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2009年09月06日

★ヨガのケン・ハラクマ先生のワークショップへ参加したよ～★

カテゴリ：ヨガ

６日日曜日、東日本橋にあるヨガスタジオ“ロータスエイト”で

アシュタンガヨガの日本の第一人者である“ケン・ハラクマ先生”

のワークショップがあったので、参加してみました～～

アシュタンガヨガをやっているので、憧れの先生のレッスン

ドキドキしながら

スタジオは、３０名くらいの受講者でいっぱい

みんなできそ～な人ばかり・・・

まずは、「オーム！」

そしてマントラを

続いて太陽礼拝

ここまではいつものレッスンと同じ。

次はセカンドステージへ！

私にとっては未知の世界

【内容】

８０分　アサナ：誰でも出来るアシュタンガヨガ中級シリーズ、実践とアジャストメントの仕方を学ぶ。

３０分　プラナヤマ：誰でも出来るヨガの呼吸法　

３０分　瞑想法：誰でもわかる瞑想についての説明と実践

１５分　ヒーリング＆リラクゼーション：ストレス解消とリラックスの仕方を学ぶ。

１０分　女性の為のヨガの練習方法について　

１５分　質疑応答　

ヨガ　ケンハラクマ A.jpg

腕を組んでくださいました！！！

アシュタンガ初級のハーフプライマリーシリーズしかやったことがない私でも参加できるということで、頑張ってみましたが、

やっぱりはじめてのアーサナなどきつかったです

半分以上の時間、二人組になりアーサナをすすめながら、アジャストの仕方を教わりました。

先生の教え方はとてもわかりやすく、冗談を交えながら楽しくやることができました

「きわめなくったっていい！健康の為にやればよい！」

「がんばりすぎるな！」

つまり、ヨガばかり一生懸命になってしまうと他の世界が見えなくなってしまう。

人生の楽しみを味わえないまま、あっと言う間に終わってしまうよ！

女性なんだから、おしゃれをしたり、異性を意識したり人生を楽しむべきだ。

受講者の中には、すでにインストラクターの方や、それを目指している人も多かったと思うけど、

一生懸命になりすぎている、そういう方達へのメッセージだったと思います。

受講の最後は

「アーサナは体のクレンジング！涙は心のクレンジング！」

思いっきり泣いて心をきれいにしろ！と言わんばかりに

アメージンググレース・涙そうそう・・・・など泣かせる曲がかかり、目をつぶって聞いていたら

自然に涙が・・・

それじゃなくても涙腺弱いんだから・・・ケン！やめてよ～～

ヨガをすると普通の人よりエネルギーが沢山チャージされるそうです

そのエネルギーをどう燃焼させるか

一度しかない人生を大いに楽しむために燃やしたいと思いました

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