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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.09.27
カテゴリ： 【ﾄﾚ for B&R】
このところ，平日にもバイクトレをとりいれてます。
外を走れるなら，なるべく外で走りたいんで，【夜練コース】を捜してます。
今日は，【名古屋城】にきました♪
19:00 ride on
まずは,アップを兼ねて,下見から。。。
コース南側に,10mくらいの高低差あり。
【坂バカ】な私には,アクセントがついて,きもちいい
二周,ゆっくりまわってきてから,
今日のトレE1 25kmスタート
lap/time/HRav/HRmax
1/5:48/120/138
2/5:33/142/150
3/5:39/137/151
4/5:36/136/145
5/5:32/136/150
6/5:29/139/151
40min 17km
走行距離から出した一周当たりの距離
消費 362kcal
に戻り,補給のを半分食べ,トランジットして。
lap1 time17:07 HRav124 HRmax137 キロ6:03
きょうも「和みラン」になってきちゃってるんで,キアイを入れて,ラスト1lap
lap2 time14:59 HRav 141 HRmax 147 キロ5:18
。。。やればできるじゃん
消費 240kcal
ダウン 愛知県体育館のほうにショートカット。 2kmくらい?
27min 92kcal
ハセツネ系とみられるさん（おおきいザックをつけて走ってるってだけかも??）を三人みかけた。
彼らは一時間くらい走ってたかな??
当然,ザックをつけてても,相当にハヤイ
トレ後の一本。
今シーズン,初HOT缶コーヒー
メチャうまかった
【夜練コース】としての【金シャチコース】。
★★★★☆ 合格
【夜練コース】の選択肢のひとつになりました
つぎはどこに探しに行こうか
・周回コース
・街灯がついてて路面の様子が見える
・交通量が少ない
・信号で止まらない
この条件をなるべく満たしてくれるコース。
地図を開いて探してみよう
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夜間練習
マイケルダニエル
さん
自己防衛に努めてくれぐれも、ケガなどしないように、怪しい人に間違われて！？通報されないように気をつけてくださいね。
(2006.09.28 01:12:16)
Re:【バイク・ラン060927】(09/27)
かきぴ０２
さん
お疲れ様です！
名古屋は。東海道ジャーニーのときに横切ったのと、あと、去年は岐阜羽島から新安城までのときに縦に通ったことがありますが、道が広くて走りや酸かったような気がします。
いつかはじっくり金シャチコース走ってみたいです～～。
(2006.09.28 01:26:53)
名古屋は。東海道ジャーニーのときに横切ったのと、あと、去年は岐阜羽島から新安城までのときに縦に通ったことがありますが、道が広くて走りや酸かったような気がします。
いつかはじっくり金シャチコース走ってみたいです～～。
(2006.09.28 01:26:53)
Re:夜間練習(09/27)
【UnSwimable】
さん
マイケルダニエルさん。
夜バイク。危険度が高いんで，「安全第一」で参ります!!
「夜練@熱田神宮」も検討しています。
時間を合わせて，「合同ラン」は可能でしょうかネ?? (2006.09.28 05:49:38)
夜バイク。危険度が高いんで，「安全第一」で参ります!!
「夜練@熱田神宮」も検討しています。
時間を合わせて，「合同ラン」は可能でしょうかネ?? (2006.09.28 05:49:38)
Re[1]:【バイク・ラン060927】(09/27)
【UnSwimable】
さん
かきぴ０２さん。
「金シャチラン」。皇居外周を意識してみました{^^；ジェンジェン違うけどヾ
名古屋にお越しの際は，一緒に「金シャチラン」してみましょう{^^}ノ
名古屋～金沢でこういうレースもあるそうです。
http://www.shirotori.gr.jp/sakura/
(2006.09.28 06:16:16)
「金シャチラン」。皇居外周を意識してみました{^^；ジェンジェン違うけどヾ
名古屋にお越しの際は，一緒に「金シャチラン」してみましょう{^^}ノ
名古屋～金沢でこういうレースもあるそうです。
http://www.shirotori.gr.jp/sakura/
(2006.09.28 06:16:16)
Re:【バイク・ラン060927】
いわたまなつ＠携帯 さん
Re[1]:【バイク・ラン060927】(09/27)
【UnSwimable】
さん
リハビリ中のまなつさん。
家ん中だとアツイなり～。
ローラー台で，「ポジションの見直し」「ペダルスキルUP!!」のchanceでもあります♪
11/上。
「我らが聖地のHC」。
みんなで登ろう企画が進行中。。。
立ったら，まなつちゃん，参加可能かなぁ{゜゜}。。。 (2006.09.28 21:52:38)
家ん中だとアツイなり～。
ローラー台で，「ポジションの見直し」「ペダルスキルUP!!」のchanceでもあります♪
11/上。
「我らが聖地のHC」。
みんなで登ろう企画が進行中。。。
立ったら，まなつちゃん，参加可能かなぁ{゜゜}。。。 (2006.09.28 21:52:38)
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