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バンドジャーナルを見ていたら、

「本番で緊張しないようにするには」 

ムムム 

 ミスを恐れずに開き直ることも大事

 練習の時に体にミスを覚えさせない

 本番前は違うことを考える

 本番前に塩分や刺激物をとらない

特に注目は2番目です。

繰り返し繰り返し体に覚えさせる時に

ミスをインプットしないことが大事と言うことです。

「練習だからミスしてもいい」はダメ、

ミスをインプットしてしまうといざという時に

出ちゃうと書いてあります。

・・・・ これは真実ですね。

できるまではゆっくり確実に弾こう! 

ともよく言われます。 

縁側のウクレレオジイちゃんの

ミスをミスと思わないストロングスタイル

を極めるのもいいけど、 

唄うように弾ききる力がいいよなぁ。

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最終更新日  Apr 21, 2012 10:17:53 PM
コメント(4) | コメントを書く


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Re:本番で緊張しないようにするには(04/21)  
visente  さん
今晩は、僕も長年ギターやってますが、本番で緊張しない時が有りません、色んな方法研究したのですが、結論は、緊張は、するもの、緊張しても弾けるまで、練習で自身を付ける事だと思いました。不安な箇所が有るから、緊張するし、失敗すると、メロメロになる。そういう箇所はゆっくり確実に練習します。今では開き直って弾いてますけど。薬指の横側に緊張やわらげるツボあって、これを両手分もむと効くみたいです。 (Apr 22, 2012 12:05:02 AM)

visenteさん  
kiboring  さん
こんばんは。

どうやって緊張と付き合っていくかなんですね。
ツボもためしてみようっと。

もう一つ思い出しました。

「額が涼しい」とかキーワードで落ち着くように
トレーニングするとよいと受験の時に生物の先生に教わりました。

メンタルなことだから、おまじないは大事ですね。


-----
(Apr 22, 2012 08:23:53 PM)

Re:本番で緊張しないようにするには(04/21)  
Voyager6434  さん
こんばんは

私の場合はバンドだったのですが、本番と同じ様に練習する事が
緊張しない秘訣となりました。

ステージで立って演奏するなら 普段から立って練習する様にし

あとは、ステージ本番の時間に練習を開始するなど
出来る限り、ステージを再現するような練習を心がけるなど
本番よりも普段の練習を厳しいものにするなど工夫していきます。 

その上で
今度はステージ上で練習スタジオでの演奏を再現するように演ると

普段と何も変わらない、自分の部屋に居るような
雪山で遭難しかけた谷底で、命綱を見付けた様な
安心感に満ちた演奏が出来たりします。


たぶん一番重要なのは、大勢の客に見られる中で演奏したとしても
思った程には自分は注目などされてはいないのだと
まず自分自身の、自意識過剰を取り除く事が必要でしょう。





(Apr 23, 2012 01:03:57 AM)

Voyager6434さん  
kiboring  さん
◎本番と同じ様に練習する事

◎自意識過剰を取り除く事

いいですね~ キモに命じます。

-----
(Apr 23, 2012 10:07:48 PM)

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