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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.09.01
カテゴリ： 【トレinfo】
八月のトレ
スイム 16回 32km
バイク 5回 398km
ラン 5回 52km
【オクトーバーラン】換算すると，
8月の走行距離は，
377km
でした。
目標走行距離 300km
の予定でしたから，
楽々目標達成できました
パート毎に振り返ってみましょう。
今月前半，
【100m,3:00サークル】
【1200mTT】
とメニューをこなしていくうちに，
距離に対する不安が薄くなってきました!!
ブレスが安定してきて，ボディーポジションも改善されてきてるのを実感してますW{^^}W。
連休明けの今月後半は，
【speedUP!!】
を狙う，
【ショートディスタンス・ショートレスト】なメニューにシフト!!
《50m・68secまで到達!!》 ←前月比 10secくらいUP!! HRmax122を記録。。。
この調子で，ジャンジャン泳ぎまくって，当面の目標としてる，
【50m・60sec】
【バイク】
バイクはここんところ，【週末ドカ乗り】が定番になってきております。。。
今月は，連休中の【ドカバイク3days】が中心になりました。
【ラン】
暑さを言い訳に，ランができてない月になりました{XX}
《《展望九月!!》》
【スイム】
WeekDay 3days
WeekEnd 1day
月間 25km目標に泳ぎたいッス
【バイク】
引き続き，《週末ドカ乗り》を中心に，
月間 200km目標。
【二ノ瀬越～鞍掛峠～石榑峠】
の養老・鈴鹿山系の三峠越えに挑戦してみたい♪♪♪
【ラン】
WeekDay 1day
WeekEnd 1day
で，
月間 80km目標。
九月後半，涼しくなってきて，カラダのコンディションもよければ，
【朝練ラン】
を復帰させたいなぁ{゜゜}。。。
《《九月のレース》》
自分の出るレースはないんだけど，
9/3 ハッピートライアスロンKOTA
9/10 トライアスロン伊良湖大会
9/17 蒲郡ITU・マルチトラ
と，レース観戦・応援の予定あり。
その他，運動会関連もあったり。。。
とで，週末はトレばかりもやっていられないんで，
今月の目標は，ちょっぴりすくなめ。
オクトーバーラン換算で，
【月間走行距離 250km】
この秋の目標レース，
【いびがわマラソン】【カーフマン・東海ステージ】
にピークをもっていけるように，
8WeekTrainingMenu〈'06-6phase〉は，9/11から始動。
それまでは，調整モードトレです。
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[【トレinfo】] カテゴリの最新記事
Re:【総括八月!!展望九月!!】(09/01)
さえもんたろう
さん
Re[1]:【総括八月!!展望九月!!】(09/01)
【UnSwimable】
さん
燃え尽きました
Akiko さん
８月の最後の日、某アイドルグループのコンサートで燃え尽きてきました！！
おかげで痛めた足首と膝の痛みが再発・・・。
飛びまくりすぎたかな(^^;)。
８月は私もほとんど走れませんでした。
少しずつ涼しくなってきているので、お互い、いびがわに向けて頑張りましょうね！ (2006.09.01 22:29:22)
おかげで痛めた足首と膝の痛みが再発・・・。
飛びまくりすぎたかな(^^;)。
８月は私もほとんど走れませんでした。
少しずつ涼しくなってきているので、お互い、いびがわに向けて頑張りましょうね！ (2006.09.01 22:29:22)
Re:燃え尽きました(09/01)
【UnSwimable】
さん
Akikoさん。
@レインボーの。。。
昨日，スイム後，トレブログを携帯で入力してるとき，隣りのテーブルで，興奮モードで喋りつづけていた《ご婦人》も，「おそらく同じアイドル」のネタ???
私，『楽しくてしょうがないんだろうなぁ。。。』と，Akikoさんのことを思い起こしていました＜マジで＞。
アシは再治療が必要になってしまいましたか。。。
師匠も芳しくないようです{TT}。
オダイジニ☆
Akikoさんも，楽天ブログつけたりしようよぉ{^O^}～♪
(2006.09.01 23:08:06)
@レインボーの。。。
昨日，スイム後，トレブログを携帯で入力してるとき，隣りのテーブルで，興奮モードで喋りつづけていた《ご婦人》も，「おそらく同じアイドル」のネタ???
私，『楽しくてしょうがないんだろうなぁ。。。』と，Akikoさんのことを思い起こしていました＜マジで＞。
アシは再治療が必要になってしまいましたか。。。
師匠も芳しくないようです{TT}。
オダイジニ☆
Akikoさんも，楽天ブログつけたりしようよぉ{^O^}～♪
(2006.09.01 23:08:06)
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