

5秒かけて吸う様に言われましたが、これが難しい。

腹式呼吸なので、腹を膨らませながら吸うのですが、2秒でお腹は膨らみきり、仕方ないので、残り3秒はお腹をへこませながら胸で息を吸ってる（笑）

まあ、やり方の問題もあるのでしょうが、それにしても、普段いかに浅い呼吸しかしてないかがよく分かりました。

浅い呼吸は、イコール浅い生き方ではないかとふと思いました。

思い切り息を吸って吐く。こういう生活を送りたいものだと思った次第です。

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