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＠漫言まちあかり
とりとめもなく～
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秋・・・
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したいこの頃です
最新情報は・・・
→ 日記 ←にて！
▽▽▽
まちあかりでした.
ＰＲ
Blog･HP作成の応援団
2009.07.03
カテゴリ： 徒然なる備忘録
おはようございます
昨夜は、ダーリンを犬解析の途中 ウトウトうたた寝。
愛くるしいものたちに癒されております。
この愛しい大切ないのちに、わたしができること・・・
「奥サマンサまちあかりのダーリン」で分析の結果
偶然にも不思議、
まちあかりのすきな大型犬・・・
画像：成分解析 on WEB
※成分解析サイトは、娯楽プログラムです。
（注）犬・猫 里親支援サイトとの関連はございません。
実家では、ポインターとセッターの雑種が家族の一員でした。
両種の特長を合わせ持つ、賢くて優しい愛犬Ｊとの別れ
まちあかりは、未だ乗り越えられずにいます。
バナーを貼って、ささやかな応援しかできないけれど
一日でも早く、救えるいのちに協力したいです。
参考：犬種に詳しいサイト
ドッグ・カイド by アニマルプラネット
人気の犬種大図鑑│人気犬種の動画一覧付
そうそう、お父さん犬といえばコチラ・・・
「カイくんのひとりごと」の最新作は・・・
しゃべる犬カイくんのひとりごと（ざ・ふぁいなる）
それでは、本日も「資格の丸い部屋」・・・
「一問一答」
「メンタルヘルスマネジメントII種」・・・
▽▽▽
過去問 03/2008－第４問[６]－
▽▽▽
自分の考え方や感じ方のクセを知り、より柔軟な考え方をしていくための認知的アプ
ローチに関する次の記述のうち、最も不適切なものを一つだけ選び、解答用紙の所定
欄にその番号をマークしなさい。
▽▽▽
１ 感情が大きく変化したときに、気持ちと同時に浮かんだ「自動思考」をメモなど
に書きとめる。
２ 時間が空いた時に、その日の「自動思考」について１時間程度でまとめる。
３ 置かれた状況で浮かんだ「自動思考」以外の考え方がないかを、他の人の意見や
経験なども参考に検討する。
４ 「認知の歪み」（バーンズによる）の10パターンに照らして、自分の「自動思考
」が陥りやすい傾向を知る。
▽▽▽
解 答：２
めあて：第４章 ３．
２．管理監督者のためのストレス対策
（３）ものの見方・考え方を整理する P139～
（図表 14・15・16 ）参照
解 説：人は不安になったり、イライラしたときなどには、自然に何らかの考えや
イメージが頭に浮かんでくるものです。このようにある場面で自然に浮か
んでくる考えやイメージを「自動思考」といいます。
自動思考は、その人の心の根底に存在する個人的確信（スキーマ）から派
生していると考えられています。（図表14）自動思考は、瞬間的に浮かん
ではすぐに消えてしまううえ、自分の一部になっていて違和感がないため
に、認識することが難しいのです。これを認識するためには、心理的な葛
藤があって感情が大きく変化したときに、浮かんだ考えを意識するように
努力して、できればその場でメモに書きとめておくとよいでしょう。そし
て、夜など時間が空いた時にその日の「自動思考」について、10分程度の
時間を割いてまとめてみると効果的です。─
記述することによって、はじめて自分の考えをより客観的にみることがで
きます。（図表15）─
（公式テキスト P140 ）
∴２は不適切となる。
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