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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.07.02
テーマ： 【アクアスロン】(17)
カテゴリ： 【ﾄﾚ for S&R】
今日のトレ。スイム 800ｍ。ラン60min。
スイム
最寄りの公営冷水プールが開いたんで、早速いってみる。
25mx6コースのプール。
通常はコースロープが張ってない状態で、終日開放されている。
今日の入りはそこそこ。
こどもたちがほどよく点在していて、左右に交わしながらおよいでいくにはちょうどいい
15分ほどプルブイをはさんでアップ。
右から左から正面から来る波が不規則で泳ぎにくく、
》
とよろこぶ
プル 200m。
プール指定の10分間休憩をはさんで、本日のメイン。
《400mTT》
左右からの波にもまれ、こどもたちに何度も接触しました。
二三度アシを着きながら、ヘッドアップもすこし取り入れて、
なんとか400m完泳。
TIME 14:18
HRav 94
HRmax 102
自宅に戻り、トランジットしてラン。
E1 60min。
自宅周辺のたんぼコース。Cコース(2.64km)x4lap。
time HRav HRmax
LAP1 19:48 --- ---
LAP3 14:09 140 148
LAP4 14:17 144 154
今日のラン。63分。10.6km。
スイム・ランの消費カロリー 647kcal。
スイム
最寄りの公営冷水プールが開いたんで、早速いってみる。
25mx6コースのプール。
通常はコースロープが張ってない状態で、終日開放されている。
今日の入りはそこそこ。
こどもたちがほどよく点在していて、左右に交わしながらおよいでいくにはちょうどいい
15分ほどプルブイをはさんでアップ。
右から左から正面から来る波が不規則で泳ぎにくく、
》
とよろこぶ
プル 200m。
プール指定の10分間休憩をはさんで、本日のメイン。
《400mTT》
左右からの波にもまれ、こどもたちに何度も接触しました。
二三度アシを着きながら、ヘッドアップもすこし取り入れて、
なんとか400m完泳。
TIME 14:18
HRav 94
HRmax 102
自宅に戻り、トランジットしてラン。
E1 60min。
自宅周辺のたんぼコース。Cコース(2.64km)x4lap。
time HRav HRmax
LAP1 19:48 --- ---
LAP3 14:09 140 148
LAP4 14:17 144 154
今日のラン。63分。10.6km。
スイム・ランの消費カロリー 647kcal。
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