３５歳からのダイエット！現在１年経過！

５５日で結果約－３ｋｇの結果が出た。
今回のダイエットの目標として、効率よいダイエットを目指してきたが、
現在壁にあたっている。これを乗り切れば飛躍することは予想できる。
では次は何をしよう？ 基礎代謝はかなりＵＰしたはずだが、体もそろそろ慣れてきているので
何か＋αが必要だ。

ダイエット６５日目で考える

　 現在以下を取り組み中。
１．褐色脂肪細胞に刺激を与える。
２．便秘にならないように、食生活に気を使う。

ダイエット９３日目で分かったこと

１．停滞中は何かいつもと異なる刺激を与える。
２．ご飯を白米から玄米に変更。後のおかずとかは普通。
　　食べ過ぎの人には効果あり。
３．基礎代謝向上を常に頭に置く。
４．数キロの体重増減は、頻繁に起こる。