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Post-Scarcity Life　ガツガツしない生活

(1022)

tykay

2006.07.18

18日の日記

(3)

カテゴリ： Post-Scarcity Life　ガツガツしない生活

　住民検診の結果について保健施設の人に指導を受けま
した。食べ過ぎて内臓脂肪症候群の初期の段階にいるよ
うなので、体重を落とすように言われました。毎月１キ
ロずつ落とすのを目標にしたいと思います。

　でも夕方から懇親会で一晩宿泊。当然、酒は出るし、
体重の増えるような料理です。う～ん、困った。

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Last updated 2006.07.21 01:46:43
コメント(3) | コメントを書く

■コメント

Re:18日の日記(07/18)

maimi09 さん

ダイエットには有酸素運動ですね。
秋葉原のパソコン屋サンの梯子とかで数時間かけて（ただの冷やかしで歩き回るだけの）ウィンドウショッピングするなど、お散歩がよろしい様で。

いきなり激しい運動すると旅行者敗血症候群とか心不全などの方向性かもしれない。
(2006.07.21 08:09:44)

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Re[1]:18日の日記(07/18)

tykay さん

maimi09さん
＞ダイエットには有酸素運動ですね。

　アドバイスありがとうございます。散歩する場所には事欠かないところに住んでいますので、できるだけやってみます。

　それから、食事の量を意識して、毎食食べ過ぎないように気を付けようと思います。１ヶ月に１～２キログラムずつ、確実に減量をしたいと思っています。
(2006.07.21 15:30:41)

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Re[2]:18日の日記(07/18)

maimi09 さん

歩きで、膝や足首など関節が疲れるようでしたら、ソルボノ繊維やαゲルの中敷を試してみると、少し楽になる傾向はあると思います。
お値段的には特売の靴に比べたらえらく高いですけど、ソルボノ繊維やαゲルの入った靴は云万円ぐらいですが、中敷でしたら云千円ぐらいです。

お散歩は、歩くのでも自転車に乗るのでもかまわないのです。

まぁ、歩きだと1時間に4～5kmぐらいの移動量ですが、自転車だと1時間に7～10kmぐらい移動できるので、自転車だと行動半径が広くなりますね。

膝など足の関節に問題があるようでしたら、歩くよりも自転車のほうがお勧めかもしれない。
(2006.07.22 02:51:11)

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