2016.03.06
テーマ： 横浜マラソン(44)
カテゴリ： カテゴリ未分類
横浜マラソンまで１週間。
さきほど、最後のアクティビティとして、13kmのレースペース走をしてきた。
ペースはキロ4:48のつもりだったが、やはりじゃっかん速くなった。
そこから引き続き、1kmを全力で走行。
トータルで14km、1:05:16なので、トータルではキロ4:40ペース
レース中の補給の練習として、ショッツとアミノバイタル(顆粒)を持ち、
それぞれ6km地点と12km地点で摂取。
効果のほどは、距離が距離だけにわからなかったが、当日も同じことをするかな？
これまでの30km走のときに試せばよかったと、ちょっと後悔。
走り始めてすぐ、右足の裏にピリっとした痛みが走り、その後も何度か再発。
こういうとき、本当はすぐ走行を中止すべきなんだろうけど、だましだまし、そのまま走行。
ここは改めないとダメだね。
途中から陽射しが出て、それなりに暑さを感じた。
横浜マラソン当日の天候がどうなるか不明だが、ウエアの選択は慎重に。
心拍は取ろうか迷っているが、たぶん取るだろう。
あと１週間、あとはコンディショニングを第一に！
トレーニングでいくら良いパフォーマンスが出せても、本番がダメなら全く無意味。
来週の今頃はまだ走っているはずだが、どんな状況になっているのだろう。
さきほど、最後のアクティビティとして、13kmのレースペース走をしてきた。
ペースはキロ4:48のつもりだったが、やはりじゃっかん速くなった。
そこから引き続き、1kmを全力で走行。
トータルで14km、1:05:16なので、トータルではキロ4:40ペース
レース中の補給の練習として、ショッツとアミノバイタル(顆粒)を持ち、
それぞれ6km地点と12km地点で摂取。
効果のほどは、距離が距離だけにわからなかったが、当日も同じことをするかな？
これまでの30km走のときに試せばよかったと、ちょっと後悔。
走り始めてすぐ、右足の裏にピリっとした痛みが走り、その後も何度か再発。
こういうとき、本当はすぐ走行を中止すべきなんだろうけど、だましだまし、そのまま走行。
ここは改めないとダメだね。
途中から陽射しが出て、それなりに暑さを感じた。
横浜マラソン当日の天候がどうなるか不明だが、ウエアの選択は慎重に。
心拍は取ろうか迷っているが、たぶん取るだろう。
あと１週間、あとはコンディショニングを第一に！
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来週の今頃はまだ走っているはずだが、どんな状況になっているのだろう。
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