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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.08.31
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Swim】
今月の泳ぎ納め。
しっかり泳いで，八月を締めくくるゾ{`-'}ノ
〓メインメニュー〓
スイム 50mx8本int25sec
プル400m int40sec
x2set。
1set目。
メイン，1:40サークルで楽々まわってくるv{~~}v
50m，68secから入れちゃい，200m通過も，4:43。後半はタレてきちゃって，
【400m，9:44】。
2set目。
メイン，1:40サークルがいっぱいいっぱい{xx}。
プルもヘロヘロ～～??????@}
200m通過，4:54。
ラストは目一杯やって，
【10分以内】を目指すが，
一秒足らず，
【10:01】 ←詰めがアマ～イ。《自分らしい》。
♪今，気がつきました!!
消費 307kcal
体重60.4→60.2
脂肪率12.0→15.0
通勤ノンタン13km 60minくらい。
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Last updated
2006.11.03 10:55:35 コメントを書く
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