〃 つづき
効果的な時期がある！？ つづき
女性には、だいたい毎月一回月経（生理）というものがある。 これにより、ホルモンバランスなどの関係などからダイエットの時期の選択を考える必要がある。
これを知るためには、基礎体温を計ることから始めると良い。
■基礎体温
女性が、毎朝連続して、起床前に測定した体温を、「基礎体温」といいます。
基礎体温は、健康な女性ならば、月経がはじまるころ、急に下降し、しばらく低温がつづき（低温相という）、そのあと、急に降下した日に排卵がおこって、急に上昇したのち、しばらく高温がつづく（高温相という）、という周期をくりかえします。
高温相の時期に、基礎体温が37度くらいに達する人もありますが、これはその人の体質であって、病気ではありません。
基礎体温は、脳下垂体と卵巣とから分泌されるホルモンのはたらきで、上下するので、体調が悪かったり、何らかの病気でこれらの機能が乱れたりすると規則的な体温の変化が、崩れる場合があります。
■ホルモンとの関係
①脳下垂体から分泌される卵胞刺激ホルモンと黄体化ホルモンの量が、急に増えると、排卵がおこります。
②その後、卵巣から黄体ホルモンが、多量に分泌されている間は、基礎体温はずっと高温相となるが、その理由についてはわかっていません。
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