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大事なひとを失って一番悲しい思いをしているかたが喪主をすべき理由

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＜個人輸入する価値のある医薬品＞美肌・美白

2021.07.12

ただまあ、ほんとにその通りなので…
健康診断で糖尿病の指摘を受けたその日から生活習慣の改善に取り組んで成果を出し、薬物治療に進まない方も確かに一定数はおられます。

大体の方はどんどん薬が増え、オゼンピックやインスリンなどの注射剤まで進んでもなお、とってもメタボ体型のままな印象です。

病院での糖尿病指導加算はどこに消えているのでしょうと、薬剤師の私は投薬の時に悲しくなります。

そうした患者様と食生活の話をさせていただくと、やはりPFCバランスへの配慮が欠けていると感じます。
食生活が悪いままであることが多く、糖尿病になった元の生活習慣をちょこっと変えただけで「やっているつもり」になっているようです。特に持続性GLP-1受容体作動薬であるオゼンピックを投与開始して「食欲が落ちた分、アイスクリームでもなんでも食べてもいいんだよね」と言ったおデブさんには唖然といたしました。

これまで何度も水溶性食物繊維の摂取励行と牛肉以外でのタンパク質摂取を総カロリーの20パーセント以上にして、なおかつ家でできる効果的な運動もお伝えしてきましたよね…私は単なる薬剤師に過ぎないけれど持ちうる有用な知識を言ってきたつもりなんだけどなぁ～

痩せないと2型糖尿病は改善しません。
本来インスリンの作用優先順位は肝臓＞筋肉＞脂肪なんですが、太っていると脂肪と筋肉の順位が入れ替わります。なおかつインスリン抵抗性が悪化し代謝が悪くなるので美容の話をしているのではなく痩せないと治療している意味がないんです。

もうね、こんなブログを見てくれた糖尿病治療中のかたに「せめてこうしてください」と祈りを込めて記載しておきます。

主食は、最低でも朝食だけはオートミールにしてください。
理由は低糖質でミネラルと水溶性食物繊維が豊富だからです。
レシピはネットで調べればたくさん出てきますが、糖尿病治療目的では空腹感を感じないまま1日2食以下にしたいので良質なたんぱく質と脂質を混ぜてください。

具体的なメニューとしては、オートミール・卵・納豆・ネギかキャベツに創味シャンタンなどの調味料を全部混ぜて電子レンジでチンして、黒コショウと味ぽんをかけてください。この上に刻んだ甘酢づけラッキョウを乗せるのが俺流です。筋トレをする日はさらにシーチキンを加えます。

上記のメニューの量を調整して昼食抜きで夜まで空腹感を感じず過ごせるようになったらOK。
慣れるまでは昼食としてインスタントのスープにMCTオイルを加えて凌いでください。
肉体労働者でなければ、昼食をとらずに血糖値スパイクを起こさずに集中力が高いまま仕事をこなすことのメリットを感じられるでしょう。そのうえで夕食でドカ食いしなければ毎月2～3㎏ずつ減量していきますよ。