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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.09.18
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
お盆休みにトライできなかった,
【奥さんの実家～自宅(約40km)】に挑戦
ペースはE0（ユルユルタラタラ）。走りきる（走りきれるか?）ことが目標
走ったことのない距離だから,目標タイムはありません。
とにかく走りきること。
11:00 奥さんの自宅発(岐阜県岐阜市北部)
～しばらくウォーキング～
11:18 岐阜市福富 スタート
HRav141 HRmax 151
11:38 長良川到着
藍川橋をわたる。
この辺りは,「藍川学区」と呼ばれる地域。
Qちゃんの出身地・出身学区を通過。
市内,長良川沿いには,
高橋尚子ロード って名称のランニングコースもきれいに整備されました
ランニングの大会だけでなく,インラインスケートの大会も開催されています。
「長良川有料道路」沿いに走る。
『水辺できもちe～』
「自転車無料」のこの箱は???
快適に長良川左岸を下流に向かって走る。
流れ＆淀み
HRav 141 HRmax152
12:12 日野のサークルKで休憩
補給食
12:20 再スタート
R156沿いに岐南町に向かう
HRav 142 HRmax 159
12:33 岩戸トンネル通過
【UnSwimable】。
アシは動かないのに,HRはドンドン上昇↑。
『ダイジョウブカ???』
HRav151 HR164
13:20 岐阜・愛知の県境,木曽川をわたる
20kmくらい走ってきた。
『もう引き返せないな!!』
『いくしかない。。。』
愛知県に入ってきたら,
ヒザがいたい
マジでいたい
※【初距離】。
20km以上のランは,おそらく初めて。
自分のヒザは,20kmまでしかもたないのか???
※【CW-Xなし】。
いつも,ランするときは,
を着用。
今日は,履き忘れちゃって,
ヒザから下のサポートがない
それでイタイの???
HRav146 HRmax 157
13:38 木曽川町サンクスで休憩
『carbo SHOTZ～コーラ～』 初トライ!!
。。。とてもウマイものではありませんでした。。。
。。。エネルギー補給ね。これは。。。
13:45 再々スタート
R22～一宮市内を通過。
途中コンビニで1STOP。
再度補給。
ヒザの痛みをこらえながらのヘロヘロラン。
HRav 141 HRmax 164
15:06 一宮IC西到着。
のこり5kmくらい。
ここでペースを緩めて,しっかりダウン。
HRav 141 HRmax 164
16:00 自宅到着
ヘロヘロ【帰省ラン】 完走
ヒザの痛みが出てきたけど,次走「20kmOVERラン」は
【cw-x装着】でトライしてみよう!!
ヘロヘロランで,【40kmくらい 5時間】。
制限時間【五時間】のレースだったら,フルマラソンに出てもよさそうだ
消費 2324kcal
【奥さんの実家～自宅(約40km)】に挑戦
ペースはE0（ユルユルタラタラ）。走りきる（走りきれるか?）ことが目標
走ったことのない距離だから,目標タイムはありません。
とにかく走りきること。
11:00 奥さんの自宅発(岐阜県岐阜市北部)
～しばらくウォーキング～
11:18 岐阜市福富 スタート
HRav141 HRmax 151
11:38 長良川到着
藍川橋をわたる。
この辺りは,「藍川学区」と呼ばれる地域。
Qちゃんの出身地・出身学区を通過。
市内,長良川沿いには,
高橋尚子ロード って名称のランニングコースもきれいに整備されましたランニングの大会だけでなく,インラインスケートの大会も開催されています。
「長良川有料道路」沿いに走る。
『水辺できもちe～』
「自転車無料」のこの箱は???
快適に長良川左岸を下流に向かって走る。
流れ＆淀み
HRav 141 HRmax152
12:12 日野のサークルKで休憩
補給食
12:20 再スタート
R156沿いに岐南町に向かう
HRav 142 HRmax 159
12:33 岩戸トンネル通過
【UnSwimable】。
アシは動かないのに,HRはドンドン上昇↑。
『ダイジョウブカ???』
HRav151 HR164
13:20 岐阜・愛知の県境,木曽川をわたる
20kmくらい走ってきた。
『もう引き返せないな!!』
『いくしかない。。。』
愛知県に入ってきたら,
ヒザがいたい
マジでいたい
※【初距離】。
20km以上のランは,おそらく初めて。
自分のヒザは,20kmまでしかもたないのか???
※【CW-Xなし】。
いつも,ランするときは,
を着用。
今日は,履き忘れちゃって,
ヒザから下のサポートがない
それでイタイの???
HRav146 HRmax 157
13:38 木曽川町サンクスで休憩
『carbo SHOTZ～コーラ～』 初トライ!!
。。。とてもウマイものではありませんでした。。。
。。。エネルギー補給ね。これは。。。
13:45 再々スタート
R22～一宮市内を通過。
途中コンビニで1STOP。
再度補給。
ヒザの痛みをこらえながらのヘロヘロラン。
HRav 141 HRmax 164
15:06 一宮IC西到着。
のこり5kmくらい。
ここでペースを緩めて,しっかりダウン。
HRav 141 HRmax 164
16:00 自宅到着
ヘロヘロ【帰省ラン】 完走
ヒザの痛みが出てきたけど,次走「20kmOVERラン」は
【cw-x装着】でトライしてみよう!!
ヘロヘロランで,【40kmくらい 5時間】。
制限時間【五時間】のレースだったら,フルマラソンに出てもよさそうだ
消費 2324kcal
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【青襷】～plorogue～ 2008.11.15 コメント(2)
すごい！！
Re:すごい！！(09/18)
【UnSwimable】
さん
happymama1705さん。
ありがとうございますっ!!
初距離でした。
今日はほのかに筋肉痛。。。
今日は軽めに動いとくよ☆
happymamaさんは歩いてる??
11/23に向けてがんばろう{^^}ノ
(2006.09.18 10:02:51)
ありがとうございますっ!!
初距離でした。
今日はほのかに筋肉痛。。。
今日は軽めに動いとくよ☆
happymamaさんは歩いてる??
11/23に向けてがんばろう{^^}ノ
(2006.09.18 10:02:51)
お疲れ様でした
jimerin
さん
Re:お疲れ様でした(09/18)
【UnSwimable】
さん
jimerinさん。
ありがとうございます!!
「フル」いけますかね??
来年四月。
「長野マラソン」で「フル初挑戦!!」かも。。。
※一夜明けて，ヒザは大丈夫そう。
やはりCW-Xなしではダメなカラダかも。。。
(2006.09.18 11:19:38)
ありがとうございます!!
「フル」いけますかね??
来年四月。
「長野マラソン」で「フル初挑戦!!」かも。。。
※一夜明けて，ヒザは大丈夫そう。
やはりCW-Xなしではダメなカラダかも。。。
(2006.09.18 11:19:38)
お疲れ様です！
KOJITAMA
さん
お疲れ様です
マイケルダニエル
さん
私は、初フルマラソンの次の日は全身筋肉痛で会社でロボットのようにギクシャク動いていたなー。それにくらべると素晴らしい回復力です。揖斐川のハーフは大丈夫でしょう。しかし後半下りが多いので膝、腰に不安があるのならＣＷ－Ｘの着用をおすすめします。私は昨年揖斐川フルで腰を痛めたので、今年は完全武装でリベンジします。
(2006.09.18 15:11:59)
Re:お疲れ様です！(09/18)
【UnSwimable】
さん
KOJITAMAさん。
「帰省ラン」。
またまた，ただの思いつきッス{^^ヾ
いろんなトレを組み込んでいかんと，
トレが飽きちゃうんだよねン。。。
来年四月は，「宮古」or「長野」。
いずれかに挑戦!!
たぶん「長野」。
「三ヶ根山，バイク&ラン」もやってみたい!! (2006.09.18 16:06:31)
「帰省ラン」。
またまた，ただの思いつきッス{^^ヾ
いろんなトレを組み込んでいかんと，
トレが飽きちゃうんだよねン。。。
来年四月は，「宮古」or「長野」。
いずれかに挑戦!!
たぶん「長野」。
「三ヶ根山，バイク&ラン」もやってみたい!! (2006.09.18 16:06:31)
Re:お疲れ様です(09/18)
【UnSwimable】
さん
マイケルダニエルさん。
ありがとうございます!!
私の場合，ヘロヘロランでしたからねヾ
ホント，「走ってきただけ」ってカンジです。
トレもレースも，ケガ・トラブルのないようにいきましょう{^^}ノ
「CW-X スタビラックス」がほしい☆
<a href="http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/0344c5a9.2d467024/?url=http://item.rakuten.co.jp/i-wacoal/10000709/" target="_blank">★送料無料★【ワコール】CW-Xメンズスタビライクス（ロング）HZO549</a>
(2006.09.18 16:10:38)
ありがとうございます!!
私の場合，ヘロヘロランでしたからねヾ
ホント，「走ってきただけ」ってカンジです。
トレもレースも，ケガ・トラブルのないようにいきましょう{^^}ノ
「CW-X スタビラックス」がほしい☆
<a href="http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/0344c5a9.2d467024/?url=http://item.rakuten.co.jp/i-wacoal/10000709/" target="_blank">★送料無料★【ワコール】CW-Xメンズスタビライクス（ロング）HZO549</a>
(2006.09.18 16:10:38)
すごい＾＾
fruits66
さん
私も、息子が言うには
家から私の実家まで４０ｋｍぐらいだそうで・・・
軽く「走ってみれば」と息子は言うが・・・
まだ、もうちょっと考えさせてという状態です＾＾； (2006.09.20 16:37:29)
家から私の実家まで４０ｋｍぐらいだそうで・・・
軽く「走ってみれば」と息子は言うが・・・
まだ、もうちょっと考えさせてという状態です＾＾； (2006.09.20 16:37:29)
Re:すごい＾＾(09/18)
【UnSwimable】
さん
fruits66さん。
【帰省ラン】。
やってみやぁ～☆
「40kmくらい」をひとりで全部は，考えただけでも気が引けるね。
じゃあ，息子さんにつきあってもらおうか!!
ママチャリなんかで伴走してもらってw{^^}w
休憩入れながら，走るのもところどころ交代してもらいながら。。。
できたら，自信つくよ♪♪♪
「フル，やってみようかな{^。^}。。。」なんて。。。 (2006.09.20 22:35:26)
【帰省ラン】。
やってみやぁ～☆
「40kmくらい」をひとりで全部は，考えただけでも気が引けるね。
じゃあ，息子さんにつきあってもらおうか!!
ママチャリなんかで伴走してもらってw{^^}w
休憩入れながら，走るのもところどころ交代してもらいながら。。。
できたら，自信つくよ♪♪♪
「フル，やってみようかな{^。^}。。。」なんて。。。 (2006.09.20 22:35:26)
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